장거리 달리기 챔피언들은 모두 평발을 가지고 있는데, 평발을 가진 사람들은 아치 부분이 더 넓어서 발의 인대와 근육이 더 잘 늘어나기 때문입니다.
장거리 달리기 챔피언이 모두 평발이라는 명확한 진술은 없습니다. 사실 발 모양과 장거리 달리기 성과의 관계는 매우 복잡하며 평발이라는 실질적인 증거도 없습니다. 장거리 달리기 성능 향상으로 직접적으로 연결됩니다. 평발은 발 모양의 이상으로 발의 아치가 함몰되어 발바닥이 지면에 밀착되어 아치의 지지력과 안정성이 부족한 상태를 말합니다. 평발과 운동 능력 사이의 관계는 논란의 여지가 있습니다.
장거리 달리기 챔피언의 성공은 체력, 훈련 방법, 재료 공급 등 여러 요소에 따라 달라집니다. 운동선수의 발 형태는 개인 유전자, 성장 환경 등의 요인에 따라 다양한 유형이 있습니다. 그러므로 사람의 장거리 달리기 적합성은 발의 모양에 따라 결정되지 않습니다.
장거리 달리기 시 주의사항
준비 운동에 익숙하지 않은 분들도 있기 때문에 달리기 전 발 준비 운동과 정리 운동을 꼭 하셔야 합니다. 어떤 사람들은 장거리 달리기 후에 바로 앉아서 휴식을 취합니다. 코치는 달리기 후에 바로 멈추지 말고 쉬라고 상기시킵니다. 달리기 후에는 몸 전체를 움직이고 몸의 모든 부분을 천천히 이완시켜야 합니다. 달리기 후에는 몸 전체가 완전히 이완된 후 몇 백 미터를 걷는 것이 좋습니다. , 복부, 다리, 팔을 최대한 활용하십시오.
겨울은 장거리 달리기에 좋은 계절이다. 하지만 장거리 달리기는 쉽지 않고, 익혀야 할 필수 요소도 많다. 겨울에는 기온이 낮기 때문에 장거리 달리기 시에는 너무 얇은 옷을 입지 말아야 하며, 특히 상복부는 따뜻하게 유지해야 합니다. 장거리 달리기 전에는 끓인 물 한 잔을 마시는 것이 가장 좋다. 외출하자마자 달리기를 시작하는 데 익숙해져 있는 사람도 있는데 이는 좋지 않다. 달리기를 시작하기 전에 손, 얼굴, 귀를 문질러야 합니다.