살을 빼는 방법은 확실히 많다. 사람마다 살을 빼는 방법이 다르다. 어떤 사람들은 훌라후프를 이용해 살을 빼기로 선택하지만, 실제로 이런 방식으로 살을 빼는 효과도 매우 낮다. 주의를 기울이면 다이어트의 효과가 더 좋아질 것이다. 그러면 훌라후프가 어떻게 가장 살을 뺄 수 있을까? 훌라후프로 살을 빼는 방법은 무엇이 있나요? 여러분께 소개하겠습니다.
1, 훌라후프가 어떻게 가장 살을 빼는지
대부분의 사람들은 어렸을 때 플라스틱 훌라후프와 함께 보낸 즐거운 어린 시절을 기억합니다. 그중 한 명은 잘 놀아서 흔들리는 방귀 위에서 훌라후프를 오랫동안 회전시킬 수 있고, 더욱이 친구들에게 누가 훌라후프를 가장 오래 회전시킬 수 있는지 자주 도전한다. 이제 우리는 훌라후프를 다시 줍고, 어린 시절을 다시 체험하면서 살을 빼면서 살을 뺄 수 있습니다!
하지만 이미 성장한 우리는 과거 어린 시절의 우리보다 훌라후프를 쉽게 놀 수 있다. 오늘날 훌라후프는 오늘날 패션 다이어트에서 가장 인기 있는 종목 중 하나가 되었다. 더욱 반가운 것은 춤을 많이 추는 훌라후프를 이용하는 것이 흥미롭고 효과적인 다이어트 방법이 되었다는 점이다. 유산소 운동을 하면 10 분 안에 체내 100 단위의 칼로리를 태울 수 있다. 8 분 거리를 달리는 칼로리 연소량과 맞먹는다.
훌라후프를 너의 방귀 위에서 춤을 추는 것은 네가 생각했던 것만큼 어렵지 않다. 연습을 하기로 마음먹으면 훌라후프를 점진적으로 배우고 완고한 지방을 줄이는 효과를 얻을 수 있다. 친구들, 흥청거리는 법을 배우면서 운동 효과를 얻는 법을 알고 싶으세요? 모두 함께 계속 읽어 내려가서 다이어트 훌라후프의 절묘함을 깨달았다.
1, 훌라후프 안으로 들어가 훌라후프를 들고 훌라후프의 한쪽 끝을 등에 눌러주세요. 두 다리는 앞과 뒤의 자세로 갈라져 서서 동그라미를 힘껏 흔들어 허리 주위를 빠르게 돌기 시작한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다리명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다리명언) 당신의 중심을 제어하고 앞뒤 회전을 유지하여 전체가 계속 회전할 수 있게 하고, 당신의 엉덩이를 돌려서 원을 위로 유지하려고 하지 마세요. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 질서 정연하게 너의 중심을 한 다리에서 다른 다리로 옮겨라. 만약 원이 떨어지면 기죽지 말고 주워서 다시 시작하면 된다.
2, 팔을 가슴 앞으로 들어 올리기 전에 열린 자세를 취하면 심박수를 높일 수 있을 뿐만 아니라 팔 근육을 더욱 튼튼하게 만들 수 있다.
3, 훌라후프를 연습할 때는 텔레비전 앞에서나 훌라후프가 음악의 리듬을 따라 회전하도록 하는 것이 좋다. 또한 집 안을 돌아다니면서 훌라후프 연습의 다양성을 높일 수도 있다.
4, 훌라후프 헬스다이어트에 관한 DVD 를 살 수 있어 재미있는 동작을 많이 해주고 훌라후프 헬스의 오락성을 높일 수 있다.
5, 훌라후프 헬스로 다이어트를 시작할 때 매번 2 ~ 3 분 정도 유지하면 됩니다. 첫 번째 연습으로 타박상이 생길 수 있으므로 차근차근 돌고 천천히 10 분으로 올려야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
6, 이미 능숙하게 훌라후프를 돌릴 수 있다면 연습 시간을 하루 20 분에서 30 분으로 늘릴 수 있습니다. 일주일에 네 번 연습해 보세요. 규칙적으로 훌라후프 다이어트 연습을 하면 한 달 안에 4 파운드를 뺄 수 있을 거예요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
2, 훌라후프가 잘못 흔들린 위험
1
2, 회전훌라후프는 위장 연동을 촉진하고, 신체 쓰레기 배출을 가속화하고, 소화를 촉진하고, 미용을 촉진하는 역할을 하지만, 많은 사람들이 훌라후프를 같은 방향으로 돌리는 습관이 있어 장기적으로 장 비틀림이 생기기 쉽다.
3, 훌라후프 비틀림 스윙 부위가 마침 흉추접처에 있어 척추가 과도하게 비틀리거나 복부 압력이 갑자기 늘어나면 척추관 내 압력의 급격한 변화로 혈관이 파열될 수 있다.