보통 많이 걸을 때 발바닥에 통증이 나타나는 것은 정상적인 현상입니다. 때로는 맞지 않는 신발을 신으면 발에 통증이 느껴지기도 합니다. 하지만 항상 발바닥에 통증이 나타나는 증상이 나타나는 경우가 있는데, 이때 발바닥에 통증을 일으키는 외부요인이 없다면 발질환이 있을 수 있으므로 주의를 기울여야 한다. 발바닥 통증의 원인은?
1. 발 질환
특정 발 질환에 걸리면 발바닥에 통증이 생기는 경우가 많습니다. 아킬레스건염, 종골돌기증, 종골 골막염, 종골하 지방 패드 손상 등 발바닥에 통증을 유발할 수 있는 흔한 질병이 많이 있으며, 모두 발 통증의 흔한 원인입니다.
2. 발에 맞지 않는 신발
신발은 발바닥 통증의 중요한 원인 중 하나입니다. 발의 뼈, 근육, 인대가 사람의 체중 전체를 지탱하기 때문에 신발은 발의 아치를 완전히 지지하고, 발바닥에 고르게 힘을 주며, 인대를 적절하게 이완시킬 수 있어야 합니다. 그러나 일부 신발의 구조는 발의 아치를 효과적으로 지지하지 못하고, 발바닥의 특정 부위에 힘이 집중되어 인대에 가해지는 압력이 증가하여 인대에 염증이 생기고 염증이 발생하기 쉽습니다. 발바닥 통증을 유발합니다. 또한, 뾰족한 신발의 잦은 착용으로 인해 발생하는 간질성 신경염이나 신경종, 외력에 의해 발과 중족골두가 돌출되거나 자극을 받는 경우도 발 앞쪽 발바닥 통증의 흔한 원인입니다.
3. 염좌
부주의한 보행으로 인한 발 염좌도 발바닥에 통증을 유발할 수 있으므로 일상생활에서 올바른 보행자세에 주의해야 합니다. 발바닥에 과도한 힘을 가하는 것을 방지할 뿐만 아니라 염좌를 효과적으로 방지할 수도 있습니다.
4. 신체 비만 요인
뚱뚱해지고 체중이 증가하면 발에 과부하가 걸리는 것도 발 통증의 주요 요인 중 하나입니다. 이는 특히 오랫동안 걷거나 오랫동안 질병을 앓은 비만인 사람들에게 발생합니다.
5. 발바닥 변형 발생
발뼈에 변형이 발생하고 중족골이 안쪽으로 휘어져 체중을 효과적으로 지탱할 수 없게 되어 결과적으로 발생합니다. 횡중족골두 인대가 손상되면 발 앞쪽 발바닥 통증을 유발할 수도 있습니다.
6. 발의 긴장
발의 약한 골간근과 중족골두의 횡인대, 장기간의 과도한 스트레칭으로 인한 만성 손상도 족저판의 원인이 될 수 있습니다. 통증.
7. 새 신발이 맞지 않을 경우
1. 신발을 바꿔보세요
가장 빠르고 좋은 방법은 신발을 신는 것입니다. 신발을 갈아 신으세요. 물론 이 방법의 전제조건은 신발 교체가 허용된다는 것이다. 그러나 신발을 갈아신는다고 해서 새 신발이 발을 긁지 않는다는 보장은 없습니다. 신발을 갈아 신었거나 신발을 갈아 입기에는 너무 게으른 경우 발 갈림 문제를 해결하기 위해 다음 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
2. 신발 스트레칭 방법
신발이 발에 갈리는 경우 신발 스트레칭 방법을 사용하여 신발을 적절히 늘려 발이 갈리는 문제를 해결할 수 있습니다. 신발을 확장하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 예를 들어, 신발의 그라인딩 영역에 천을 놓은 다음 외부에 작은 망치를 사용하여 그라인딩 영역에 필러를 삽입할 수도 있습니다. 연삭 영역의 면적을 늘리기 위해 연삭 영역 등을 사용합니다. 하지만 신발을 잡을 때는 손상되지 않도록 조심하세요.
3. 헤어드라이어로 가열하기
신발이 발을 문지르고 있다면 헤어드라이어를 이용해 발을 문지르는 부위를 가열해 주는 것이 중요합니다. 신발과 헤어드라이어 사이의 거리를 조절하세요. 신발을 보호하기 위해 헤어드라이어를 사용하기 전에 신발을 물에 적실 수 있습니다. 헤어드라이어를 사용하여 신발을 가열한 후, 신발이 열로 부드러워지는 동안 손이나 다른 물건을 사용하여 신발을 비틀어 신발을 부드럽게 하고 발이 더 이상 마모되는 것을 방지하는 것을 잊지 마십시오.
4. 발 패치
현재 시중에는 발과 발목 패치가 많이 나와 있습니다. 신발로 인해 발이 긁힐 경우 발목 패치를 사용해 보는 것도 좋습니다. 신발이 발을 긁는 문제를 해결하는 데 도움이 되며, 발목 패치를 사용하는 방법은 매우 간단합니다. 신발 뒷꿈치에 발목 패치를 부착하기만 하면 됩니다. 이 방법은 힐 그라인딩에만 적용됩니다.
5. 비누 윤활
신발이 발을 쓸어버릴까봐 걱정된다면 새로 구입한 신발의 움푹 들어간 부분에 비누, 비누, 양초 등을 발라주면 됩니다. 문지르는 것.
윤활 효과가 있기 때문에 한 겹을 바르고 천천히 닦아내면 신발의 마찰 부분을 부드럽게 만들어 마찰을 방지할 수 있습니다.
6. 테이프 붙이기
발을 긁는 새 신발이 있는 경우 시간이 오래 걸리더라도 도움이 될 수 있습니다. 신발의 마모를 완화합니다. 발이 이미 닳았다면, 상처가 더 이상 손상되는 것을 방지하기 위해 반창고를 붙일 수도 있습니다.