완벽한 여성 몸매의 비율은 무엇일까요?
아름다운 몸매의 비율은 우리 일상의 식단과 운동에서 떼려야 뗄 수 없는데요. 외모는 의심 할 여지없이 다른 사람들에게 매우 매력적입니다. 완벽한 여성 인물의 비율을 여러분과 공유하겠습니다. 여성의 완벽한 몸매 비율은? 1
1. 여성의 상체 비율은 배꼽을 기준으로 상하 비율이 5:8 정도이다. 비율은 일반적으로 "황금 비율"로 알려져 있습니다.
2. 허리둘레 : 인체의 겨드랑이에서 여성의 가슴 위 가장 넓은 부분을 따라 측정한 수치는 신장의 절반입니다.
3. 엉덩이 둘레: 앞쪽 치골이 엉덩이와 평행한 인체의 최대 위치에서 가슴둘레 대비 약 4cm 정도입니다.
4. 크고 작은 다리 둘레: 엉덩이 접는 선에 가까운 허벅지의 가장 윗부분은 가슴 둘레보다 10cm 작고, 종아리의 가장 큰 부분은 허벅지 둘레보다 10cm 작습니다.
5. 어깨 너비: 여성의 견봉 사이의 거리는 가슴 둘레에서 4cm를 뺀 값입니다.
6. 목둘레 : 몸을 꼿꼿이 세웠을 때 목 중앙의 가장 얇은 부분으로 종아리 둘레와 같습니다.
7. 윗팔 둘레: 인체의 어깨 관절과 팔꿈치 관절의 중간 부분으로 대략 허벅지 둘레의 1/2 정도이다.
여성이 몸매를 유지하는 방법
1. 다리를 어깨 너비의 2.5배 정도로 넓게 벌리고 손을 엉덩이와 윗부분에 얹는다 몸 근육의 긴장을 피하기 위해 약간 앞으로 기울입니다. 먼저 왼쪽 다리를 왼쪽으로 구부리고 오른쪽 다리를 곧게 유지한 채 아래로 누르세요. 그런 다음 오른쪽 다리로 전환하여 위 동작을 반복하세요.
허벅지 안쪽과 종아리 근육을 효과적으로 늘려 아름다운 다리를 완성할 수 있습니다. 또한, 다리를 최대한 누르지 마세요. !
2. 가장 간단한 동작은 언제 어디서나 할 수 있는 제자리 조깅, 즉 런닝 동작을 유지하면서 제자리에서 달리는 동작을 최대한 활용하고, 팔을 휘두르는 동작에 주의한다. 동시에 몸의 균형이 이루어집니다.
조깅은 체력 단련과 휴식의 목적을 달성하기 위해 가능한 한 몸을 편안하게 유지해야 합니다. 조깅은 첫 번째 세트 이후에 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 잠자리에 들기 전이나 잠에서 깬 후에 몇 분간 심호흡과 스트레칭을 하면 몸에 쌓인 노폐물을 효과적으로 배출할 수 있습니다! 자주 하면 두통과 근육통 완화에도 도움이 됩니다.
집에서 운동할 때 흔히 겪는 가장 큰 문제 중 하나는 몸은 힘들게 운동을 하는데 마음은 지루함을 느끼며 운동을 포기하게 된다는 것입니다. 이때 집에서 윗몸일으키기를 하거나 점프를 하든 가장 좋은 방법은 마음을 즐겁게 하고 주의를 돌려 운동이 몸에 덜 고통스럽게 느껴지도록 하는 것입니다. 여자의 완벽한 신체 비율은 무엇인가 2
상체 하체 비율로 보면 개인 배꼽을 한계로 삼아 완벽한 비율은 상체 비율이 하체 비율이 5:8인데 이것이 골드 분할입니다.
가슴은 가슴의 가장 볼록한 부분을 따라 겨드랑이까지 측정한 값이 키의 절반이면 완벽한 비율입니다.
허리둘레는 측정시 허리둘레 중 가장 얇은 부분을 측정해야 하며, 가슴둘레보다 20cm 정도 작으면 딱 맞습니다.
또한 다리와 허벅지 기준으로 허벅지 둘레는 허리둘레보다 10cm, 종아리 둘레는 허벅지보다 20cm 작은 완벽한 비율입니다.
