몸에 좋은 과일을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 특히 월경 중인 소녀들은 어떤 과일을 먹는지 주의를 기울여야 합니다. 생리 중 여자의 신체 상태는 일반인과 다르기 때문에 생리 중일 때는 생리 기간에 유익한 과일을 섭취해야 합니다. 그렇다면 어떤 과일을 먹으면 좋을까요? 다음은 편집자가 답변해 드립니다.
월경 중에는 어떤 과일을 먹으면 좋을까요?
과일은 비타민이 풍부해 인체 건강에 매우 중요합니다. 그렇다면 생리 중에 과일을 먹어도 될까요? 어떤 과일을 먹는 것이 가장 좋을까요?
월경 중에 먹으면 가장 좋은 과일은 무엇인가요?
월경 중에 정기적으로 과일을 섭취하면 변비를 예방하고 골반 울혈을 예방할 수 있습니다. 하지만 차가운 성질을 가진 일부 과일은 월경 중에 섭취하면 안 됩니다. . 따라서 따뜻하지만 차갑지 않은 과일을 선택해야 하며, 과도한 월경 출혈을 피하기 위해 뜨거운 과일을 선택하지 마십시오. 월경 중에 먹기 좋은 과일 : 사과, 무화과, 딸기, 토마토 등 성질이 순하고 오렌지, 복숭아, 체리, 대추, 리치, 용안, 파인애플, 석류, 포도 등이 순합니다. 월경 중에는 섭취하지 마십시오. 한 번에 너무 많이 섭취해서는 안됩니다. 월경 중에는 파, 균류, 땅콩, 호두, 대추, 용안, 장미 등을 더 많이 섭취해야 한다. 생리 중 실수로 차가운 음식을 먹었거나, 얼음을 먹을 수밖에 없는 경우에는 흑설탕과 삶은 생강을 더 많이 섭취하면 체내 혈액순환의 균형을 맞추고 원활한 혈액순환을 촉진할 수 있다.
실제로 월경 중인 여성들은 얼음 섭취를 금할 뿐만 아니라, 얼음, 가지, 수세미, 오이, 겨울참외, 게, 달팽이, 다시마 등 보냉성을 지닌 음식도 금기시하고 있다. 만지는 것이 허용되지 않습니다. 또한, 배, 바나나, 감, 망고, 수박, 키위 등 찬 음식은 먹지 않도록 하세요. 망고는 지혈작용이 있으므로 월경 중인 여성은 섭취하지 말아야 한다. 또한, 신맛이 나는 자두, 설익은 신 과일 등의 신 음식이나 튀긴 음식, 고추, 고추, 겨자 등의 매운 음식도 혈액 부족을 유발하지 않도록 월경 중에는 피해야 합니다.
월경 중 먹으면 안 되는 과일
여자 친구들은 일반적으로 과일을 더 좋아하는데 과일 종류도 많고 비타민도 풍부해서 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 우리 몸. 하지만 모든 음식을 과하게 섭취해서는 안되며, 적절한 시기에 섭취하는 것을 선택해야 합니다. 예를 들어, 월경 중에 주의해야 할 특정 측면이 있는데, 월경 중에 먹기에 적합하지 않은 과일은 무엇인가요?
월경 중에 먹기에 적합하지 않은 과일은 무엇인가요?
월경 중에 먹을 수 있는 과일로는 체리, 용안, 리치, 사과 등 해독에 도움이 되는 과일을 선택해서 섭취할 수 있습니다. 이밖에도 과일과 야채를 조금 먹고, 고기를 적게 먹고, 물을 많이 마시고, 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다.
이것들은 좀 더 주의를 기울여야 할 사항들입니다. 꾸준히 하면 몸에 더 좋고 유익할 것입니다. 용안, 리치, 두리안을 적게 먹는 것이 가장 좋습니다. 월경 중에는 여성의 저항력이 감소하고 기분이 쉽게 변동합니다. 일부 여성은 식욕부진, 요통, 피로 등의 증상을 경험할 수도 있습니다. 월경으로 인한 출혈로 인해, 특히 월경량이 많은 사람들은 월경을 할 때마다 혈장 단백질, 칼륨, 철, 칼슘, 마그네슘 등 혈액의 주요 구성 요소가 손실됩니다.
그래서 월경 중에는 양고기, 닭고기, 대추, 두부껍질, 사과, 율무, 우유, 흑설탕, 익모초, 안젤리카, 용안, 기타 온난 토닉 식품. 식욕부진, 요통 등의 증상이 있을 때에는 대추, 국수 등 영양가 있고 비장을 촉진하며 식욕을 돋우고 소화하기 쉬운 음식을 선택해야 합니다. 생리 중에는 물을 많이 마시고 과일을 더 많이 섭취하는 것이 몸의 해독과 회복에 도움이 되며, 토마토, 무화과, 사과 등의 순한 과일을 섭취하는 것도 좋습니다. 용안과 복숭아로.