여드름이라고 하면, 여드름이 자주 나는 사람은 아무리 매운 음식을 먹어도, 밤늦게까지 자도 여드름이 안 나는 사람을 부러워하는 경우가 많다. 그는 대개 여드름이 있을 수 있습니다. 건강한 생활 습관과 식습관을 따르지 않으면 여드름이 생기지 않는 이유는 무엇입니까? 여드름의 가장 근본적인 원인은 무엇입니까?
1. 여드름에 대한 자세한 지식
약 80%의 사람들이 인생의 어느 시점에서 여드름이라는 악몽을 경험하게 되지만, 과학자들은 여전히 이에 대해 많이 알지 못합니다. 여드름을 유발하는 요인과 여드름이 자라는 것을 막는 방법.
그러나 새로운 연구에서는 피부 박테리아가 일부 사람들의 피부에 염증을 일으키고 다른 사람들의 피부에는 염증을 일으키지 않는 이유를 마침내 밝혀낼 수 있으며, 이 발견은 2년 전의 방법으로 새로운 여드름 치료법으로 이어질 수 있습니다.
현재 의사들은 항생제, 호르몬 조절제(예: 경구 피임약) 또는 피부 관리 제품을 사용하여 심한 여드름을 치료합니다. 이러한 모든 방법에는 부작용이 따르며(일부는 다른 방법보다 더 심각함) 설상가상으로 대부분의 치료법은 여드름을 근절하지 못하며 때로는 쓸모가 없습니다.
여드름 치료법은 수년 동안 혁신적이지 않았기 때문에 여드름에 대한 새로운 연구는 오랫동안 지연되었습니다.
새로운 연구는 우리의 피부가 항상 박테리아로 덮여 있으며 결국 침입하는 박테리아에 대한 첫 번째 방어선이라는 사실에 기초합니다.
그러나 어떤 사람들은 항상 세균에 노출되어도 피부가 터지지 않고, 어떤 사람들은 아무리 노력해도 여드름이 없어지지 않습니다.
연구의 주저자인 샌디에이고 캘리포니아 대학의 리차드 갈로(Richard Gallo)는 "우리가 피부에 있는 이러한 박테리아를 왜 용납하는지 미스터리였습니다. 일반적으로 우리는 그들과 평화롭게 함께 살아갈 수 있습니다. 그러나 이번 연구에서는 경우에 따라 방어가 무너지고 감염이 발생합니다." Gallo와 동료들은 일반적으로 무해한 박테리아가 모낭과 같은 밀폐되고 기름진 환경에 갇히면 염증과 발진을 일으키기 시작한다는 사실을 발견했습니다. 모든 사람의 모낭은 다르기 때문에 모든 사람에게 여드름이 발생하지 않는 이유가 설명될 수 있습니다. 어떤 사람들의 모낭은 다른 사람들보다 더 질식합니다.
아마도 이는 여드름의 근본 원인을 설명할 뿐만 아니라 박테리아로 인한 염증을 치료하는 새로운 방법을 밝혀 과학자들이 다양한 감염을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구원들은 여드름 발생을 담당하는 프로피오니박테리움 아크네스(PropionibacteriumAcnes)라는 박테리아를 구체적으로 조사했습니다. 우리 대부분의 얼굴에는 항상 여드름 박테리아가 있지만 이것이 항상 여드름을 유발하는 것은 아닙니다. 연구팀은 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하기 위해 생쥐 피부의 다양한 조건에서 박테리아의 성능을 테스트했습니다.
그들은 여드름 박테리아가 밀폐된 모발과 피부 세포에 갇히면 세럼(피부의 기름)을 지방산으로 전환시켜 근처 피부 세포의 염증을 활성화한다는 사실을 발견했습니다.
일반적으로 이 염증은 히스톤이라는 효소에 의해 파괴되지만, 박테리아가 생산하는 지방산이 염증을 무력화시키기 때문에 염증이 우리 몸에 감지되지 않고 계속해서 붉어지고 부어 오르고 가려운 여드름이 발생합니다.
지금까지 연구는 쥐를 대상으로만 테스트되었으며, 연구팀은 연구 결과를 인간에게도 재현할 준비를 하고 있습니다. 그들은 인간과 생쥐의 염증 경로가 동일할 것으로 기대했습니다. 이번 연구에 참여하지 않은 피부세균 전문가 홀거 브뤼게만(Holger Brüggemann)은 “여드름균에서 유래한 지방산이 어떻게 피부 세포에 작용해 염증을 유발하는지를 보여주는 연구는 이번이 처음이다. 새로운 연구 결과는 십대들이 여드름에 더 쉽게 걸리는 이유를 설명할 수 있습니다. 이 기간 동안 그들이 분비하는 성 호르몬이 피지 과잉 생산을 유발하여 여드름 박테리아에 더 많은 연료를 공급하기 때문입니다."
