여성의 유지관리는 다음과 같은 측면에서 시작될 수 있습니다:
1. 규칙적인 업무와 휴식
여성이 충분한 휴식을 취하지 않으면 뇌는 항상 긴장된 상태에서는 항상 기분이 좋지 않아 호르몬 분비에 영향을 미치고 건강과 외모에도 영향을 미칩니다. 다크서클, 잔주름, 탈수된 피부, 칙칙한 안색, 해독력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 잠을 잘 자는 여성은 건강이 좋고 더 젊어 보일 것입니다.
낮에는 쉬어야 합니다. 잠이 오지 않더라도 눈을 감고 마음을 쉬어야 합니다. 밤 11시 이전에 잠들면 간 해독에 도움이 됩니다.
2. 건강하고 규칙적인 식단
1. 규칙적인 시간에 세 끼를 섭취하세요
영양과 합리적인 조합, 체중 감량을 위해 설명하지 마세요.
2, 영양섭취를 늘리세요
체질에 따라 대추, 아이싱글라스, 당나귀가죽젤라틴 등 영양이 풍부한 음식 섭취를 늘리세요. 좋은 식단은 여성의 활력을 풍부하게 하고, 안색을 장밋빛으로, 피부를 윤기나게 하는 등의 효과를 줍니다.
3. 건강도서
'얼굴은 가난하고 몸은 가꾸어야 한다'와 '여자는 따뜻하고 젊어야 한다' 2권을 추천합니다.
3. 피부 관리
여성은 25세가 넘으면 콜라겐이 점차 감소하므로 피부 관리 방법을 알아야 합니다.
1. 적절한 화장품을 선택하세요
토너, 아이크림, 로션, 페이셜 크림, 페이셜 클렌저, 클렌징 오일, 페이셜 마스크 등 25세 이후 여성에게 꼭 필요한 스킨케어 제품입니다.
2. 간과하기 쉬운 부분에 주목하세요
목은 얼굴에도 영향을 미치므로 넥크림도 꼭 사용해주세요.
3. 올바른 피부관리법
많은 피부관리법을 알려주는 『미인대모의 90일 피부변신』을 추천합니다.
4. 운동
규칙적인 운동은 당신을 활기차고 장밋빛으로 만들어줍니다. 달리기, 배드민턴, 요가, 댄스 등 신진대사를 높이고 땀 배출과 해독에 도움을 줄 수 있습니다. 요가와 댄스도 체형을 교정하고 라인을 아름답게 할 수 있습니다. 저는 유아교육과 여성의 자아성장에 집중하는 게으른 돼지엄마입니다. WeChat 공식 계정lazyMpig