감기의 경우 사실 감기는 바이러스가 불안정하고 빠르게 변하기 때문에 치료하기 가장 어려운 질병이다. 감기에 걸렸거나 열이 났을 때 과일을 먹으면 안 된다고 생각하는 사람들이 많지만, 사실 감기에 걸렸거나 열이 났을 때 과일을 먹으면 회복 속도가 빨라질 수 있습니다. 그렇다면 감기에 걸리고 열이 나면 어떤 과일을 먹어야 할까요? 감기에 걸리고 열이 나면 과일을 더 많이 섭취하세요
우리는 살아가면서 많은 상황에 직면하게 됩니다. 과일을 먹는 데 익숙하지 않고 과일을 날것의 차가운 음식이라고 생각하면 쉽게 상태가 악화될 수 있습니다. 반대로 감기나 열이 나면 체내에서 더 많은 비타민과 미네랄을 소모하게 되는데(이러한 영양소는 일반인에 비해 더 많이 보충해야 한다고 할 수 있다), 수용성 비타민과 미네랄을 공급하는 주요 식품은 야채와 과일이다. 미네랄이 풍부하므로 이때 과일을 더 많이 섭취하는 것이 회복 속도를 높이는 데 더 유리합니다.
감기에 걸리거나 열이 날 때 어떤 과일을 먹어야 할까요? 어떤 과일을 선택할지는 각자의 상황에 따라 결정하시면 됩니다.
풍열로 인한 감기에 걸리고 심한 발열, 경미한 추위 혐오, 노랗고 탁한 콧물, 노랗고 걸쭉한 가래, 목이 붓고 통증 등 내열 증상이 있는 경우 , 노랗고 붉은 소변, 건조하고 딱딱한 변 등은 증상에 따라 더 많이 섭취할 수 있습니다. 배, 바나나, 수박, 비파, 키위 등의 시원한 과일은 열을 제거하고 불을 제거하는 보조 역할을 할 수 있습니다. .
일상생활에서 우연히 감기에 걸리면 눈에 띄게 차가워지고 온몸이 쑤시고 아프며 어깨, 허리, 목이 뻣뻣하고 불편하고 설사까지 하는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. , 손발이 차다 등 양기가 부족한 증상이 나타나면 포도, 사과, 복숭아, 살구 등 따뜻하거나 순한 과일을 섭취하면 됩니다. 감기에 걸렸을 때, 열이 났을 때 먹으면 좋은 과일
1. 수박
수박은 성질이 차갑고 맛이 달다. 열을 내려주고 여름 더위를 풀어주는 효능이 있다. , 짜증과 갈증을 완화하고 배뇨를 촉진하는 과일입니다. 감기가 심해지면 고열, 갈증, 인후통, 노랗고 붉은 소변 등의 발열 증상이 나타나며, 수박을 조금 먹으면 관련 증상이 완화되고 감기 회복에 도움이 됩니다.
고열이 나고 땀을 많이 흘린 후 먹거나 마시지 않으면 전해질 불균형이 생기기 쉽습니다. 먼저 수박을 먹거나 갓 짜낸 수박주스를 마시는 것이 가장 좋습니다. 발열을 낮추고, 체액을 보충하고, 붓기와 이뇨를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 무더운 여름에 아이들이 열이 날 때 수박껍질을 죽으로 끓이거나 겨울참외와 보리로 물을 끓이면 열을 내리고 체액생성을 촉진하며 습함을 촉진한다.
2. 배
배는 사람들에게 가장 흔한 과일입니다. 배는 성질은 차갑고 맛은 달다. 액을 내고 열을 내리며 가래를 없애는 효능이 있다. 풍열, 감기, 발열, 입마름, 기침, 가래 등의 증상을 완화시키는 효과가 뚜렷합니다. 배에는 몸에 쉽게 흡수되고 식욕을 증가시키며 간을 보호하는 효과가 있는 더 많은 설탕과 비타민이 포함되어 있습니다.
3. 마름
마름은 찬 음식으로 열을 내리고 불을 없애며 이뇨와 완하제, 혈액을 식히고 해독하는 효능이 있어 특히 초기에 좋습니다. 단계 환자. 영양학적으로 보면, 마름은 탄수화물이 풍부하지만 칼로리는 그리 높지 않습니다. 또한 인과 항균 성분이 풍부하여 뼈와 치아의 발달에 도움이 될 뿐만 아니라 신진대사를 촉진합니다. 체내의 당분, 지방, 단백질을 억제함과 동시에 대장균 등의 세균을 억제하는 효과가 있습니다.
