서론: 요즘 학업, 생활, 직장 등의 압박으로 인해 위장 장애를 겪는 사람들이 많습니다. 특히 공부를 많이 하고, 야근을 하고, 밤샘을 하고, 각종 연회에 자주 참석하는 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 위장 상태가 좋지 않을 때 나타나는 증상에 대해 살펴보겠습니다. 위장 상태가 약한 경우와 비장 결핍을 치료하는 방법에 대해 정리한 내용입니다.
1. 위장 장애의 증상은 무엇인가요?
1. 때로는 흉골 뒤쪽이 막히거나, 머뭇거림, 통증이 나타나기도 하며, 때로는 경미하기도 하고 때로는 심하기도 합니다. 위장 문제의 증상은 무엇입니까? 이는 종종 식도염, 식도 게실 또는 조기 식도암이 있을 수 있음을 나타냅니다.
2. 식사 후 복부 팽만감과 통증이 자주 발생하며, 종종 메스꺼움, 구토, 때때로 피를 토하기도 함. 빈혈, 체중감소, 식욕부진 등이 동반되며, 배꼽이나 심장 입에 딱딱한 덩어리가 느껴집니다. 이런 상황은 위암일 수도 있기 때문에 각별히 주의해야 합니다.
3. 위통은 식사 후 약 2시간 후에 발생하는 경우가 많으며, 심지어 한밤중에 깨는 경우에도 위산 역류가 완화될 수 있습니다. 가을, 겨울에 발병하기 쉽고 통증은 상복부 오른쪽에 있으며 리듬이 있습니다. 위장 상태가 좋지 않으면 어떤 증상이 나타날 수 있나요? 이 경우 십이지장 궤양이나 십이지장 염증이 나타날 수 있습니다.
4. 식사 후 상복부와 중복부에 통증이 있거나 메스꺼움, 구토, 음식이 쌓인 듯한 느낌 등이 오랫동안 지속되었을 수 있습니다. 감기에 걸리거나, 화를 내거나, 매운 음식을 먹거나. 이 상태는 위궤양일 수 있습니다.
5. 설사는 식사 직후, 식사 후 1회, 가벼운 감기에 걸리거나 식사를 잘못하면 발생합니다. 때때로 설사와 변비가 있을 수도 있습니다. 변비 중에는 설사가 묽어지고 점액이 더 많이 나옵니다. 때로는 복부 팽만감과 배변 충동이 있지만 화장실에 갈 때 대변이 나오지 않습니다. 몇 년 동안. 이 증상은 알레르기성 장염일 가능성이 더 높습니다.
6. 부적절한 식사나 감기로 인해 복통과 설사가 발생할 수 있으며, 구토, 오한, 발열이 동반될 수 있습니다. 이 상태는 급성 위장염 또는 급성 이질일 수 있습니다.
7. 트림은 되지만 위산 역류는 없고, 식욕 부진, 점진적인 체중 감소, 약간 창백하거나 회색의 안색. 이런 경우에는 만성위염, 특히 만성위축성위염, 위하수증을 고려해야 한다.
2. 나쁜 위장 상태를 치료하는 방법
1. 식단에 주의하세요
가능하면 튀김, 절인 음식, 생 음식은 피하세요 또는 차가운 음식 종류. 튀긴 음식은 소화가 어렵고 쉽게 위장 부담을 악화시킬 수 있으며, 절인 음식에는 염분이 너무 많고 발암 물질도 포함되어 있습니다.
2. 규칙적으로 식사하세요
일이나 공부에 너무 바빠서 식사할 시간이 없다는 핑계를 대지 마세요. 밥 먹을 시간이 되면 하던 일을 멈추고 먼저 밥 먹으러 갈 거예요. 이미 위장 문제가 있는 경우 더욱 주의가 필요합니다. 매 끼니 너무 많이 먹지 말고, 70% 정도만 채우고, 배가 부를 때까지 식사를 중단하지 마십시오. 일반적으로 책상이나 사무실 책상 위에 음식, 바람직하게는 시리얼과 같은 영양가 있는 음식을 놓고 정오 10시와 오후 4시에 보충하여 저녁 식사 중에 너무 배가 고프지 않도록 하십시오.
