임산부들이 임신 중에 먹으면 좋은 음식은 무엇일까요? 가족들과 임산부들이 어떻게 해야 할지 몰라서 다이어트에 소심한 경우가 많은데요. 따라서 영양이 풍부한 음식을 섭취하면 유산을 예방하고 완화하는 효과가 있습니다. 다음의 음식들은 유산을 완화하고 기(氣)를 보충하는 효과가 있습니다.
포도 : 철분, 인, 칼슘, 유기산, 레시틴, 카로틴, 비타민 B1, C 등이 풍부하다. 임산부는 혈색이 부족하고 혈압이 낮으며 혈액순환이 잘 안되고 손발이 차다. 겨울에는 포도를 많이 먹으면 증상 개선에 도움이 됩니다. 더욱 특별한 점은 임산부가 출혈이 있는 경우 포도를 먹으면 기와 혈을 보충하는 효과가 있으며 항태아 효과도 있습니다.
추리: 추리를 먹으면 열을 내리고 혈압을 낮출 수 있다. Qiuli는 "모든 과일의 아버지"로 알려져 있으며 우리나라에서 가장 오래된 과일 나무 중 하나입니다. 바삭바삭하고, 과즙이 풍부하고, 달콤하고 상쾌하며, 기분 좋은 부드러운 향이 납니다. 성질은 달고 차며 약간 신맛이 나며 열을 없애고 이뇨 작용이 있으며 목을 촉촉하게 하고 혈압을 내리게 하여 임산부의 부종과 고혈압을 예방해 줍니다. 열을 없애고 해독하고 내부의 열을 제거하는 데 좋습니다.
체리: 임신 중에 먹으면 좋은 과일은 무엇일까요? 모든 과일 중에서 체리에는 특히 철분이 풍부해 사과, 오렌지에 비해 20배에 가깝습니다. 그리고 포도, 사과, 오렌지보다 4배나 많은 카로틴도 함유하고 있으며, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 구연산, 칼슘, 인 등의 영양소도 함유하고 있어 정기적으로 섭취하면 혈액을 풍부하게 할 수 있습니다. 또한 임산부의 위장 장애를 조절하는 효과도 있습니다. 위장 문제가 심하고 식욕이 저하된 경우 체리를 조금 섭취하면 이를 완화하고 기혈을 보충할 수 있습니다.
임산부들이 유산을 예방하기 위해 섭취하는 세 가지 과일은 항태아 효과가 있을 뿐만 아니라 기 및 혈액을 보충하는 효과도 있으며 신체 조절에 매우 좋은 효과가 있습니다. 또한 위장 불편함을 완화할 수 있으며, 기 부족, 혈액, 부종 등의 상태를 개선할 수 있습니다. 이러한 식품은 임산부에게 첫 번째 선택입니다.