4. 포도
포도는 감기와 발열로 인해 손실된 수분과 칼륨을 보충할 수 있는 충분한 수분과 칼륨을 함유하고 있습니다. 『신농의 약초』에는 “포도는 맛이 달고 담백하며 습함과 근육과 뼈의 마비에 효과가 있고, 기(氣)를 보충하며 힘과 의지를 강하게 하며 살찌게 하고 튼튼하게 하며 배고픔을 잘 견디게 하며, 바람과 추위. 오래 먹으면 몸이 가벼워지고 노화를 예방할 수 있다.
설담이 있는데, "포도 껍질을 뱉지 않고 먹는다. 여기에는 확실한 진리가 있다. . 포도의 대표적인 영양소 중 다수가 껍질에 존재하기 때문에 포도즙의 기능은 뱉은 포도 껍질에 비해 열등합니다. 따라서 포도를 먹을 때에는 껍질째 먹는 것이 좋습니다.
5. 사과
일찍이 고대 이집트 사람들은 사과를 식품일 뿐만 아니라 약재로도 여겼습니다. 캐나다 연구에 따르면 사과 주스는 시험관에서 감염성 바이러스를 죽이는 데 강력한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 사과를 더 많이 먹는 사람들은 그렇지 않거나 덜 먹는 사람들보다 감기에 걸릴 확률이 훨씬 적습니다. 일부 과학자와 의사는 사과를 "만능 건강 과일" 또는 "일반의"라고 부릅니다.
감기나 열이 있을 때 사과를 먹어도 좋다. 사과에는 감기에 맞서 싸우고 질병 저항력을 강화하는 비타민C가 풍부합니다. 감기에 걸리거나 열이 날 때 어떤 과일을 먹어야 할까요? 신선한 사과 주스가 좋은 선택입니다.
사과 주스에는 신체의 영양 요구를 보충하고 신체의 독소를 중화시킬 수 있는 다량의 비타민 C가 포함되어 있기 때문입니다.
6. 키위 과일
키위 과일에는 비타민C가 풍부해 면역력을 높이는 효과가 있다. 동시에 키위 열매에 함유된 다당류는 박테리아 감염을 예방하는 능력을 가지고 있습니다. 골든키위에는 그린키위보다 비타민C와 비타민E가 더 많이 함유되어 감기 증상을 완화시키는 효과가 있다.
키위를 많이 먹으면 비타민C 섭취량이 늘어나 감기 예방에 큰 도움이 된다. 그러나 비장이 허하고 묽은 변, 풍한감기, 말라리아, 한증이질, 만성위염, 월경곤란, 무월경, 소아설사가 있는 사람에게는 적합하지 않습니다.
7. 오렌지
오렌지에는 비타민C가 일반 과일보다 약 30% 더 많이 함유되어 있습니다. 감기와 독감을 멀리하고 싶다면, 가장 간단하고 효과적인 방법은 오렌지를 더 많이 먹는 것입니다. 오렌지는 인간의 면역력을 강화하고 질병에 저항하는 훌륭한 방법으로 알려져 있으며, 그 효과는 감기에 못지 않습니다. 약.
오렌지는 하루에 1개만, 5개 이하로 섭취하고, 빈랑과 함께 섭취하는 것을 피하세요. 식사 전이나 공복에 먹으면 안됩니다. 그렇지 않으면 오렌지에 포함된 유기산이 위 점막을 자극하고 위장에 해로울 수 있습니다. 오렌지 섭취 전후 1시간 이내에는 우유를 마시지 마십시오. 과일산을 만나면 우유의 단백질이 응고되어 소화와 흡수에 영향을 미치기 때문입니다.
요약: 위의 소개를 통해 감기와 발열 환자에게 어떤 과일이 적합한지 더 잘 이해하셨나요? 과일에 대한 이해가 필요합니까? 생활 습관에 주의를 기울이고, 좋은 일과 휴식 일정을 개발하고, 건강을 유지해야 합니다.