개인적으로는 흑설탕물을 주고, 따뜻한 과일을 먹고, 발을 담그고, 입을 다물고 있는 모습을 지켜보는 등 실질적인 위로를 해주는 것이 낫다고 생각한다.
1. 흑설탕물을 주세요
여자가 이모를 찾아갈 때는 뜨거운 물을 마시는 것이 생리통 완화에 도움이 됩니다. 하지만 말로만 하지 말고, 직접 들고 다니고, 아침에 여왕님을 위해 흑설탕 생강수 한 컵을 만들어 드세요. 흑설탕은 혈액을 보충하고 혈액순환을 촉진하는데 도움을 주며, 여아의 경우 임신 중 복통을 완화하는데도 도움이 됩니다.
2. 따뜻한 과일을 섭취하세요
월경통이 있는 일부 소녀들은 과일을 먹는 것을 두려워합니다. 대부분의 과일은 함량이 높고 식사 후 복통을 유발할 수 있기 때문입니다. 이때, 소년은 과일을 여왕에게 주기 전에 가열해야 합니다. 영양분의 과도한 손실을 피하기 위해 너무 오랫동안 가열하지 않도록 주의하십시오. 예를 들어, 사과는 씻어서 찜통에 3~5분 정도 찌면 됩니다.
3. 발 담그기
여자 아줌마라면 매일 밤 뜨거운 물에 발을 담그는 것이 좋습니다. 일반적으로 5~10분 동안 발을 담그는 것이 좋습니다. , 너무 길지 않아. 발을 담그면 자궁을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진하며 생리통을 완화할 수 있습니다.
4. 그녀가 입을 다물고 있는 모습을 지켜보세요
이모가 도착하면 남자들은 항상 여자들에게 아이스크림, 매운 냄비, 매운 냄비, 초콜릿을 먹지 말라고 위로하고 상기시켜야 합니다. , 그리고 강한 차 잠깐만 요, 그녀를 애지중지할 수는 있지만 그녀를 망칠 수는 없습니다.
추가 정보
월경 중 주의사항
1. 청결 및 위생: 월경 중에는 외음부를 깨끗하게 유지하고 매일 밤 따뜻한 물로 외음부를 문지른 후 샤워를 하세요. 위생 티슈와 종이는 부드럽고 깨끗해야 하며, 생리대와 속옷은 자주 갈아주고 세탁해야 하며, 배변 후에는 질에 먼지가 들어가 질염이나 자궁 염증을 일으키는 것을 방지하기 위해 앞에서 뒤로 닦아야 합니다.
2. 행복한 기분을 유지하세요. 정신적 감정은 월경에 특히 분명한 영향을 미칩니다. 월경 중에는 정서적 안정을 유지하고 편안함을 느끼며, 불리한 자극을 피하여 월경불순을 예방해야 합니다.
3. 충분한 수면과 운동을 하세요. 월경 중 적당한 운동은 골반의 혈액순환을 촉진시킬 수 있습니다. 무리한 운동은 과도한 골반울혈을 유발하여 월경과다, 월경기간 연장, 복통, 요통을 유발할 수 있습니다. 등; 충분한 수면을 취하십시오.
인민일보 - 여성이 월경 중 주의해야 할 8가지 : 먹으면 안되는 과일 2