남녀 여드름 필수 건화물
3 0 일 빠른 여드름 깨끗한 얼굴 형성
헤어 라인 여드름
이유: 클렌징 청결하지 않음/모공
개선방법: 제때 클렌징/아침저녁으로 철저히 클렌징/헤어라인 가장자리 클렌징 주의/일주일에 한 번 각질 제거.
이마 여드름
원인: 장기간 밤샘/휴식 불규칙/간 독소 과다.
개선 방법: 일찍 자고 일찍 일어나 충분한 수면/물을 많이 마시도록 한다.
눈썹 여드름
원인: 흉민/심장 활력 약화/심계항진이 쉬운 사람.
개선방법: 일과 규칙적인 식사/담백함, 매운맛 피하기, 격렬한 운동 방지/담배를 피우지 않고 술을 마시지 않는다.
관자놀이 여드름
원인: 클렌징 누락/음식에는 가공식품이 너무 많이 들어 담낭이 막힌다.
개선 방법: 정크푸드를 적게 먹거나 여주즙, 오이즙을 많이 마신다.
볼여드름
원인: 간 부담이 과중하거나 림프 순환이 원활하지 않다.
개선 방법: 수면 시간을 늘려 과로를 피하기 3 시간 전에 먹지 마라.
코익수두
원인: 소화불량/위화대/자주 변비.
개선방법: 육류 섭취를 줄이고, 냉식은 매운 것을 피하고, 야채를 많이 먹고, 따뜻한 음식을 많이 먹는다.
볼여드름
원인: 혈액 디톡스 능력 저하/폐 염증.
개선 방법: 규칙적인 휴식/뜨거운 물 많이 마시기/감정 조절, 기분 슈창 유지.
입술 여드름
원인: 체내 독소 과다/잦은 변비/장열.
개선방법: 고현문과일과 채소를 많이 먹어라/매운 튀김 음식을 적게 먹어라.
턱수두
원인: 체내 호르몬 분비가 왕성하다/내분비 장애/월경 전후에 흔히 볼 수 있다.
개선 방법: 월경 조절/감기 방지/휴식 주의.
장기 여드름을 먹는 방법
1. 비타민 a 가 있는 음식을 많이 먹으면 당근, 시금치, 우유, 동물 간 등 피부 땀샘을 완화할 수 있다.
2. 비타민 B5 가 있는 음식을 많이 먹으면 바나나 콩 잡곡류 등 피부를 매끄럽고 촉촉하게 유지할 수 있다.
3. 아연을 많이 먹으면 사과, 옥수수, 버섯, 살코기, 견과류 등 단백질의 생성을 가속화할 수 있다.
4. 청량하고 데운 음식을 많이 먹고 열을 식히고 열을 식혀 불을 제거한다. 예를 들면 여주 연근 동과 토마토 배 등이다.
5. 해산물 먹는 것을 거부하다! 해산물은 비린내 나는 음식에 속하여 여드름의 제거와 유지에 불리하다.
6. 매운 기름진 음식을 적게 먹고, 매콤하게 기름 분비를 자극하고, 기름기가 피지대사 장애를 일으킨다.
7. 항설탕! 항당! 항당! 고당식품은 여드름이 생긴 살인자다. 밀크티, 음료, 커피를 적게 마시고 설탕을 적게 먹어야 한다.
8. 물을 많이 마시고 미지근한 물을 마시고 술을 마시지 않고 담배를 피우지 않는다.
장기 여드름은 어떻게 피부 관리
1. 제때에 화장을 지우고, 화장을 깨끗이 지우고, 변두리를 깨끗하게 해야 한다.
2. 얼굴 청결은 온화하고 미지근한 물로 세안을 하고 아미노산 세안제를 선택하며 매일 세안 횟수를 너무 많이 하지 않는다.
3. 세안 후 일회용 클렌징으로 얼굴을 닦을 수 있어 더욱 깨끗해집니다.
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5. 스킨케어는 보습수분 보충에 중점을 두고, 상큼하고 보습적인 스킨케어 제품을 선택해야 하며, 지나치게 촉촉한 스킨케어는 하지 말아야 한다.
6. 호르몬 여드름 제품을 함부로 사용하지 마십시오. 여드름이 심해지고 의존성이 생길 수 있으므로 멈추면 여드름이 계속 납니다.
7. 화장을 적게 하면 모공이 막히게 된다.
8. 여드름 짜지 마! 여드름을 짜면 여드름이 심해질 수 있다.
기른 생활습관
1. 밤을 새지 않고 충분한 수면시간을 확보하며 매일 23 시 이전에 잠을 잔다.
2. 운동을 많이 하고 땀을 많이 흘리는 것이 가장 건강한 여드름 제거 방법이다.
3. 반드시 메이크업 운동을 하지 마세요. 모공이 막히고 여드름이 나기 쉽습니다.
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5. 베갯잇을 부지런히 바꾸면 베갯잇에 묻은 먼지와 세균이 여드름 생성을 유발하기 쉽다.
6. 음식은 담백해야 하고, 매운맛은 피하고 기름기 많은 설탕식품은 피해야 한다.
7. 매일 일찍 일어나서 따뜻한 물 한 잔을 마시면 신진대사에 도움이 된다.
8. 매일 대량의 식수를 보장해야 한다. 피부에 물이 부족하면 기름이 분비되어 여드름이 생기기 쉽다.
9. 괜찮아 손으로 얼굴을 만지지 마라. 손에 정말 세균이 많다.