자몽은 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일인데, 양배추도 아주 흔한 야채인데, 자몽은 새콤달콤한 맛이 나는데, 양배추는 둘 다 상대적으로 체중 감량 효과가 좋고, 함께 먹으면 더 나은 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다. 이 두 가지 음식을 함께 먹는 느낌은 상상하지 못할 수도 있습니다.
1. 자몽과 양배추의 체중 감량 원리
자몽 : 자몽에는 비타민과 미량성분이 풍부하여 피부미용, 소화촉진, 혈중 지질 제거 효과가 있습니다. , 체중 감량에 도움이 됩니다. 인체의 요구를 충족시킬 수 있으며 독특한 인슐린 유사 성분이 지방 연소에 도움이 됩니다. 식사 후에 오랫동안 섭취하면 소화에 도움이 되고 체내 지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.
배추 : 양배추는 칼로리가 낮아 포만감이 좋고 비타민이 풍부해 유제품의 칼슘과 맞먹는다. 풍부한 조섬유는 소화를 돕고, 음식 축적을 줄이며, 지방 축적을 방지할 수 있습니다. 위장의 운동성과 소화를 촉진하는 동시에 축적된 독소와 흡수되지 않는 지방을 체외로 배출시킵니다.
(1) 자몽껍질과 양배추즙
적합 : 이상부종이 있는 지방, 변비가 있는 지방
성분 : 자몽껍질 200g, 유자 50g 양배추
먹는 방법: 식사 전에 마시는 것이 가장 좋습니다
준비: 자몽 껍질을 소금으로 씻어서 양배추 착즙기에 갈아서 적당량의 꿀을 첨가하면 됩니다. 양념용.
효능 : 자몽 껍질에는 유효 성분인 나린진이 있어 혈액 지방을 제거하고 혈전증을 예방할 수 있습니다. 자몽 껍질의 향은 배추의 풍부한 조섬유가 장 연동 운동에 도움을 줄 수 있습니다. 장기간 음주를 하면 체내 수분 부족으로 인한 부종과 비만을 완화할 수 있습니다.
따뜻한 알림: 완성된 꿀 자몽차와 양배추 주스를 뜨거운 물에 직접 타서 사용하고 고르게 저어준 후 드세요.
(2) 포멜로 고기 양배추 주스
단맛이 나고 푹신푹신한 분들에게 적합
재료 : 자몽살 500g, 양배추 50g
>준비물 : 자몽과 양배추를 잘게 찢어서 즙을 짜주세요. 양념에 맞게 꿀을 적당량 넣어주시면 됩니다.
드시는 방법 : 식전에 마시는 것이 가장 좋습니다.
효능: 포멜로 고기에는 비타민이 풍부할 뿐만 아니라 인슐린 유사 성분이 들어있어 혈중 지질을 제거하고 지방을 감소시킬 수 있습니다. 양배추와 함께 먹으면 조섬유가 풍부해 포만감을 줄 뿐만 아니라 장의 연동운동에 도움을 주고 변비를 줄여준다.
자몽을 양배추와 함께 먹는 건 처음이에요. 아름다움을 사랑하고 남자들의 눈에 여신이 되고 싶은 모든 여자분들은 이곳에 오셔서 새로운 체중 감량 방법을 배워보세요.
2. 과일 다이어트 방법
1. 다양한 과일을 섭취할 수 있습니다
과일 다이어트 방법은 한 가지 과일만 먹는 것이 아닙니다. 또는 키위, 용과, 딸기, 감귤류 등 당분과 칼로리가 높지 않은 과일이면 체중 감량이 가능합니다. 이러한 과일은 인체에 필요한 영양소를 보충할 수 있을 뿐만 아니라, 기분이 좋아질 수도 있고 야채를 먹을 수도 있습니다.
2. 과일 체중 감량은 빠른 체중 감량 방법이 아닙니다
살을 빼기 위해 과일을 먹는 것은 한 달 동안 고집한다면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 몇 파운드를 빼세요. 따라서 긍정적인 태도를 유지하는 것이 매우 중요하며, 체중 감량 결심에 영향을 미치지 않도록 매일 체중을 측정하는 것이 아니라 정해진 날에만 체중을 측정하는 것이 가장 좋습니다.
3. 운동과 병행해야 합니다
체중 감량을 위해 과일을 섭취할 때에는 하루 동안의 활동량을 줄여서는 안 됩니다. 밤에는 활동량이 줄어들 것입니다. 동시에, 음식에 대한 갈망을 피하기 위해 일찍 잠자리에 드는 것을 잊지 마십시오.
4. 균형 잡힌 영양
체중 감량을 위해 저녁에 과일을 섭취하세요. 과일은 인체에 단백질, 비타민 B 복합체 등 충분한 영양분을 공급할 수 없습니다. 따라서 영양 균형을 유지하려면 아침이나 점심에 이러한 성분을 보충해야 합니다.
5. 칼슘 보충이 필요하다
체중을 감량하는 과정에서 체내에 칼슘이 충분히 공급되도록 하는 것이 필요하다. 칼슘 공급을 효과적으로 보장할 수 있는 콩 제품과 녹색 잎채소를 섭취하세요. 또는 밤에 배가 고프면 과일을 조금 섭취해도 좋습니다. 요구르트.