3. 건강에 좋은 물
매일 아침 양치를 한 후 장을 깨끗하게 하는 데 도움이 되는 따뜻한 물 한 잔을 100ml 정도 마신다. 점심 전에 한 잔, 오후 3시쯤에 한잔, 저녁에 수프가 있으면 물을 마실 필요가 없습니다. 다음날 아침에 일어났을 때 눈부종을 예방하려면 오후 9시 30분 이후에는 물을 마시지 않는 것이 가장 좋다는 점을 꼭 기억해 두시기 바랍니다.
4. 위장에 영양을 공급하려면 국수를 먹어야 한다
위장이 약한 사람은 국수를 더 가볍게 먹을 수 있습니다. 여기 간단한 파스타 레시피가 있습니다. 밥솥, 인덕션 밥솥, 압력솥만 있으면 어디서든 요리할 수 있는 것은 무엇이든 좋습니다. 재료: 국수(슈퍼마켓에 가면 다양한 국수 중에서 선택할 수 있습니다), 녹색 채소 몇 개, 말린 곰팡이, 토마토 1개, 달걀 1개.
이제 냄비에 물 두 그릇 정도 끓인 후, 야채와 토마토를 씻어서 담가두고 물이 끓으면 칼로 토마토를 잘게 썰어 냄비에 넣은 후, 균을 넣어주세요. 끓으면 적당량을 넣고 면이 부드러워질 때까지 기다린 후 냄비에 계란을 깨뜨려 잠시 기다리면 완성입니다. 저는 위가 안 좋을 때 이 국수를 만들어서 자주 먹는데 효과가 엄청 좋아요.
5. Vc가 풍부한 과일과 채소를 더 많이 섭취하세요.
위장 건강 유지에 도움이 됩니다. 녹색 채소, 부추, 시금치, 머스타드 머스타드, 피망 등 어두운 채소에는 VC가 풍부합니다. 키위, 감귤류, 붉은 과일, 자몽, 대추와 같은 과일도 수치가 높습니다.
6. 마지막으로 좋은 태도를 유지하는 것입니다.
항상 좋은 정신 상태를 유지하고 지루함, 불안, 지루함 등 부정적인 감정을 멀리해야 합니다. 친구나 가족들과 수다를 떨고, 코미디를 보고, 할 일이 없을 때 웃어보는 것도 좋습니다.
3. 위장 상태가 나빠서 구취가 나는 경우 대처법
구취가 나는 원인은 다양합니다. 위염을 앓고 있다면 구강 위생에 주의해야 합니다. , 치주질환, 치아우식증 등은 원인을 적극적으로 치료해야 하며, 흡연, 음주, 양파, 마늘, 부추 등 매운 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 위장 문제도 구취의 원인 중 하나입니다. .
위장 장애가 발생하면 구취가 발생하는 것은 사람의 체내 타액 분비와 밀접한 관련이 있습니다. 진정제, 항고혈압제, 아트로핀제, 이뇨제, 보온 및 강장 효과가 있는 한약 등 잠을 잘 때 오랫동안 입을 벌린 채 숨을 쉬어 입이 마르고 구취가 나는 분들도 계십니다.
1. 야채, 과일, 고기를 더 많이 섭취하되 국물은 더 많이 마실 수 있습니다.
(몸에는 영양분이 필요하지만, 고기를 너무 많이 먹으면 몸에 열이 나기 때문에 육수를 더 많이 드세요)
2. 위장이 안 좋으면 족삼리점을 마사지하면 됩니다. 다리에
(이 경혈은 많은 위장 문제를 치료할 수 있습니다)
3. 매일 자주 이를 닦으십시오
특히 치아 사이에 고기가 끼어 있는 경우 , 구취의 원인이 되기도 합니다. 뒷부분의 큰 이를 꼭 닦아주세요!
4. 매일 물을 많이 마시세요
물을 많이 마시면 몸의 독소를 배출하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다!
5. 네 적당한 운동은 위장 소화에 도움이 됩니다.
6. 위장이 안좋은 것도 수면과 밀접한 관련이 있습니다.
4. 위가 안 좋으면 먹으면 안되는 음식은?
