서론: 임신은 매우 힘든 일이지만, 대부분의 여성들이 정해진 연령에 겪어야 하는 일이기도 하기 때문에 임신 중 임산부의 신체 상태는 산모와 태아 모두에게 영향을 미치기 때문입니다. 많은 주의가 필요합니다. 멜론 씨앗이 임신 중 변비 문제를 치료할 수 있나요?
멜론씨앗의 효능과 기능
멜론씨앗에는 해바라기씨, 수박씨, 매달린 멜론씨드 등 다양한 종류가 있습니다. 어떤 종류의 멜론씨앗이라도 즉, 튀겨낸 후 맛이 달라집니다. 매우 바삭바삭한 멜론 씨앗은 튀겨서 껍질을 벗겨 견과류로 먹거나 디저트로 만들 수 있습니다. 멜론씨앗 자체는 영양가가 매우 높고, 멜론씨앗에 함유된 지방은 하제 역할을 하는 데 매우 좋을 수 있으므로 임신 중 변비가 있는 여성에게 멜론씨앗을 섭취하는 것은 매우 도움이 됩니다. 게다가 멜론씨를 먹는 것은 스트레스 해소에 매우 좋은 행동입니다. 스트레스를 받고 있는 친구들은 멜론씨앗을 먹으면 감정을 해소할 수 있습니다. 멜론 씨앗은 또한 중국의 전통 약재로 섭취 후 천식과 기침을 치료할 수도 있습니다.
멜론씨앗을 섭취하는 임산부의 효능 및 주의사항
멜론씨앗은 임산부의 식후 소화, 배변 촉진, 변비 예방에 도움이 됩니다. 멜론 씨앗의 올레산은 인체의 콜레스테롤을 낮출 수도 있습니다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 적당히 섭취해야 하며, 멜론씨를 너무 많이 섭취하면 체내 지방 함량이 증가하고 간에 부담이 늘어나 고혈압을 유발하게 됩니다. 당뇨병 환자는 멜론씨앗을 너무 많이 섭취하면 안 됩니다. 멜론씨앗은 혈당을 상승시킬 수 있기 때문입니다.
멜론씨앗 외에 임신 중 변비 문제를 해결할 수 있는 방법은 어떤 것이 있나요?
멜론씨앗 외에도 옥수수 등 변비를 완화할 수 있는 식품이 많이 있습니다. , 고구마, 식이섬유 함량이 높은 고구마, 무, 바나나, 딸기 등의 과일도 임산부의 배변에 도움이 된다. 변비에 걸리기 쉬운 임산부는 평소 물을 더 많이 마셔야 하며, 아침에 일어나 공복에 물을 마시면 위에 쌓인 음식물 찌꺼기를 씻어내는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 및 장을 통해 배변의 목적을 달성합니다. 가벼운 식사에 주의하고, 소화하기 어려운 음식을 적게 섭취하며, 호박, 셀러리 등의 야채를 많이 섭취하면 위장 운동을 촉진하고 변비를 해결할 수 있습니다.