실생활에서 우리는 짜증나는 일들을 많이 겪게 됩니다. 감정을 발산하는 방법은
1. 억눌린 부정적인 감정을 털어놓으세요. 친구들의 지원을 받고 위로를 얻으십시오.
2. 여행을 하고, 나가서 새로운 것을 보고, 더 넓은 세상을 보고 마음이 편안해집니다.
3. 운동을 해서 땀을 많이 흘리면 기분이 좋아집니다.
4. 울음은 의학적 관점에서 볼 때 나쁜 감정을 해소하는 가장 좋은 방법이자 정신 건강 관리에 효과적인 방법입니다.
5. 당신의 불행을 표현하십시오.
디저트나 별미를 먹으면 대개 도파민 분비가 촉진된다. 디저트에는 설탕이 많이 들어있어 입안의 미뢰를 자극합니다. 자극은 미뢰 아래의 신경을 통해 뇌에 전달될 수 있습니다. 신호를 받은 후 뇌는 이를 분석하여 디저트의 단맛을 뇌가 인식하고 사람을 행복하게 하고 기분을 좋게 만드는 물질을 생성하게 됩니다. 즉, 도파민이다.
6. 제가 평소에 감정을 발산하는 방법은 코미디 예능을 보는 거예요.