치킨너겟튀김
음식을 반죽에 담갔다가 깊숙히 넣으면 -튀겨보세요. 음식이 소화관에 좀 딱딱해집니다. 튀긴 음식은 필연적으로 기름기가 많고 지방 함량이 높아 복부에 해롭다. 장에 염증이 있으면 기름진 음식을 먹으면 메스꺼움이나 설사가 발생할 수 있습니다. 치킨 너겟을 건강하게 먹고 싶다면 빵가루를 직접 만들거나 구워서 드셔도 좋습니다. 이 방법은 감자튀김과 같은 일부 전통적인 기름기 많은 음식에도 적용됩니다.
초콜릿
단순히 초콜릿을 먹는 것이 문제의 원인은 아니지만, 초콜릿을 너무 많이 먹는 것이 문제의 원인입니다. 작은 초콜릿 조각도 괜찮습니다. 하지만 작은 조각이라도 위식도역류질환 환자가 먹으면 문제가 될 수 있다. 초콜릿은 하부 식도 괄약근을 이완시켜 위산 역류를 일으키기 때문이다.
감귤 주스
이 산성 음료는 소화관을 방해하고 민감한 신경을 자극하며 열을 유발할 수 있습니다. 위산 역류처럼 느껴질 수도 있지만 실제로는 장애일 뿐입니다. 복부에서 과도한 산은 다른 문제를 일으킬 수 있습니다. 공복에 마시면 실제로 소화관이 산성 물질로 가득 차게 되어 과도한 산성 물질이 복통을 유발할 수 있습니다. 레몬물에 꿀 등을 섞어 마시면 설사를 유발할 수 있습니다.
감자 퓨레
크리미한 감자 퓨레는 먹기 쉽습니다. "가장 편안한 음식"의 선두에 랭크되는 것은 당연한 일입니다.
하지만 설탕 알레르기가 있는 분이라면 우유와 크림이 많이 들어있어서 불편하실 것 같아요. 집에서 무설탕 고구마 퓨레를 만들면 그 영향을 줄일 수 있습니다.
생양파
양파와 마늘, 부추, 파 등의 식품에는 식물성 화합물이 풍부합니다. 그 중 일부는 심장을 보호할 수 있지만 일부는 복통을 유발할 수 있습니다. 요리를 하면 일부 화합물이 분해될 수 있지만 일부 유익한 물질도 분해되기 때문에 생양파와 익힌 양파 등을 섞어서 섭취하면 효능을 흡수하고 부작용을 줄일 수 있는 것이 가장 좋습니다.
아이스크림
유당 알레르기가 있는 경우 아이스크림을 피해야 합니다. 부풀음, 경련 등은 모두 이러한 유제품을 멀리하라는 경고 신호입니다. 가장 좋은 해결책은 유당이 없는 아이스크림을 먹는 것입니다. 하지만 유당 알레르기가 없더라도 아이스크림에는 지방이 많이 함유되어 있고 지방은 다른 음식에 비해 소화하기 어렵기 때문에 너무 많이 먹으면 복통 등을 유발할 수 있습니다.
콩
콩은 영양분이 풍부하지만 복통 및 기타 문제를 일으킬 수도 있습니다. 콩을 분해하는 데 필요한 효소는 복부에 있는 박테리아에서만 발견되기 때문에, 콩을 먹는 습관을 유지하지 않으면 복부에 콩을 소화할 효소가 충분하지 않을 수 있습니다. 결과는 가스와 팽창입니다. 따라서 콩을 요리할 때 수프를 추가하면 콩이 위장에 자리잡는 데 도움이 됩니다. 점차적으로 매일 식단에 콩을 추가하면 콩을 분해하는 데 필요한 효소를 생산하는 데 도움이 됩니다.
영양학자들은 특히 위장 장애가 있는 사람은 복숭아를 먹으면 안 된다고 상기시킵니다.
복숭아는 원래 따뜻하지만 너무 많이 먹으면 쉽게 포만감을 느끼게 되며, 특히 소화기 계통에 문제가 있는 사람은 더욱 그렇습니다. 담낭염, 만성위염 등의 질환이 있는 환자는 복숭아를 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다.