음허와 양허는 가장 쉽게 구별할 수 있습니다.
음허와 양허는 남성과 여성 모두 음허와 양허의 두 가지 증상을 구별하기 가장 쉽습니다. 음허 음허와 양허의 증상은 서로 다릅니다. 그렇다면 음허와 양허를 구별하는 방법 이 글에서는 음허와 양허의 가장 간단한 구별을 자세히 소개하겠습니다. 음허와 양허를 구별하는 가장 쉬운 방법 1
1. 땀이 나는 시간을 확인하세요
음허체질이 있는 사람은 과도한 화로 인해 하루 24시간 땀을 흘리게 됩니다. 음 결핍으로 인해 몇 시간 내에 발생할 수 있습니다. 양허체질의 경우 양허로 인한 발한과 냉증이 주로 이른 아침과 저녁에 발생합니다.
2. 땀 흘리는 모습 보기
양허증과 땀흘림이 있는 사람은 운동할 때 땀이 많이 나지 않지만 잠잘 때 땀이 나기 쉽다. 음허증이 있고 땀이 많은 사람은 조금만 운동해도 땀을 많이 흘릴 수 있습니다.
3. 땀을 흘릴 때 더위와 차가움
음허체질을 가진 사람들은 땀을 흘리면 몸 전체가 뜨거워지는 것을 느끼고, 입이 마르고 화끈거립니다. 양기가 부족하고 땀을 많이 흘리는 사람은 손발이 차다.
4. 땀이 나는 느낌
음허로 인해 땀을 흘리는 사람은 끈끈한 땀이 난다. 양허로 땀을 흘리는 사람은 땀이 물처럼 흐르고 만졌을 때 끈적임이 느껴지지 않습니다. 음허와 양허를 구별하는 가장 쉬운 방법 2
음허:
음액이 부족하여 몸이 충분한 수분을 얻지 못해 음이 양을 조절하지 못하게 되고, 내부의 열이 상승하고 건조해지기 때문에 음허의 주요 증상으로는 열에 대한 두려움, 과민성, 볼의 작열감, 구강 건조 및 목의 통증, 마른 대변, 짧은 빨간색 또는 노란색 소변, 소변 부족 등이 있습니다. 혀의 체액, 야간 땀, 허리 통증, 야간 배출 등
양허(陽虛) :
몸에 양기가 부족하여 허기증과 오한이 생기기 쉽고, 이로 인해 내장기관의 활력이 부족해지고 대사능력이 저하됩니다. 양허의 주요 증상으로는 기허(氣虛) 증상 외에 대개 찬 것을 싫어하고, 미지근한 사지를 좋아하고, 뜨거운 음료를 좋아하며, 종종 체온이 낮아지고, 허리와 다리가 아프고, 하복부에 찬 통증이 나타난다. , 피로, 배뇨 곤란, 창백한 혀, 백색 코팅, 무겁고 실 같은 맥박 등 음허, 양허 조절 방법
1. 음허 조절
음허체질이 있는 사람은 주변을 시원하고 조용하게 유지하고 걷기 등 가벼운 유산소 운동을 선택해야 합니다. 또는 태극권 복싱 등의 경우 땀이 나고 체액이 손실되지 않도록 격렬한 운동을 하지 마십시오. 맵고 뜨겁고 기름진 음식을 피하고 신선한 야채와 과일, 우유, 계란, 꿀, 생선, 오리 고기를 더 많이 섭취하십시오. 음허체질의 주요 특징은 열과 건조함이므로 열을 없애고 체액을 촉진시키는 효과가 있는 식품을 선택하면 된다. 개고기, 양고기 등을 적게 섭취하세요. 지황, 오미자, Ophiopogon japonicus 등도 한의학의 지도하에 합리적으로 사용할 수 있습니다. 일과 휴식을 합리적으로 배치하고, 과도한 신체 활동을 피하며, 일과 휴식의 균형에 주의를 기울이십시오.
2. 양허 조절
양허체질을 가진 사람은 염분섭취를 조절하고 비만과 고혈압을 피하며, 냉음료 등 날음식과 찬 음식을 멀리해야 한다. , 수박, 녹두 또는 쓴 멜론 등. 용안, 호두, 밤, 양고기, 쇠고기 등 신장 양을 따뜻하게 하고 튼튼하게 하는 효과가 있는 따뜻한 음식을 더 많이 섭취할 수 있습니다. 너무 우울해지지 말고, 야외 활동에 더 많이 참여하고, 햇빛을 좀 쬐고, 더 활기차고 활기찬 음악을 들어 밝은 마음을 유지하고 민감성과 불안을 극복하세요. 적당한 운동을 유지하면 야외 활동에 더 많이 참여하여 신체의 산소를 활성화하고 추위에 대한 저항력을 강화하며 늦게까지 머물지 않고 정신적 피로를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 양허로 인한 발한과 잦은 배뇨를 완화하기 위해 한약의 지도하에 황기, 인삼, 두충, 녹용, 실새삼을 선택할 수도 있습니다.