일이나 공부 중에 눈을 잘못 사용하면 근시가 발생할 수 있으므로 올바른 앉은 자세를 유지하고, 눈을 과도하게 사용하지 않으며, 강한 빛으로 인한 눈 자극을 피해야 합니다. 일상 업무와 공부 시 눈 위생에 주의해야 하며, 눈에 불편함이 느껴지면 즉시 병원에 가서 검사를 받아야 합니다.
1. 올바른 앉은 자세 유지
일과 공부 중에 잘못된 앉은 자세로 인해 시력에 영향을 받는 사람이 많습니다. 처음에는 이 앉는 자세가 가장 적합하다고 생각하지 않았습니다. 때로는 일에 너무 피곤할 때 누워 있거나 옆으로 누워서 타이핑을 하거나 글을 쓰는 경우가 있는데, 이는 시력에 영향을 미칩니다. 습관은 자연스러워지며, 시간이 지남에 따라 시력 상실로 인해 근시가 발생하게 됩니다. 출근이나 공부를 하기 전에는 똑바로 앉아서 허리를 곧게 펴야 근시가 발생하는 것을 예방할 수 있습니다.
2. 눈의 과도한 사용과 눈의 피로를 피하세요
사람의 에너지에는 한계가 있습니다. 젊고 부지런하고 미래를 위해 노력해야 하지만 지나친 피로는 자칫하면 지나칠 수도 있습니다. 우리의 신체 건강에 영향을 미칩니다. 우리는 눈을 과도하게 사용하고, 종종 늦게까지 깨어 있고, 열심히 일하고 공부합니다. 이로 인해 눈이 뻑뻑해지고 눈물이 나며, 이는 시력에 영향을 미치고 다른 눈 불편을 유발할 수 있습니다. 그러므로 일정 기간 일한 후에는 적당한 휴식을 취하고, 눈을 감거나 눈을 깜박이며 잠시 동안 멀리 바라볼 필요가 있다.
3. 강한 빛 노출을 피하세요
우리의 작업 환경과 공부 환경은 햇빛, 컴퓨터 빛, 책상 램프 빛을 포함한 강한 빛 노출을 피해야 합니다. 눈을 자극하고 시력에 직접적인 영향을 미치며 근시를 유발할 수 있습니다. 커튼을 걸거나 컴퓨터 화면을 어둡게 하여 환경 친화적인 눈 보호 램프를 사용하여 강한 빛으로 인한 직접적인 눈부심을 효과적으로 방지하세요.
눈은 영혼의 작은 창입니다. 우리 각자는 눈을 잘 관리해야 하며, 휴대폰 화면이 너무 밝으면 눈에 직접적으로 자극을 줄 수 있습니다. 매일 밤 점안액을 떨어뜨려 눈을 보호하고 눈의 피로를 풀어주면 근시 발생을 효과적으로 예방할 수 있습니다.