비타민 c 는 인체에 필수적인 영양소로 비타민 c 보충이 미백 양안 목적을 달성할 수 있다고 생각하는 사람들이 많기 때문에 매일 신선한 과일과 채소를 먹는 것 외에도 보충제를 통해 비타민 c 를 더 많이 섭취하는 사람들이 많다. 비타민 C 발포성 정제는 그중 하나다. 우려낸 음료가 시큼하고 달콤하기 때문에 많은 사람들의 사랑을 받고 있다. 그렇다면 매일 비타민 c 발포성 정제를 먹으면 어떻게 될까요?
비타민 c 발포성 정제의 역할은 무엇입니까?
발포제는 일반적으로 비타민 보충제이지만 건강식품이 아니라 처방전이 없는 약으로 비타민 C 결핍으로 인한 괴혈병을 예방하고 치료하는 데 주로 쓰인다. 각종 전염성 질병의 치료와 병후 회복기에 기체 저항력을 증가시켜 보조성 치료로도 사용할 수 있다. 각 비타민 C 발포성 정제에는 비타민 C 1 그램이 들어 있으며, 정상인은 하루에 비타민 C 100 밀리그램만 섭취하는 것이 좋으며, 각 발포성 정제의 복용량은 권장 섭취량의 10 배이다.
비타민 c 발포성 정제를 매일 먹으면 몸에 정말 해롭습니까?
1. 비타민 c 발포성 정제를 구입하는 목적은 항암, 디톡스, 신체면역력 향상이다. 인체에 비타민 C 를 너무 많이 섭취하면 면역력을 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 림프세포를 파괴하고 백혈구의 삼키는 작용을 방해한다.
2. 비타민 c 발포성 정제를 과도하게 먹으면 위장이 좋지 않은 사람의 설사 현상도 발생할 수 있다. 발포성 정제는 주로 구연산, 탄산수소 나트륨, 비타민 C 의 세 가지 물질로 이루어져 있는데, 발포성 정제는 물을 복용하면 인체에 대량의 이산화탄소를 생산할 수 있다.
3. 비타민 c 발포성 정제를 장기간 먹으면 이 약품에 의존하기 쉽고 비타민 c 발포성 정제를 복용하는 과정에서 비타민 c 를 보충할 수 있지만 비타민 c 발포성 정제를 사용하지 않으면 비타민 c 결핍증을 일으키기 쉽고 면역력이 떨어진다.
비타민 c 를 보충하려면 또 무엇을 주의해야 합니까?
비타민 C 는 인체에 약 두 달 동안 보관할 수 있기 때문에 과학기술이 발달한 오늘날 우리는 보통 수백 년 전 선원처럼 비타민 C 를 장기간 섭취하지 않아 괴혈병을 일으킨다. 정상 성인은 하루에 100 밀리그램 정도의 비타민 C 를 섭취하면 충분하다. 일반적으로 감귤 등 신선한 과일과 채소를 통해 섭취할 수 있으며, 하루나 이틀이 모자라도 후속 식이조절을 통해 보충할 수 있다.
면역력이 약한 사람, 피임약이나 항생제를 장기간 복용하는 사람, 담배를 자주 피우는 사람 등 특수층은 비타민 C 를 더 많이 보충해야 한다. 예를 들어, 비타민 C 정제를 더 넣거나 며칠마다 비타민 C 발포제를 걱정해야 한다. 매일 음식을 통해 비타민 C 를 보충할 때 비타민 C 는 수용성이며 산화하기 쉬우므로 채소를 요리하거나 과일을 먹을 때는 가능한 한 빨리 요리하고 과일과 채소를 썰어 공기에 노출시키는 것을 피하고 비타민 C 산화 손실을 피하는 것이 좋다.