한국 드라마 속 여자 스타들의 몸매는 여자라면 누구나 부러워할 법하다. 사실 이들 여성 연예인들도 뚱뚱했었다. 그래도 성공적으로 체중 감량에 성공하고, 누구나 부러워할 만큼 날씬한 몸매를 갖고 있다면, 빠르게 체지방을 소모하고 빠른 체중 감량을 이룰 수 있는 초고속 다이어트 방법을 시도해 보세요!
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한국 인기 드라마의 여주인공 윤은혜는 매력적인 외모는 물론, 뜨거운 몸매를 자랑한다. 하지만 그녀가 원래 정말 뚱뚱한 소녀였다는 것을 상상할 수 있습니까? 윤은혜는 키 169cm, 몸무게는 51kg에 불과하다. 살 빼는 비결은 바로 김치인 것 같아요!
인은혜의 김치 다이어트는 세 끼 흰밥 반 그릇만 먹고, 김치나 야채를 듬뿍 넣어 먹는 것이다. 김치는 칼로리가 매우 낮지만 미생물과 미네랄이 풍부해 장내 미생물의 분포를 정상화하고 건강한 장 환경을 유지하는 데 도움을 주는 동시에 고추, 마늘 등의 성분이 지방 연소를 촉진한다.
2. 이효리
한국의 여전사 이효리는 항상 건강하고 날씬해 보이지만 실제로는 풍만한 여자였다는 사실을 많은 사람들이 모르고 있다. 이효리는 채식 식단으로 한 달 만에 5kg을 감량하며 날씬한 몸매를 되찾았다. 이효리는 이 방법이 위장 노폐물을 제거하고 몸의 해독에도 도움이 된다고 믿는다.
이효리의 채식 식단은 상추로, 하루에 두 번씩 상추를 먹어야 한다. 다른 식사는 주로 닭고기, 생선, 달걀 등과 같은 단백질 보충제여야 합니다. 아침과 저녁은 생식으로, 점심은 단백질 위주로 섭취하도록 하세요. 상추의 맛이 너무 단조롭다고 느끼면 우유나 두유를 첨가해도 좋습니다. 또한 이효리는 요가를 통해 몸매를 관리하기도 한다.
3. 박보람
장르에서 두각을 나타냈던 박보람은 방송이 끝난 뒤 잠시 사라졌다가 다시 스크린 앞에 나타났다. 32kg을 감량해 초슬림 여성 아티스트로 거듭났다. 알고 보니 박보람 씨는 종이컵 다이어트를 통해 단시간에 32kg을 감량했다는 사실이 정말 놀랍습니다! 이 종이컵 체중 감량 방법은 주로 종이컵에 음식을 담는 것이며 하루에 종이컵을 3개 이하로 제한하는 것입니다.
4. 강소라
168cm, 48kg의 좋은 몸매를 자랑하는 배우 강소라가 드라마 '미상'에서 눈부신 활약을 펼쳤다. 사실 그녀는 고등학생이었지만 몸무게가 72kg나 되는 통통한 소녀였다. 체중 감량 시 강소라는 야식 금지, 운동 강화, 1일 3식 고정이라는 세 가지 원칙을 고수해 '완벽한' 몸매를 완성했다.
장술라는 아침 식사로 주로 요구르트나 우유를 마시고 견과류 음식을 섞어 먹는다고 말했다. 점심으로는 오곡죽, 호박죽, 검은깨죽을 선택하세요. 저녁에는 양상추 샐러드와 고기를 먹을 거예요. 발레를 좋아하는 강소라는 춤을 통해 운동을 하고, 체중 감량 기간 동안 과도한 체내 칼로리를 소모한다.