늦잠을 자는 것은 현대인, 특히 젊은 층의 공통된 생활습관이다. 현대 사회의 삶의 속도가 빨라짐에 따라 업무에 대한 압박은 점점 더 심해지고, 엔터테인먼트 프로젝트는 점점 더 다양해지고 있으며, 업무와 오락으로 인해 밤늦게까지 깨어 있는 경우가 많습니다. 밤샘이 대부분의 젊은이들에게 '정상적인' 일과 휴식 습관이 되었지만, 예상치 못한 질병도 많이 찾아왔습니다. 늦게까지 자면 몸에 해롭다는 사실은 대부분의 사람들이 알고 있지만, 늦게까지 자지 않는 것이 실제로 얼마나 해로울까요?
늦잠을 자면 위장 장애가 발생할 수 있다
늦잠을 자면 몸에 일이 과부화되어 기능 장애가 발생하기 쉽다. 늦게까지 자지 않으면 생활이 불규칙해지는 경향이 있기 때문에 어떤 사람은 저녁을 더 많이 먹게 되고, 어떤 사람은 배가 고프면 많이 먹게 됩니다. 소화 불량, 변비 등과 같은 위장 문제.
늦잠을 자면 신체의 저항력이 감소합니다
인체의 기능은 긴밀하게 연결된 시스템이므로 위장 기능 장애는 자연스럽게 저항력 감소로 이어집니다. 또한, 잦은 피로와 활력 부족도 흔한 증상입니다. 밤잠으로 인해 신체에 발생하는 다양한 손상 중 가장 흔한 것은 지속적인 피로, 활력 부족, 신체 저항 감소입니다. 면역력이 약한 사람에게는 감기 등 호흡기 질환과 위장관 등 소화기 질환도 찾아오기 마련이다. 이는 주로 사람들이 늦게까지 깨어 있으면 정상적인 생리 주기가 파괴되고 신체의 정상적인 "반응" 시스템이 파괴되어 저항력이 감소하기 때문입니다.
늦잠을 자면 시력, 기억력, 피부 손상이 쉽게 발생할 수 있습니다.
장시간 눈에 과부하가 걸리면 통증, 건조함, 부종 등의 문제가 발생할 수도 있습니다. "안구건조증"과 눈 근육 피로로 고통받는 사람들은 "일시적인" 시력 상실을 초래할 수도 있습니다. 또한, 장시간 밤샘으로 인한 무리한 운동은 중추성 망막염을 쉽게 유발하여 시야 흐림, 시야 중앙의 어두운 그림자, 왜곡, 시야 변형 등의 증상을 유발할 수 있습니다.