1. 건강한 식습관: 머리에 영양을 공급하려면 망고를 먹고, 류머티즘을 없애려면 고추를 먹고, 비장에 영양을 공급하려면 호두를 먹습니다. 뇌에 영양을 공급하고, 신선한 복숭아를 섭취하여 체중 감량에 좋습니다. 원천. Xiaomei는 건강한 식습관이 가장 중요하다는 것을 모든 사람으로부터 배웁니다.
2. 건강을 유지하고 싶다면 "감기 세 번, 두 번 붓고 7센트 가득"이라는 노래를 기억하세요. 소위 '삼감기'는 '늦봄의 추위', '5월의 추위', '가을의 추위'를 의미하며, '삼감기'에는 기온 변화에 주의하고 언제든지 옷을 입거나 벗어야 합니다. ; 두 번의 감기는 정오에 푹 자는 것을 말합니다. 70퍼센트 배불리 먹는다는 것은 적당히 먹지 않으면 비장과 위장이 손상된다는 뜻입니다.
3. 건강을 지키는 징글: 당근과 인삼을 정기적으로 섭취하여 건강을 유지하고 싶다면 발이 차기 시작할 때까지 먹지 마십시오. 불은 머리에서 시작됩니다. 건강을 유지하려면 정욕에 빠지지 말고 부상을 예방하기 위해 에너지를 저장하십시오. 식사와 함께 수프를 섭취하면 하루에 사과 두 개를 섭취하게 됩니다. 하루에 세 번씩 의사와 상담할 필요가 없습니다. 3일 동안 녹색 채소를 먹지 않으면 식사 후에 배가 보이고, 매일 마늘 한 쪽을 먹으면 변비를 예방할 수 있습니다. 미래의 문제로부터 몸을 보호하십시오.
4. 건강한 징글은 건강에도 도움이 되며, 규칙적인 생활을 하고, 일찍 자고 일찍 일어나서 근육과 뼈를 강화하고, 숨을 내쉬는 것이 일반적입니다. 폐에 좋은 것, 8점의 식사를 하고 위와 장을 가볍게 하고, 술을 적당히 마시고, 침착하고 관대하며, 친구를 사귀고 표현하십시오. 마음에서 우러나오는 마음, 친절하고 건강한 삶을 살며, 슬픔은 사람을 늙게 하고, 낙천주의는 수명을 연장시키며, 아프면 조기에 치료를 받고, 모든 질병을 예방하고, 정기적으로 건강을 유지하십시오.
5. 전통 중국 의학의 건강 유지 징글: 소독 효과가 있고 건강에 좋은 마늘을 조금 더 섭취하면 약국에 갈 필요가 없습니다. 생강을 많이 먹으면 장수하고 건강을 지키며, 한 끼 먹으면 건강을 해치고, 몸이 깨끗하면 몸이 가벼워지지만, 국 한 그릇이면 온갖 질병이 생긴다. 식사 전에는 처방이 필요하지 않습니다. 노인은 식사 후에 젊은 사람과 경쟁할 수 있으며 간을 손상시키고 위장 문제를 더 많이 일으키며 노인은 젊어질 것입니다. .병; 온몸에 땀을 흘리는 연습을 하면 가벼운 병은 치료할 필요가 없고, 아침에 물 한 잔으로 일어나면 늙어서도 후회하지 않을 것이다.
6. 어린이를 위한 실용적인 식이 요법: 건조함과 기침을 자주 치료하는 가을 배와 백합. 양배추와 무국을 먹으면 기를 원활하게 하고 건강을 유지해줍니다. 더운 날씨에는 멜론 반 조각, 약을 먹을 필요가 없습니다. 심장이 약하고 기가 부족하면 용안죽을 끓여 드세요. 참마와 보리를 규칙적으로 섭취하면 비장과 위장을 튼튼하게 하고 습함을 해소할 수 있습니다. 아침에 생강을 섭취하세요. 처방전이 필요하지 않습니다. 붉은 대추를 넣은 기장죽이 영지나 풀묵보다 더 좋습니다.
7. 건강에 좋은 징글: 불면증을 피하고 싶다면 백련죽을, 숨이 차고 몸이 허약하다면 붉은 대추죽을 끓여보세요. 참마는 혈소판을 치료하고, 죽을 끓이면 고열을 없애고, 죽에 갈대 뿌리를 넣으면 고혈압과 현기증에 좋습니다. 갈증과 과민증을 위해 죽에 키위를 추가하고, 위장 설사를 위해 죽에 보리를 추가합니다. 변비 보충제 연근 죽은 기가 약한 사람에게 적합합니다. 적합한.
8. 암 예방 방법을 알려주는 7가지 생활 습관병인 암은 예방 및 관리가 가능합니다. 암 예방에 도움이 되는 다음 7가지 노래를 기억하세요. 끓는 물을 덜 마시고, 과일과 야채를 더 많이 섭취하세요(매일 야채를 400g 이상, 고기를 75g 이하로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이는 카드 한 벌에 해당합니다). 배변 활동을 하지 마십시오. 할 일이 없으면 자주 움직이십시오. 클래식하고 재미있는 징글 모음
9. 건강 유지를 위한 징글: 건강을 유지하는 요거트 한 컵, 과육 한 그릇, 녹차 네 잔. 매일 와인 한 잔을 마시는 것은 심장과 혈액에 좋습니다. 면역력을 높이려면 버섯 사골국을 자주 드세요. 곰팡이를 더 많이 섭취하면 혈액의 농도가 낮아지고 마늘 조각은 암을 예방할 수 있습니다. 호박, 여주와 함께 고구마, 참마도 인기가 높습니다. 당근을 장기간 섭취하면 건강하고 아름다운 얼굴을 얻을 수 있습니다. 닭고기, 생선, 새우를 먹고 야채와 과일은 영양가가 높습니다. 웃으면 기분이 좋아집니다. 유산소 운동도 잊지 마세요.
10. 죽에 붉은 대추를 넣으면 피부에 좋습니다. 흰목이는 음(陰)을 자양하고 폐를 촉촉하게 하는 데 좋으며, 목동죽으로 죽을 끓이면 뇌수막염을 예방할 수 있다. 산사나무는 비장을 튼튼하게 하고 소화를 돕고, 녹두는 열을 내리게 하고 열과 독소를 배출시킵니다. 요통과 신장 기 결핍이 있으면 죽에 밤을 추가하고 심장과 기가 약한 경우 죽에 용안 고기를 추가하십시오. 현기증과 다한증에는 죽에 율무씨를 넣고, 폐를 촉촉하게 하고 기침을 완화하려면 죽에 백합을 넣고, 신장을 튼튼하게 하고, 혈압을 낮추려면 죽에 호두 알맹이를 넣으십시오. 죽; 꿈과 건망증을 위해 죽에 달걀 노른자를 넣으십시오.