위장은 소화가 잘 안 되는 점을 고려해 가볍고 소화하기 쉬운 음식을 섭취하는 데 주의하고, 맵고 기름진 음식은 피하는 것이 좋다. 매 식사마다 소량을 섭취하고, 보화환이나 닭내진정을 복용하세요. 대변이 원활하게 유지되도록 주의하고 매일 규칙적으로 배변하는 습관을 기르십시오. 1. 물을 마시지 마세요.
물을 마시지 않는 것이 좋습니다. 식사 후에 배가 부르다고 느껴지면 바로 물을 마시지 마세요. 배가 더 부풀어 오르고 불편해집니다.
2. 배를 제대로 마사지하세요.
배가 꽉 찬 상태에서 무리하게 운동하지 마시고, 제자리에 머물면서 배와 복부를 적절하게 마사지하면 위장 운동을 촉진하고 음식을 소화하는데 30분 정도밖에 걸리지 않습니다. 증상이 완화된다고 합니다.
3. 산책을 해보세요.
위의 내용을 계속하세요. 30분 정도 마사지를 받은 후에는 약간의 움직임을 취하는 것이 음식 소화를 촉진하는 데 가장 좋습니다. . 친구들과 산책하며 수다를 떨다 보면 행복한 시간도 금세 지나갈 것이고, 어느새 위가 불편해지는 느낌이 덜해질 것입니다.
4. 소화를 촉진하기 위해 과일을 섭취하세요.
자연스럽게 진정된 후에 복용하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 좋은 효과가 없습니다. 걷기 전에는 과일을 챙겨가는 것이 가장 좋으며, 피곤할 때는 멈춰서 조용하고 편안한 장소를 찾아 천천히 키위나 파인애플 등 소화에 좋은 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
5. 위장 문제가 있는 친구는 위장 강화 및 소화제를 복용하는 것이 가장 좋습니다.
위의 문제가 있는 경우에는 위의 방법이 그다지 효과적이지 않을 수 있습니다. 너무 많이 먹어서 불편함을 느끼는 경우에는 위장 강화 및 소화제를 복용하는 것이 좋습니다. 복통이 있는 사람은 항상 집에 이러한 약을 가지고 있어야 합니다.
6. 잠이 안 온다. 최소 3시간 후에 잠자리에 든다.
우선 확실히 배가 불편해서 잠이 오지 않을 것이다. 정말 이대로 자면 살이 쉽게 찌게 된다. 그리고 소화액에도 좋지 않습니다. 일반적인 상황에서는 음식이 기본적으로 소화될 때까지 2~3시간 정도 기다린 후 잠에 드는 것이 가장 좋습니다.