나쁜 소식은 세수라는 것입니다. 연구진은 박테리아가 함께 모여 생물막이라는 구조를 형성하여 효과적으로 피부에 고정시키는 것을 발견했습니다.
박테리아는 질식하는 모낭에 내부 피해를 입히지는 않지만 피부 건강에 필수적입니다. 이는 항생제 치료가 많은 사람들에게 도움이 되지 않는 이유를 설명하며 어떤 경우에는 상황을 악화시키기도 합니다. 더 나쁜.
이제 팀은 염증의 원인을 이해했으므로 여드름을 치료하는 새로운 방법을 찾을 수 있다고 확신합니다. Gallo는 "우리는 이러한 지방산을 억제하거나 피부에 미치는 영향을 차단할 수 있습니다"라고 말했습니다. "운이 좋으면 2~5년 내에 새로운 치료법이 나올 것입니다."
특히 질식하는 경우를 제외하면. 아마도 여드름이 나기 쉬운 사람들의 모낭 유전자는 P. 여드름 지방산에 의해 유발되는 염증에 더 취약하게 만듭니다. 또한 자신의 여드름 박테리아가 다른 사람의 여드름 박테리아보다 더 많은 지방산을 분비할 수도 있습니다.
2. 여드름이 났을 때 대처법
1. 올바른 생활습관
얼굴과 손 위생에 유의하고, 따뜻한 물로 자주 씻으세요. , 알칼리성 비누 사용을 피하세요. 기름지고 자극적인 화장품 대신 비누를 사용하세요. 비누는 모낭을 더욱 막고 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 손으로 쥐거나 꼬집거나 꼬집는 등의 행위를 하면 염증성 세균이 더 깊게 자라기 쉽습니다.
2. 식습관 바꾸기
앞서 자세히 말씀드린 것처럼 여드름의 발생은 주로 피지분비와 관련이 있기 때문에 피지분비를 자극하는 음식 등을 적게 섭취하셔야 합니다. 튀긴 음식으로. 음식, 지방, 버터, 과자 등. 또한 와인, 양파, 생강, 마늘, 고추, 고추, 고수풀 등 자극적인 음식도 최대한 자제해야 합니다.
3. 운동 컨디셔닝
일상생활에서 모든 사람은 야외 운동에 주의를 기울이고 피트니스 운동에 더 많이 참여하며 일과 휴식의 균형을 유지해야 합니다. 또한 밤문화를 통제하고 적절한 수면 시간을 확보할 필요도 있습니다.
4. 소화관 기능을 조절한다
한의학에서는 소화관 기능 저하, 비장과 위장의 습열, 피부 김이 나는 등이 여드름을 악화시킬 수 있다고 본다. . 그러므로 대변을 원활하게 유지하면 습하고 뜨거운 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 매일 배변하는 습관을 기르고 셀러리, 부추, 죽순, 콩, 수세미, 양배추 등 통곡물과 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 장기간 변비로 고생하는 경우에는 센나나 계수나무 씨앗을 소량 물에 담가서 매일 마시면 됩니다.
5. 과일과 채소를 더 많이 섭취하세요
채소와 채소는 체내 혈액을 약알칼리성으로 만들 수 있으며, 특히 피지 분비를 줄이고 여드름 치료를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 사과, 배, 토마토, 수박, 오이, 수세미, 겨울 멜론, 여주 등이 있지만, 리치, 오렌지, 두리안과 같은 고당 과일과 용안과 같은 뜨거운 과일을 덜 섭취해야 한다는 점에 유의하시기 바랍니다. 식이조절은 여드름을 예방하고 치료하는 기본적인 방법입니다.
레몬허니워터 매일 아침 기상 후, 따뜻한 물 한 컵에 적당량의 꿀과 신선한 레몬즙 몇 방울을 넣고 잘 저어주세요. 골고루 마셔 장을 촉촉하게 해주는 효과가 있으며, 피부를 아름답게 하고 해독하며 영양을 공급하는 효과가 있으며, 매일 꾸준히 마시면 여드름이 서서히 사라지는 것을 볼 수 있습니다.