방사선으로부터 보호하기 위해 무엇을 먹어야 하는지
방사선으로부터 보호하기 위해 무엇을 먹어야 하는가 요즘 우리의 삶은 항상 컴퓨터와 휴대폰에서 뗄 수 없는 관계입니다. 특히 사무실에 앉아 있는 직장인들은 더욱 그렇습니다. 매일 컴퓨터 앞에서 방사선 피해를 입는 방사선은 우리 인체에 매우 해로우며, 피부, 눈 등에 손상을 입힙니다. 방사선으로부터 보호하려면 무엇을 먹어야 하는지 살펴보겠습니다. 1
1. 참깨, 맥아
목록 키워드: 셀레늄 셀레늄은 항산화 효과가 있으며 신체의 과산화 반응을 차단하여 항방사선 및 노화 지연 역할을 합니다. 추천메뉴 : 검은깨장.
2. 토마토, 수박, 적자몽
목록의 키워드: 리코펜 리코펜의 항산화 능력은 비타민 E의 100배이며 매우 강력한 제거 특성을 가지고 있습니다. 자유라디칼의 능력은 방사선에 저항하고, 심혈관 및 뇌혈관 질환을 예방하고, 면역력을 향상시키며, 노화를 지연시키는 효과가 있습니다. 또한, 피부노화의 적인 자외선에 대한 보호효과도 뛰어나다. 추천 메뉴 : 토마토를 곁들인 스크램블 에그
3. 다시마
목록의 키워드 : 다시마검, 알칼리성 식품 다시마는 방사성 물질의 '천적'이며 이라는 물질을 함유하고 있습니다. 다시마검에는 인체에 침입한 방사성 물질의 장에서 배출을 촉진할 수 있습니다. 추천 메뉴 : 다시마와 미역국
4. 브로콜리, 당근
목록의 키워드 : 카로틴은 로돕신을 합성할 뿐만 아니라 어두운 빛에서 눈의 기능을 좋게 해줍니다. 그러므로 위에서 언급한 음식은 컴퓨터 방사선의 피해를 막아줄 뿐만 아니라 시력을 보호하고 향상시키는 데도 도움이 됩니다. 추천 메뉴 : 당근과 브로콜리 볶음
5. 십자화과 야채와 신선한 과일
목록 키워드 : 비타민C, 비타민E 십자화과 야채 (나물, 양배추) 비타민이 풍부 E와 과일(신선한 대추야자, 오렌지, 키위)에는 비타민C가 풍부하다. 비타민E와 비타민C는 모두 항산화 활성을 지닌 항산화 비타민으로 우리에게 주는 것과 마찬가지로 컴퓨터 방사선으로 인한 과산화 반응을 줄여줄 수 있다. 피부 손상을 줄이기 위해 "방탄 조끼"층에. 방사선 예방을 위해 먹는 것 2
직장인이 방사선 예방을 위해 무엇을 먹어야 하는지
1. 고추
고추는 자연식품으로 방사선에 저항할 수 있습니다. 고추를 먹으면 신체의 면역 체계를 동원할 수 있을 뿐만 아니라 방사선 손상으로부터 세포의 DNA를 보호할 수도 있습니다. 그러므로 정기적으로 매운 음식을 섭취하여 건강을 유지하십시오.
2. 블랙 구기자
블랙 구기자에는 안토시아닌이 풍부합니다. 연구에 따르면 프로안토시아니딘은 오늘날 인간이 발견한 가장 효과적인 항산화제인 것으로 입증되었습니다. 그 능력은 비타민 E의 50배, 비타민 C의 20배 이상입니다. 안토시아닌은 천연 자외선 차단제로서 피부의 자외선 손상을 효과적으로 방지하는 동시에 피부의 저항력, 면역력 및 항력을 향상시킬 수 있습니다. - 방사선 능력, 혈관 탄력을 향상시킵니다.
3. 다시마
다시마에 함유된 영양분은 예방 효과가 있습니다. 다시마는 방사성 물질의 천적이다. 다시마에는 장에서 인체에 침입한 방사성 물질의 배설을 촉진할 수 있는 다시마검이라는 물질이 들어 있다. 또한, 다시마는 인체 내 '청정제'이기도 한데, 그 비밀은 바로 다시마도 과일이나 야채와 마찬가지로 알칼리성 식품이기 때문에 몸을 약알칼리성 환경으로 유지하는 데 도움이 된다는 것입니다. 여성분들은 다시마국을 끓여서 드시는 것이 좋습니다. 물론, 여기에 다른 음식을 추가해서 드시는 것이 더 영양가가 높습니다.
4. 망고
망고가 방사선에 효과적으로 저항하는 데 도움이 되는 이유는 비타민 A와 베타카로틴이 함유되어 있기 때문입니다. 이 두 가지 영양소는 천연 항산화제이며, 특히 카로틴이 함유되어 있습니다. 망고에는 효과적인 항산화 제입니다.
