우울증 자가진단 설문조사를 하면 우울증이 있는지 자가진단하는 방법을 묻는 분들이 계신다는 사실은 다들 아시죠? 그밖에도 벡우울증 자가평가척도()(분석결과를 가지고 자가진단 가능)에 대해 문의하시는 분들도 계시는데, 무슨 일이 일어나고 있는지 아시나요? 과연 당신이 우울증인지 자가진단하는 방법에 대해 알아볼까요? 모두에게 도움이 되기를 바랍니다! 자가평가 우울증 설문지
1. 자가평가 우울증 설문지: 우울증이 있는지 자가 진단하는 방법은 무엇입니까?
우울증의 전조 징후
1. 우울증 환자는 마음이 무거워지고, 삶이 지루하고, 불행하고, 우울하고, 불안하고, 짜증나고, 긴장됩니다.
2. 내면이 매우 고통스럽고 비관적이며 절망적이어서 생각과 행동이 강해집니다. 우울증 테스트의 병원별 버전입니다.
3. 식욕부진, 체중감소, 수면장애
4. 수면장애는 평소보다 2~3시간 일찍 깨고, 잠에서 깬 후에도 다시 잠들지 않는 현상이다. 일어나서 슬픔에 빠진다.
6. 삶과 일에 대한 열정과 재미를 상실하고, 어떤 것에도 관심이 없다. 심리우울증 테스트는 무료입니다.
7. 인생의 작은 일들은 힘들고 힘들며, 그것은 당신의 능력 밖이다.
8. 자신의 능력을 지나치게 과소평가하고 자신의 현재, 과거, 미래를 부정적이고 부정적인 태도로 바라보십시오.
우울증에 대한 몇 가지 자기 구원 방법은 분명한 효과가 있습니다.
1. 대인 커뮤니케이션은 우울증의 중요한 방법입니다. 밖에 나가서 자신만의 좁은 공간에 국한되지 말고, 외부 세계와 더 많이 접촉하고, 자신을 행복하게 만드는 일을 스스로 준비하십시오. , 친구 방문, 친구들과의 대화 등, 피크닉 및 레크리에이션 활동에 참여하십시오. 우울증이 의심되는지 어떻게 확인하나요?
2. 규칙적인 운동, 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 및 기타 스포츠는 인체의 긴장을 조절하고 생리적, 심리적 상태를 개선하며 체력과 에너지를 회복하고 몸과 마음을 스트레칭할 수 있습니다. 3. 우울증 환자의 대부분은 수면 장애나 졸음 습관을 갖고 있기 때문에 우울증 환자의 수면 상태를 개선하는 것은 우울한 자아를 위한 중요한 단계입니다. 규칙적인 업무와 휴식, 요가 명상 수련, 신체 운동 증가, 환경 모두 마음 상태를 개선하고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 해결이 안 될 경우에는 필요하다면 심리학자의 도움을 구하되, 반드시 의사의 조언을 따르고 개인적으로 사용하지 마세요. 열 번의 우울증과 아홉 번의 휴가.
5. 영양은 우울증 증상을 악화시킬 수 있으므로 영양 개선이 중요하며, 음식을 가리지 않고 균형잡힌 식습관을 갖는 것이 중요합니다. 술, 과자, 설탕, 사카린, 사카린 등은 갑작스럽게 고칼로리 섭취를 유발하거나 낮은 상태로 돌아갈 수 있으므로 피하세요.
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무엇을 하고 싶은지 모르겠습니다 ? 정말 우울하다고 걱정된다면 병원에 가보세요. 소위 말하는 검사는 전혀 정확하지 않습니다. 마음을 편안하게 하면 무엇이 해결될까요? /p>
우울증 신경증의 임상 증상은 무엇입니까?
(1) 기분 변화: 환자의 가장 두드러진 증상은 우울한 표정, 무기력함, 졸음, 쉽게 찢어지고 울다. 환자들은 자신의 기분을 '우울하다', '쓸쓸하다', '우울하다', '공허하다', '외롭다', '벽으로 둘러싸인 듯하다' 등의 단어로 표현하는 경우가 많다. 환자들은 우울감과 우울함을 느끼는 경우가 많으며, 사소한 일에도 화를 잘 내는 경우가 많습니다.
장기간 동안 기분이 우울한 경우가 대부분이며, 며칠 또는 1~2주 동안 기분이 좋아지더라도 곧 다시 우울증에 빠지게 됩니다. 그럼에도 불구하고 환자의 우울증 정도는 일반적으로 심각하지 않으며 감정적 반응은 여전히 존재합니다. 몇 가지 유머러스한 격언은 환자를 크게 웃게 만들 수 있습니다. 대화를 통해 일시적으로 기분이 좋아질 수 있습니다. 환자는 자신의 정서적 이상을 인지하고 있으나 타인이나 환경의 탓으로 돌리는 경우가 많다
(2) 인지변화 : 환자는 일상생활에 흥미가 떨어지고 온갖 종류의 오락이나 즐거움에 관심을 가지게 된다. 낮은 자존감, 자기 비난, 죄책감. 나는 종종 내 두뇌의 반응이 느리고 문제에 대해 생각하기가 어렵다는 것을 느낍니다. 일이 생기면 항상 최악의 상황을 생각하고, 삶에 대한 자신감을 잃고, 미래가 암울하고 절망적이라고 생각하고, 삶이 무의미하다고 느끼며 노력까지 하게 된다
(3) 의지와 행동의 변화 : 환자의 활동이 줄어들고 업무에 전념하기가 어렵습니다. 비록 높은 이상과 야망이 있더라도 실제로 실행에 옮기는 경우는 거의 없습니다. 그들은 사회 활동에 참여하고 싶지만 그렇게 할 용기와 자신감이 부족합니다. 환자는 수동적이고 지나치게 의존적이며, 심리적 핵심은 책임을 지려는 의지가 없다는 것입니다. 일반적으로 우울증 신경증은 드물지만 삶이 공허하고 지루하다고 느끼며 죽고 싶다고 주장하는 환자도 있다. 미소우울증검사(학생).
(4) 신체 증상: 불면증, 두통, 몸살, 현기증, 현기증, 이명 등 신체 증상에 대해 주로 의사의 도움을 구하는 경우가 약 80%입니다. 이러한 증상은 종종 인체에 다양하고 다양한 감정을 줍니다. 일부 증상은 뚜렷한 악화나 완화 없이 오랫동안 존재할 수 있습니다. 우울증이 완화되면서 이러한 증상은 대부분 사라집니다. 병원 버전의 우울증 테스트는 무료입니다.
위 내용은 우울증이 있는지 자가진단하는 방법입니다. 관련 내용은 우울증이 있는지 자가진단하는 방법에 대한 내용입니다. 공유의. 우울증 자가평가 설문지를 읽어보시고 모든 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다!