초콜릿은 여자친구들이 애증의 관계를 맺고 있는 고칼로리 간식이다. 요즘은 발렌타인데이에 초콜릿을 주는 것이 더 유행이죠. 남자친구가 준 초콜릿은 먹지 않을 수 없죠. 그런데 막 생리를 했을 수도 있고, 생리 중에 초콜릿을 먹는 게 좋은지는 잘 모르겠어요. 그럼 생리 중에 초콜릿을 먹어도 괜찮을까요? 자세히 소개해드리겠습니다.
월경 중에 초콜릿을 먹어도 되나요?
달콤한 음식의 일종으로 초콜릿은 여성들에게 큰 환영을 받습니다. 그들이 사랑에 빠졌을 때의 느낌. 하지만 대부분의 사람들은 초콜릿이 고칼로리 식품이라는 사실을 알고 있으며, 지나치게 많이 먹으면 쉽게 비만으로 이어질 수 있다는 사실이 바로 미용을 사랑하는 여성들이 가장 우려하는 점이기도 합니다. 그러나 여성이 월경할 때 초콜릿을 조금 먹으면 몸에 매우 좋고, 이 특별한 기간 동안 초콜릿을 먹어도 살이 찌지 않는다는 속담도 있다.
여성들이 생리 기간 동안 초콜릿을 적절하게 섭취하면 연구 결과 항산화 성분이 증가하고 생리 중 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 초콜릿에 함유된 페놀 복합체는 초콜릿 자체의 지방이 신맛이 나는 것을 방지할 뿐만 아니라, 인체에 섭취된 후 혈관이 빠르게 호흡할 수 있게 하여 혈액 내 항산화 성분을 높여주며, LDL을 산화시키고 혈관 내 혈소판 형성을 억제합니다. 활성 산화제는 혈액의 흐름을 유지합니다.
그래도 초콜릿은 결국 고칼로리 식품이기 때문에 너무 많이 먹으면 건강에 좋지 않기 때문에 미용을 좋아하는 여성들은 과식하지 않는 것이 좋습니다. 월경 중에 초콜릿을 먹어도 살이 찌지 않는 것은 사실 월경 전의 식욕이 강하고 몸이 부풀어 오르는 것에 비해 여성의 식욕이 감소했기 때문이라고 해서 살이 빠졌다고 느끼는 것은 아닙니다. 월경 중에 초콜릿을 먹어도 살이 찌지 않는다는 것.
월경 중에 오크라를 먹어도 되나요?
오크라는 오크라, 레이디스핑거라고도 불리는 대표적인 저칼로리 식품입니다. 오크라 100g당 40칼로리밖에 되지 않으며 영양가가 매우 풍부합니다. 단백질, 옥살산칼슘, 일정량의 펙틴, 과당, 갈락탄 및 기타 성분이 풍부합니다. 적당량을 섭취하면 위점막을 효과적으로 보호하고, 위염, 위궤양에 일정한 개선효과가 있으며, 피로 해소, 신체 면역력 강화, 소화를 돕고 간을 보호하는 데도 효과적입니다.
월경 중에 오크라를 적당히 먹을 수 있습니다. 오크라의 기능은 목을 진정시키고, 질뇨를 완화하며, 월경을 조절하는 것입니다. 오크라를 사용하면 인후염, 배뇨 장애 및 출산 후 여성의 모유 부족, 가임기 여성의 불규칙한 월경 등 오크라는 약으로 사용하거나 야채로 섭취할 수 있으며 위장관을 보호하고 위궤양, 위염 치료에 효과적입니다. 또한 신장을 조절하고 신장에 영양을 공급하며 정액을 보충하며 전립선 질환과 신장 결핍을 치료할 수 있습니다. 오크라는 칼로리가 매우 적고 혈당을 조절할 수 있기 때문에 당뇨병 환자가 경구 복용하기에 적합합니다. 오크라는 칼슘 보충과 미용 효과도 있습니다.