5. 오렌지
오렌지가 매우 효과적인 항방사선 효과를 나타내는 이유는 비타민E, 비타민C 등 영양소가 다량 함유되어 있기 때문이라고 할 수 있습니다. 이 두 가지 영양소는 모두 항산화 비타민으로 강력한 항산화 활성을 갖고 있어 컴퓨터 방사선 예방에도 매우 효과적인 역할을 할 수 있습니다.
6. 토마토
리코펜은 지금까지 발견된 항산화 능력이 가장 강한 카로티노이드입니다. 활성 산소를 제거하는 능력이 강하고 방사선에 대한 저항력이 있으며 심혈관 및 뇌혈관을 예방합니다. 질병, 면역력 향상, 노화 지연 및 기타 효과. 리코펜은 토마토, 수박, 체리, 적자몽과 같은 붉은색 과일에서 발견됩니다.
7. 키위
키위에도 혈청촉진제라는 성분이 있는데, 이는 기분을 안정시켜주고, 쌓인 피로로 인한 짜증나고 짜증나는 기분을 완화하는데 효과적이다. 간에 있는 독소. 특정 효능. 키위 열매는 비타민C와 수용성 식물 섬유질이 풍부하며, 눈 렌즈 영양을 보충할 수도 있습니다. 키위 과일의 항산화 활성 물질은 과일 중에서 매우 높으며 신체의 활성 산소를 제거하는 데 좋은 효과가 있습니다. 아시다시피, 자유 라디칼은 다양한 유형의 방사선에 의해 인체에 남겨진 쓰레기입니다!
8. 포도
포도는 항산화 물질을 보충하고 전자파 오염으로 인해 체내에 축적된 활성산소를 막아줍니다. 껍질이 있기 때문에 껍질, 속, 고기를 함께 섭취하세요. 과일 중심부의 항산화 성분이 더 높습니다.
9. 해초
해초는 셀레늄 함량과 관련된 방사선, 돌연변이 및 산화에 저항할 수 있습니다. 셀레늄은 신체의 면역 기능을 강화하고 인간의 건강을 보호할 수 있는 중요한 미량 원소입니다. 셀레늄이 풍부한 보라색 아마란스를 정기적으로 섭취하면 신체의 방사선 저항 능력이 향상될 수 있습니다.
10. 검은깨
한의학에서는 흑색이 신장에 들어가면 "신장이 뼈를 주관하고 골수를 거쳐 뇌로 올라간다"고 믿는다. 위험은 주로 인간의 뇌와 골수에 영향을 미쳐 면역체계를 손상시킵니다. 신장을 강화하는 음식을 더 많이 섭취하면 신체의 세포 면역과 체액 면역이 향상될 수 있으며 인간의 건강을 효과적으로 보호할 수 있습니다.
11. 녹차
녹차에 함유된 폴리페놀은 다양한 방사선이 인체에 미치는 부작용을 줄일 수 있는 항방사선 물질입니다. 차에는 또한 신체의 조혈 기능을 향상시키고 혈소판과 백혈구를 증가시킬 수 있는 지질다당류가 포함되어 있습니다.
12. 마늘
마늘은 요리에 빼놓을 수 없는 조미료다. 마늘에는 셀레늄이 더 많이 함유되어 있으며, 인삼보다 항산화 효과가 더 좋습니다. 따라서 마늘을 적당히 섭취하면 방사선 피해를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
13. 체리
체리를 정기적으로 섭취하면 피부에 영양을 공급하고 피부를 장미빛과 흰색으로 만들고 주름과 반점을 제거할 수 있습니다. 체리를 정기적으로 섭취하면 신체의 철분 수요를 보충하고 헤모글로빈 재생을 촉진할 수 있으며 철분 결핍 빈혈을 예방하고 치료할 수 있을 뿐만 아니라 체력, 두뇌 및 지능을 향상시킬 수 있습니다. 또한 일종의 방사선 저항성 야채와 과일로 간주될 수도 있습니다.
14. 딸기
딸기 100g당 비타민C가 50~100mg 함유되어 있는데, 이는 사과, 포도, 딸기에 비해 10배 이상 높습니다. 다른 과일. 딸기에는 또한 비타민 E와 폴리페놀 항산화제가 많이 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 고강도 방사선에 저항하고 피부의 지질 산화, 건조함, 홍반 등과 같은 자외선에 의한 피부 손상을 늦출 수 있습니다.
15. 사과
미국 과학자의 연구에 따르면 미성숙하거나 반쯤 익은 사과는 방사선으로부터 보호하는 효과가 있다고 합니다. 방사선으로부터 보호하는 사과의 능력은 선인장과 알로에 베라의 능력보다 훨씬 뛰어납니다. 더욱이 사과는 남녀노소 누구에게나 적합하다. 하루에 사과 1~2개를 먹으면 질병이 사라진다.