여성들은 일상생활에서 신체관리에 신경을 써야 합니다. 잘못된 식습관과 생활습관은 여성의 노화를 가속화시킵니다. 건강관리의 중요성을 인식하고 있는 여성이라면 일상생활습관을 잘 유지해야 하는데, 여성이 건강을 유지하기 위한 상식은 무엇일까요? 여성은 어떤 건강 습관을 기를 수 있나요?
1. 여성의 건강습관
1. 생강 3쪽, 꿀물 1컵, 붉은 대추 3개, 요구르트 1병을 이틀에 한 번씩 먹고, 매일 아침 돼지 피 , 특히 여자 친구들에게 상기시켜줍니다. 기간 동안 다시마, 해산물, 바나나, 토마토, 수박을 먹지 마십시오.
2. 머리를 빗는 것도 잊지 마세요. (백희 포인트) 서태후가 80대에도 여전히 검은 머리를 유지하고 있는 것은 모두가 알고 있는 비결입니다. (꼬마 내시 리롄잉은 없나요? 그는 매일 Cixi의 머리를 빗어 줍니다. 우리는 그녀의 머리를 빗어 줄 꼬마 내시가 없습니다.)
3. 베개 커버는 3일마다 교체합니다. 머리카락이 매우 더럽기 때문에 베개 커버를 자주 교체해야 합니다.
4. 목욕 후 배꼽(단전)을 풀 때 헤어드라이어를 사용하세요. 여기서 헤어드라이어가 헤어드라이어보다 더 유용한 이유를 말씀드리고 싶습니다. 저혈당증 환자는 헤어드라이어를 사용하면 됩니다. 허리를 불고, 월경이 불규칙한 사람은 헤어 드라이어를 사용하여 허리를 불고, 단전을 따뜻하게 할 수 있습니다.
5. 매일 밤 뜨거운 물에 발을 담그십시오. 편리하다면 뜸잎과 자갈을 추가해도 됩니다. 단오절 때 문 앞에 심는 식물인 쑥이 무엇인지 모르는 친구들도 있을 것입니다.
6. 주산리(즉, 무릎 바깥쪽)를 매일 두드려야 한다는 말이 있지 않나요? "늙은 암탉은 매일 3마일의 가치가 있습니다."
2. 뷰티와 스킨케어에 대한 상식
1. 스킨케어 제품을 구입할 때 피부 품질만 보지 마세요.
피부관리 전문가, 피부관리 전문가들은 늘 우리에게 자신의 피부 타입에 가장 잘 맞는 스킨케어 루틴을 개발하라고 이야기합니다. 그러나 2012년, 이 이전의 "황금률"이 도전을 받았습니다! 피부 관리 루틴은 더 이상 피부 타입에만 기초할 수 없습니다. 탄력 강화, 여드름 퇴치, 어두운 반점 미백 등 피부의 다른 요구 사항에도 주의를 기울여야 하기 때문입니다. 물론, 클렌저, 보습제 등 기초 스킨케어 제품의 선택은 여전히 피부 유형에 따라 이루어져야 하지만, 계속해서 에센스, 아이크림, 스킨케어 오일의 선택을 피부 유형에 따라 제한할 필요는 없습니다. 자신의 피부 고민에 맞는 제품을 선택하는 것이 스킨케어의 새로운 법칙입니다.
2. 숙면을 대체할 수 있는 스킨 케어 제품은 없습니다.
잦은 수면 부족은 스트레스 반응을 유발하고 체내 코르티손 수치를 높이며 피부를 자극할 수 있습니다. 알고 계셨나요? 깨어 있을 때보다 잠들 때 체온이 더 높아지는데, 이는 잠자는 동안 피부가 제품을 더 잘 흡수한다는 것을 의미합니다.
3. 가장 효과적인 피부 재생 방법은 각질 제거
부드러운 물리적 스크럽과 최근 인기를 끌고 있는 데일리 화학적 재생 방법은 각질층의 재생과 피부의 자가 회복을 촉진할 수 있습니다. . 사용 후 피부가 즉각적으로 빛나고, 영양분도 더 쉽게 흡수되며, 메이크업도 더욱 매끄럽게 마무리됩니다. 평소 운동이 부족하고 둔해 보인다면 한 번 시도해 보는 것도 좋을 것 같다.
4. 피부에 과도한 자극을 주지 않으려면 한 번에 하나의 새 제품만 사용해 보세요. 피부 관리 루틴에 한 번에 하나의 새로운 제품만 추가하는 것 외에도, 각질 제거 직후에는 각질 제거 제품(레티놀, 글리콜산, 벤조일 퍼옥사이드 포함)을 사용하지 마십시오. 피부에 쉽게 자극을 줄 수 있습니다.
5. 코에 난 여드름을 짜내고, 쫓아가지 마세요
여드름을 짜내고 싶은 충동이 강해서 참을 수가 없습니다. 하지만 이 비교를 기억하시기 바랍니다. 모공을 막고 있는 여드름을 가끔 짜내면 코의 모공이 더욱 세밀해지며, 매일 부지런하고 깊이 있는 클렌징을 하면 코의 피부가 더욱 깨끗해지고 깨끗해집니다. 하지만 세게 쥐어짜기 전에 모든 모공을 짜내야 한다면 하루나 이틀 정도는 깨끗해 지지만(잠시 동안은 붉어질 수도 있습니다) 확장된 모공은 모두 붉어질 수 있습니다. 곧 다시 막히게 되고, 손상된 부위에 미세 염증이 나타나게 되어 색소침착이 활성화되어 모공 주변에 색소침착이 생기기 쉽고 회복이 어렵습니다.