남자가 침대에서 꼼짝 못 하면 매우 당황스럽고 성적 자신감이 훼손될 수 밖에 없으며, 여자 파트너도 불안감을 느끼거나 다른 생각을 하게 될 수 있다. 남성의 발기부전을 유발하는 요인은 다양하며, 일상생활 습관이 매우 중요합니다. 그렇다면 왜 남자들은 "열심히" 일할 수 없습니까? 어떻게 남자들이 더 "단단"해질 수 있습니까?
1. 영향 요인
남자는 잠을 잘 못 자면 힘들어질 수 없다
우리는 늘 힘들어지는 비결을 찾아보지만 사실은 가장 좋은 방법은 바로 일상생활 속에 있는 것입니다. 실제 생활에서 불면증 환자와 올빼미족의 성생활의 질은 종종 만족스럽지 않습니다. 불면증은 무기력, 기억 상실, 집중력 저하를 유발합니다. 더 심각한 것은 남성이 자신의 성기를 "유지"하고 성적 능력을 향상시킬 수 있는 기회도 박탈한다는 것입니다.
수면은 모든 사람에게 매우 중요합니다. 피로를 풀고 나면 인간의 장기가 충분히 휴식을 취할 수 있게 해줍니다. 잠을 잘 자지 못하면 몸 전체의 여러 기관에 불편함, 남성의 성기능 장애, 발기부전 등으로 나타날 수 있는데, 이는 그 '발톱'에서 벗어날 수 없다. 발기부전 환자들이 발기부전에 대한 다양한 해결책을 찾기 위해 고군분투하고 있을 때, 수면의 중요성을 간과해서는 안 됩니다.
음경의 유지는 좋은 수면과 불가분의 관계입니다
일부 연구에 따르면 음경이 발기하면 해면체의 산소 장력이 발기했을 때보다 3~4배 높아진다는 사실이 밝혀졌습니다. 약하다. 이러한 높은 산소 장력은 해면체 음경의 내피 세포의 대사를 돕고 성기능의 정상적인 회복을 촉진합니다. 따라서 남성과학자들은 이를 "음경 재충전"이라고 생생하게 표현하고 싶어합니다.
잠을 잘 자는 남성들이 매일 밤 여러 차례 '충전'의 기회를 갖는다면 성기능이 양호한지 확인할 수 있다. 사람이 잠을 덜 자거나 양질의 수면을 취하지 않으면 "재충전"에 도움이 되는 야간 발기가 덜 자주 발생하거나 전혀 발생하지 않습니다. 이들 남성의 발기 기능이 나날이 쇠퇴할 수밖에 없다고 상상하는 것은 어렵지 않습니다.
2. 잠자는 자세가 성생활에 영향을 미친다
엎드려 자는 것
많은 남성들이 "엎드려 자면 안좋나요? 잠을 잘 수 있나요?"라고 묻습니다. 엎드려 자면 푹 자나요?" ! "사실 남자들이 엎드려 자면, 즉 엎드려서 자면 내장기관을 압박하여 호흡곤란을 일으킬 뿐만 아니라 내장기능에도 이상을 초래하게 됩니다. 시간이 걸리고 생식 기관도 억압됩니다.
엎드려 자는 것의 가장 큰 단점은 심장에 부담을 준다는 점이다. 너무 오래 지속되거나 비만 등의 이유로 가슴을 너무 세게 누르게 되면 몸 전체의 기혈순환에 영향을 주어 심장불편함, 호흡곤란 등을 유발할 수 있습니다. 한의학에서는 심부전은 기(氣)가 부족하여 발생한다고 하므로, 수면 중 호흡상태를 먼저 잘 확보해야 합니다.
