1. 설탕물을 마시세요. 날씨에 따라 짜증이 날 수도 있으니 이때는 음식을 통해 영양분을 섭취해야 합니다. 영양분을 섭취하고, 수프를 마시는 것 외에도 설탕물을 마시는 것도 좋은 선택입니다. 특히 날씨가 건조할 때, 건조함을 해소하고 수분을 공급할 수 있는 가장 일반적인 설탕물은 다음과 같습니다. 설탕 조림 눈 곰팡이, 사천 북 눈 배 조림, 천산 눈 연꽃 조림 등
2. 사실 이것은 좋은 방법입니다. 매우 짜증이 날 때, 짜증을 일으키는 사건에서 벗어나 주의를 돌리려고 노력할 수 있습니다. 가능한 한 감정을 진정시킬 때는 무거운 음악을 듣거나, 유머러스한 농담, 예능을 시청하는 등 화가 났을 때 다른 사람에게 관심을 돌리면 짜증나는 감정이 천천히 사라질 수 있습니다. 짜증이 나고 짜증이 날 때 항상 공격적이지 마십시오. 이는 기분 회복에 도움이 되지 않습니다.
3. 사실 자기조절에는 심리적인 요인이 많이 작용하는데, 이때 충동적일 때는 그림, 서예, 차 등 자신의 정서 함양에 주의를 기울여야 한다. 시음 등이 모두 우리의 심리적 세계를 넓히고 과민성 현상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신의 성적 관심을 더 많이 키울 수 있으며, 또한 자신의 삶을 즐기는 법을 배우고 긍정적인 회피를 가질 수도 있습니다. 과민성과 과민성이 발생하는 것을 피할 수 있습니다.
4. 운동을 하면 몸도 단련될 수 있을 뿐만 아니라, 감정을 분출할 수도 있습니다. 운동을 하면 고민에서 벗어날 수 있을 뿐만 아니라, 땀을 흘릴 수도 있습니다. 몸의 독소가 땀으로 몸 밖으로 배출되어 건강에 이롭습니다.