연령이 증가하면서 많은 중년 남성들이 성기능 저하를 경험하고 있는데, 이러한 상황은 남성 자신의 심리는 물론 부부의 삶에도 큰 영향을 미치기 때문에 많은 남성들이 매우 그렇다면 이 상황을 완화하려면 먼저 이 상황의 원인을 명확히 해야 합니다. 아래에서 살펴보겠습니다.
1. 연령 요인
남성 연령 요인은 성기능과 밀접한 관련이 있습니다. 연령이 증가함에 따라 남성 테스토스테론은 필연적으로 감소하기 시작하여 성기능이 저하됩니다.
2. 나쁜 생활 습관
자주 담배를 피우고, 자주 자위를 하고, 불규칙한 성생활을 하는 남성들은 이러한 나쁜 습관이 성기능 저하의 직접적인 원인이므로 주의해야 합니다. .
3. 약물 요인
이뇨제, 항고혈압제, 심혈관 질환 치료제, 항우울제는 모두 성기능 장애를 유발할 수 있습니다.
4. 질병 요인으로는 전립선염, 정낭염, 기타 염증성 질환 등이 제때 치료되지 않으면 남성의 성기능 저하, 성생활에 영향을 미칠 수 있다. , 그리고 남성들에게 더 큰 해를 끼칠 수 있는 문제를 가져옵니다.
5. 심리적 요인
남자 친구들은 자신에게 신체적 문제가 있다는 사실을 알게 되면 불안과 우울증을 겪게 되며, 때때로 욕구가 감소하고 발기가 약해집니다. 현상, 과도한 정신적 부담은 성기능 저하로 이어지기도 합니다.
6. 완화 방법
1. 음낭 마사지
성기능 장애가 있는 남성은 일상생활에서 음낭 마사지를 더 많이 해야 신경을 자극합니다. , 이를 통해 정상적인 성기능 회복을 돕습니다. 또한, 음낭 마사지는 음경의 혈액 순환을 개선할 수 있으며, 정상적인 혈액 순환이 이루어져야 음경에 지속적으로 신선한 혈액이 공급될 수 있으며, 이는 남성의 고환 기능을 효과적으로 향상시켜 남성의 성기능을 더욱 향상시킬 수 있습니다. 음낭을 마사지하는 방법은 실제로 매우 간단합니다. 하루에 한 번, 매번 2~3분 동안 손가락을 사용하여 음낭 위쪽 부분에서 부드럽게 문지릅니다.
단, 음낭을 마사지할 때는 각별한 주의가 필요하며, 시간이 너무 길면 안 되며, 동료들도 적절한 주의를 기울여야 한다. 그렇지 않으면 과도한 자극으로 인해 고환 기능이 저하될 가능성이 높습니다. 또한 성기능 향상 효과를 더 잘 얻으려면 매일 고환을 마사지하는 습관을 길러야 합니다.
2. 근육 운동
남성의 성기능 저하 원인은 대부분 음경 기저부 근육 이완과 관련이 있는 경우가 많습니다. 근육, 이 부위의 근육은 생생하게 "남성 근육"이라고 불립니다. 조화로운 성생활에서 남성의 치골미골근은 중요한 역할을 합니다. 이 근육을 강화해야만 골반과 음경 전체에 혈액 공급이 강화될 수 있습니다. 이는 정상적인 발기를 회복시킬 뿐만 아니라 발기의 즐거움도 효과적으로 증가시킵니다. 오르가즘은 남성이 효과적으로 사정을 조절하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.
따라서 남성의 골반 근육은 배뇨를 막는 척 운동을 해야 하며, 하루 2회, 1회 15회씩 운동하는 것이 가장 좋다. 앞으로는 하루에 50회까지 수축 횟수를 늘려가면 됩니다. 그런 다음 골반 근육을 수축하고 3초간 유지한 후 이완하는 등 약간의 변화를 가할 수 있습니다. 한 달 후에 기능이 크게 향상될 수 있습니다.
3. 성교를 돕는 금속 - 아연
남성 정액의 질이 좋지 않으면 남성의 성생활과 정상적인 성생활에도 심각한 영향을 미치며, 결과적으로 남성 정자가 품질이 떨어지는 데에는 여러 가지 이유가 있으며 그 중 금속-아연 부족이 주된 이유입니다. 전문가들은 남성의 정액에는 아연이 다량 함유되어 있어 남성의 성기능을 보장할 뿐만 아니라 질병 저항성 향상에도 도움이 된다고 지적합니다. 따라서 성기능이 낮은 남성의 경우 일상생활에서 아연을 보충하는 데 주의를 기울여야 합니다. 정상적인 상황에서는 남성의 경우 복용량의 2/3만 섭취하면 됩니다.
그러나 아연 보충제는 많을수록 좋습니다. 전문가들은 아연 보충제가 하루 15마이크로그램을 초과해서는 안 된다고 상기시킵니다.
과도하게 섭취하면 인체의 다른 미네랄 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 살코기 120g에는 57마이크로그램의 아연이 함유되어 있습니다. 또한 칠면조, 해산물, 대두에도 아연이 풍부합니다. 그러므로 성기능이 저하될 경우 대처 방법에 있어서 아연 보충은 매우 중요합니다.
4. 바다 물고기와 해초
생선은 성기능을 향상시키는 최고의 '촉매'인 성욕을 키우는 이상적인 음식이라고 할 수 있습니다. 성생활의 질을 향상시킨다”는 내용은 오늘날까지도 높은 평가를 받고 있습니다. 연구 결과 바다 물고기 등의 어류에는 인이 다량 함유되어 있으며 이는 남성 성기능 건강 관리에 매우 중요한 것으로 밝혀졌습니다. 바다 물고기 외에도 남성들도 일상생활에서 더 많은 해조류를 섭취해야 하는데, 이 성분에는 강한 유황이 함유되어 있어 남성의 몸에 이 물질이 오랫동안 부족하면 성기능이 저하되고 성욕이 감소하게 됩니다.