동시에 음경이 억압되어 혈액순환을 방해하고 쉽게 밤에 소변을 흘리게 되어 남성에게 현기증, 피로 등의 증상을 일으키고 음낭이 억압되어 정상적인 업무와 생활에 영향을 미치게 되며, 열이 효과적으로 발산되지 않아 음낭 온도가 상승하면 고환의 정자 형성 기능에 악영향을 미치고 남성 생식력이 저하될 수 있습니다. 따라서 아직 "아버지"가 되지 않은 남성은 특별한 주의를 기울여야 하며 엎드려서는 안 됩니다.
왼쪽으로 자면
심장이 몸의 왼쪽에 있기 때문에 남자가 왼쪽으로 자면 심장이 압박되어 몸을 뒤척이다가 불안정하게 잠이 들고 쉽게 불면증을 겪게 됩니다. 더욱이 심장이 압박을 받으면 생식기관의 혈액순환을 포함해 남성 몸 전체의 혈액순환이 느려지는데, 오랫동안 생식기관에 충분한 혈액 공급이 이뤄지지 않으면 남성 발기부전을 유발할 수도 있다.
오른쪽으로 눕는 것
엎드려 눕는 것도 좋지 않고, 왼쪽으로 눕는 것도 좋지 않다. 실제로 오른쪽으로 자는 것이 심장이나 생식 기관을 압박하지 않으며 더 나은 수면 자세로 간주됩니다. 그러나 모든 사람이 오른쪽으로 자는 것이 적합한 것은 아닙니다. 의료 전문가들은 왼쪽으로 자든 오른쪽으로 자든 고환 염전이라는 사고로 이어질 수 있다는 사실을 발견했습니다.
고환은 음낭에 '살아' 있습니다. 남성의 경우 정삭이라는 조직을 통해 신체와 연결되어 있습니다. 옆으로 자면 고환과 음경이 다리 사이에 끼어 있어 서 있을 때보다 그들이 견디는 압력이 훨씬 더 뚜렷해집니다.
일부 남성, 특히 10대에서는 자고 있는 동안 다리를 움직이고 비틀어 정자가 공 모양으로 "뒤틀려" 비틀림과 "매듭" 현상이 발생할 수 있습니다. 고환에 영양분을 공급하고 대사산물을 배출하는 혈관이 정삭을 통과하기 때문에, 일단 정삭이 비틀리게 되면 고환은 영양분을 공급받지 못하고, 비틀림 시간이 12시간을 초과하면 고환이 빠져나갈 수 없게 됩니다. 허혈성, 괴사.
따라서 오른쪽으로 자는 것이 남성에게 가장 좋은 수면자세는 아니다. 남성들이 굳이 오른쪽으로 자고자 한다면 '수면자세'에도 주의를 기울이고 움직이거나 몸을 비틀지 말아야 한다. 약.
몸을 웅크리고 자는 습관
전문가들은 몸을 웅크리고 자는 것은 좋은 자세가 아니며 허리와 목에 쉽게 손상을 줄 수 있다고 생각합니다. 잘못된 수면자세는 허리통증이나 목통증의 주요 원인이 됩니다. 사람의 허리는 곧게 펴졌을 때 가장 편안하게 느껴집니다. 한의학에서는 혈관이 원활하지 않을 때 결핍증후군이 발생한다고 믿습니다. 그러므로 앉아 있을 때나 서 있을 때, 심지어 누워 있을 때에도 가장 편안한 자세로 자세를 조정하고 항상 허리를 구부리지 않는 것이 좋습니다.
엎드려 자는 것
엎드려 자는 것과 옆으로 누워 자는 것은 좋지 않습니다. 그렇다면 남성에게는 어떤 자세가 가장 좋을까요? 사실, 반듯이 눕는 자세는 남성에게 가장 적합한 수면 자세입니다. 남성은 반듯이 누워 자고 자연스럽게 다리를 벌려 내부 장기와 생식 기관을 압박하지 않고 음낭 염전을 방지하며 음낭과 음경이 움직일 수 있는 충분한 공간을 확보하고 효과적으로 열을 발산하며 혈액을 촉진할 수 있습니다. 생식기의 순환이 좋아 생식기 건강과 성기능에 가장 좋습니다.