여름 임산부를 위한 건강한 죽 레시피 모음
죽은 식욕을 조절하고 식욕을 증가시키며 신체에 필요한 수분을 보충할 수 있습니다. 맛도 좋고, 목을 편안하게 해주며, 영양도 풍부하고 소화도 잘되는 건강식품입니다. 다음은 제가 여러분을 위해 준비한 여름 임산부를 위한 건강 죽 요리법 모음입니다. 언제든지 읽고 찾아보실 수 있습니다.
1. 녹두 흰 곰팡이 죽
재료 : 자포니카 쌀 200g, 녹두 100g, 흰 곰팡이 30g 적당량 설탕과 산사나무 케이크의 양.
방법:
1. 녹두를 깨끗한 물에 4시간 담가두고, 흰버섯은 찬물에 2시간 담가서 딱딱한 줄기를 제거하고 작은 꽃으로 쪼개어 주세요. 산사나무 케이크를 작은 깍둑썰기 모양으로 자르고, 자포니카 쌀을 깨끗하게 헹굽니다.
2. 냄비를 불에 올리고 물 적당량을 넣고 자포니카 쌀, 녹두, 백미를 넣고 센 불로 끓이다가 약불로 줄여 푹 끓여줍니다. 콩과 쌀이 피어나고 죽이 걸쭉해진다. 3. 먹을 때 죽을 그릇에 담고 설탕과 산사나무 조각을 넣어 담아낸다.
특징: 색깔이 아름답고, 새콤달콤한 맛이 난다. 신체 회복에 도움이 되며 여름철 임산부에게 이상적인 식품입니다.
2. 기장과 흑설탕죽
재료: 기장 100g, 흑설탕 적당량.
방법:
1. 기장을 씻어 끓는 물 냄비에 넣고 센 불로 끓인 후 약 불로 줄여 죽이 걸쭉해질 때까지 끓인다.
2. 먹을 때 황설탕을 적당량 넣고 잘 섞은 후 끓여서 그릇에 담는다.
특징: 이 죽은 끈적끈적하고 찰기가 있으며 달콤합니다. 기장은 비장과 위장을 튼튼하게 하고 부족한 부분을 보충해 주기 때문에 임산부의 주식으로 활용하면 매우 좋습니다. 흑설탕은 백설탕보다 철분 함량이 1~3배 더 많아 어혈을 없애고 혈액 손실을 보충하는 데 좋은 효과가 있다.
3. 삼겹살
재료 : 삼겹살 250g, 쌀 100g, 후추 적당량, 소금, MSG.
방법:
1. 삼겹살을 씻어서 얇게 썰어 끓는 물 냄비에 데친 후 꺼내서 따로 보관해 주세요.
2. 쌀을 씻어 삼겹살과 함께 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 끓인 후 고추를 넣고 삼겹살이 걸쭉해질 때까지 끓입니다. . 정제소금과 MSG를 넣어 맛을 낸다.
3. 삼겹살은 손질에 주의하고, 소금, 밀가루 등으로 반복해서 문질러 냄새를 제거한다.
특징: 쫄깃쫄깃하고 맛있습니다. 돼지곱창에는 단백질, 지방, 무기염 등의 물질성분이 함유되어 있어 결핍을 보충하고 비장과 위를 튼튼하게 하는 효능이 있다. 임산부는 종종 식욕을 증가시키고 기(氣)를 보충하며 몸을 튼튼하게 하기 위해 이 죽을 먹습니다.
4. 찹쌀죽
재료 : 찹쌀 100g, 물 800g.
방법:
1. 찹쌀의 찌꺼기를 제거하고 깨끗이 씻어주세요
2. 냄비를 불에 올리고 물을 끓여주세요. , 찹쌀을 넣고 저어주고 다시 한소끔 끓어오르면 5분 정도 끓인 후 약한 불로 40~50분 정도 끓여 찹쌀이 부드러워지고 국물이 걸쭉해질 때까지 먹으면 완성이다.
특징: 부드럽고 점성이 있으며 향긋하고 상쾌합니다. 이 죽은 메스꺼움 방지 효과가 있으며 임신 반응이 있는 임산부에게 적합합니다.
5. 닭모듬죽
재료: 닭날개 1개, 새우 15개, 대파 10g, 생강 1쪽, 건버섯 3개, 흰쌀 300g 적당량 녹색야채 적당량, 식용유 5g, 닭육수 적당량, 쿠킹와인, 소금.
방법:
1. 닭 날개를 씻어 끓는 물에 데친 후 꺼내서 파와 생강을 잘게 으깬다. >
2. 냄비 냄비에 물을 붓고 기름 5g을 넣고 닭날개, 생강, 대파를 넣고 센 불에서 끓이다가 불을 켜서 다시 끓여서 떠오르는 기름을 제거한다
3. 버섯을 불려서 제거합니다. 줄기를 작은 조각으로 자르고, 야채를 잘게 썰어서 쌀을 씻습니다.
5. 냄비를 불에 태우고 냄비에 밥을 넣은 다음 닭고기 수프를 넣으십시오. , 중불로 끓이다가 밥이 25분 정도 익으면 새우, 버섯, 야채를 순서대로 넣고 소금으로 잘 섞은 후 야채가 익을 때까지 기다렸다가 그릇에 담아냅니다. .
특징: 맛있고 맛있습니다. 이 죽은 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 인, 철, 비타민 B1, 비타민 B2, 니아신 및 기타 영양소가 풍부합니다. 이 죽을 먹는 임산부는 5대 내장에 자양분을 공급하고 기혈을 보충하며 질병을 예방하고 정신을 강화할 수 있습니다. 몸.
6. 대추 용안죽
재료 : 기장 100g, 대추 100g, 용안고기 50g, 황설탕 100g.
방법:
1. 기장을 씻고, 대추와 용안고기를 씻어준다.
2. 전골을 불에 올려 적당량을 부어준다. 물을 붓고 기장을 끓인 후 대추와 용안을 넣고 끓인 후 약불로 전환하세요.
3. 기장이 거의 썩으면 흑설탕을 넣고 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 할 수 있다.
특징: 향긋하고 달콤하다. 이 죽은 위, 비장을 튼튼하게 하고 신경을 진정시키며 혈액을 보충하는 효과가 있으며 탄수화물이 풍부하고 비타민 B2, 비타민 C, 칼슘, 철분 및 기타 영양소가 더 많이 포함되어 있습니다. 임산부의. ;