목표: 이 운동의 목표는 늘어진 음경을 늘려서 다른 운동을 할 때 피부와 조직을 더 유연하게 만드는 것입니다. 이 운동은 가장 쉽고, 나중에 지적하겠지만, 약한 상태는 확대에 전혀 도움이 되지 않는 것 같다는 점을 염두에 두고 아주 조심스럽게 수행할 수 있습니다. 많은 고통 없이 피부를 스트레칭합니다.
1단계: 음경을 완전히 축 늘어지게 유지합니다.
2단계: 양손을 사용하여 샤프트를 따라 바닥을 향해 부드럽게 아래로 움직입니다. 마치 음경을 "젖 짜는" 것처럼 한 손이 다른 손보다 약 1인치 뒤에 오도록 선을 긋고, 각 손을 머리 위로 움직여 음경 끝에서 멀어지도록 합니다. 이 작업을 수행할 때 약간의 당김이 느껴져야 합니다. 이 운동을 격렬하게 할 필요는 없습니다. 비유적으로 말하면, 한 손을 다른 손 뒤에 놓고 음경을 "젖 짜는" 것은 밧줄을 오르는 것과 같습니다.
3단계: 가벼운 통증을 느끼기 시작하기 전에 최소 2~3분 동안 또는 최대한 많이 반복하세요. 언제든지 통증이 느껴지면 잠시 멈추고 휴식을 취하세요. 이 운동은 서 있을 때 가장 효과적이므로 프라이버시가 필요하며, 화장실과 같이 밀폐된 공간이 바람직합니다. 그러나 윤활유가 필요하지 않으므로 공공 라운지를 비롯한 대부분의 장소에서 사용할 수 있습니다.
4단계: 이 운동에 대한 몇 가지 추가 제안은 다음과 같습니다. 1분 동안 직선으로 수행한 다음 1분 동안 오른쪽으로 45도 수행한 다음 왼쪽으로 45도 반복합니다. 또한, 이 운동을 위해 준비운동을 하거나 완전히 할 시간이 없을 때 음경을 이완시키는 유용한 방법은 주머니에 손을 넣고 스트레칭을 하는 것입니다. 이를 수행하는 간단한 방법은 주머니로 음경을 잡은 다음 손을 풀어 제자리에 유지하고 부드럽게 스트레칭 압력을 가하는 것입니다.
5단계: 이 운동에서 음경을 부드럽게 하려면 똑바로 서서 손으로 흔들어주세요. 몇 초 동안 이 동작을 수행한 후 완전히 긴장을 풀고 엉덩이를 회전하며 앞뒤로 흔드십시오. 이때 통증이 느껴지면 너무 세게 또는 너무 오랫동안 수행한다는 의미이므로 그에 맞게 변경해야 합니다. 다음에 할 때. 통증이 지속되면 나아질 때까지 하루나 이틀 동안 중단해야 합니다. 3일 이상 지속되는 경우에는 의사와 상담하시기 바랍니다. 다시 말하지만, 단계를 올바르게 따르면 이 연습이 해를 끼치지 않습니다. 사람들은 너무 빠르거나 너무 세게 하기 때문에 부상을 입으며, 확대는 즉시 달성할 수 없는 점진적인 과정입니다.
결론:
이 운동의 목적은 음경을 세척하고 피부와 해면체를 스트레칭하여 실제 혈액 흐름과 관련된 다른 운동을보다 효과적으로 만드는 것입니다. 이 운동은 "젖 짜기" 및 혈액 흐름과 관련된 다른 운동과 결합될 때 더 효과적입니다. 피부를 늘리고 부드럽게 함으로써 음경 확대 과정에서 필요한 음경 확대를 위한 더 많은 공간을 확보할 수 있습니다.