중국 여성의 신체 곡선 비교표
키, 가슴, 허리, 엉덩이, 허벅지 및 종아리, 표준 체중(kg), 미용 체중(kg)
p>
150 79.5 55.5 81.0 46.8 28.1 48.0 43.2
151 80.0 55.9 81.5 47.1 28.2 48.5 43.7
152 80.6 56.2 82.1 47.3 8.4 49.0 44.1
153 81.1 56.6 82.6 47.6 28.5 49.5 44.6
154 81.6 57.0 83.2 47.8 28.7 50.0 45.0
155 82.2 57.4 83.7 48.1 28.9 50. 5 45.5
156 82.7 57.7 84.2 48.4 29.0 51.0 45.9
157 83.2 58.1 84.8 48.6 29.2 51.5 46.4
158 83.7 58.5 85.3 48.9 29.3 52.0 46.8
159 84.3 .8 85.9 49.1 29.5 52.5 47.3
160 84.8 59.2 86.4 49.4 29.6 53.0 47.7
161 85.3 59.6 86.9 49.7 29.8 53.5 48.2
162 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 54.0 48.6
163 86.4 60.3 88.0 50.2 30.1 54.5 49.1
164 86.9 60.7 88.6 50.4 30.3 55.0 49.5
165 87.5 61.1 89.1 50.7 30.4 55. 5 50.0
166 88.0 61.4 89.6 51.0 30.6 56.0 50.4
167 88.5 61.8 90.2 51.2 30.7 56.5 50.9
168 89.0 62.2 90.7 51.5 30.9 57.0 51.3
169 89.6 62 .5 91.3 51.7 31.0 57.5 51.8
170 90.1 62.9 91.8 52.0 31.2 58.0 52.2
171 90.6 63.3 92.3 52.3 31.4 58.5 52.7
172 91.2 63.6 92.9 52.5 31.5 59.0 53.1
173 91.7 64.0 93.4 52.8 31.7 59.5 53.6
174 92.2 64.4 94.0 53.0 31.8 60.0 54.0
175 92.8 64.8 94.5 53.3 .0 60.5 54.5 완벽한 여성의 비율은 얼마일까요3
1. 상하체 비율 : 배꼽을 기준으로 상하체의 비율은 '황금분할'의 법칙에 따라 5:8이 되어야 합니다.
2. 가슴 둘레: 가슴 위 가장 넓은 지점을 따라 겨드랑이부터 가슴 둘레를 측정합니다. 이 길이는 높이의 절반이어야 합니다.
3. 허리둘레: 일반적인 상황에서 허리의 가장 얇은 부분을 측정합니다. 허리둘레는 가슴둘레보다 20cm 정도 작습니다.
4. 엉덩이 둘레: 몸 앞에서 치골은 엉덩이의 가장 큰 부분과 평행합니다. 엉덩이 둘레는 가슴 둘레보다 4cm 더 큽니다.
5. 허벅지 둘레: 허벅지의 가장 윗부분, 엉덩이 접힌 선 아래. 허벅지 둘레는 허리 둘레보다 10cm 작습니다.
6. 종아리 둘레: 종아리의 가장 도톰한 부분. 종아리 둘레는 허벅지 둘레보다 20cm 더 작습니다.
7. 발과 목 둘레: 발과 목 중 가장 얇은 부분. 발과 목 둘레는 다리 둘레보다 10cm 작습니다.
8. 윗팔 둘레: 어깨 관절과 팔꿈치 관절 사이의 중간. 팔뚝 둘레는 허벅지 둘레의 절반과 같습니다.
9. 목둘레: 목 가운데 가장 얇은 부분. 목 둘레는 종아리 둘레와 같습니다.
10. 어깨 너비: 두 견봉 사이의 거리. 어깨너비는 가슴둘레의 절반에서 4센티미터를 뺀 값입니다.
뼈의 아름다움은 대칭과 절제에 있습니다. 즉, 서 있을 때 머리, 목, 몸통 및 발의 세로 축은 동일한 수직선에 있고 어깨는 약간 더 넓고 머리, 몸통 및 팔다리의 비율과 머리, 목 및 가슴의 연결이 있습니다. 보통이다. 근육의 아름다움은 탄력성과 조화에 있습니다. 과체중이거나 날씬한 것, 어깨, 엉덩이, 가슴이 작고 약한 것, 그리고 어떤 이유로 신체의 특정 부위가 너무 마르거나 과도하게 발달한 것은 근육미라고 할 수 없습니다. 피부색의 아름다움은 섬세하고 윤기나며 유연하며 촉감이 벨벳처럼 부드럽고 연한 장미색이 가장 잘 어울리는 것입니다.