식품은 다음과 같습니다
1. 당근
당근은 여성에게 다음과 같은 세 가지 주요 기능을 가지고 있습니다. "Compendium of Materia Medica"에 따르면 "속근" "사용 및 배변", "국수 만들기 독"이 강합니다. 현대 과학에 따르면 당근에는 위장 운동을 촉진하고 체내 노폐물 배출을 돕고 변비와 여드름에 좋은 치료 효과를 줄 수 있는 섬유질, 비타민 B, 칼륨, 마그네슘 등의 물질이 다량 함유되어 있습니다.
2. 오렌지
많은 과일 중에서 산성 과일에 비타민 C가 더 많이 함유되어 있습니다. 오늘날 영양학에서는 만장일치로 비타민 C를 항산화제 중 하나로 권장합니다. 세 가지 주요 기능:
1. 활성 산소가 세포를 손상시키는 것을 방지하고 노화를 줄입니다.
2. 방부제인 질산나트륨과 아질산나트륨이 발암물질인 니트로사민으로 전환되는 것을 피하세요. 이는 암 환자, 특히 위암과 식도암에 큰 보호 효과가 있습니다.
3. 나쁜 콜레스테롤의 산화를 억제하고 좋은 콜레스테롤을 보호하여 혈관과 심장 건강을 유지합니다.
3. 토마토
영양학자들의 연구와 결정에 따르면, 각 사람은 신체에 필요한 다양한 비타민과 미네랄을 충족시키기 위해 매일 50g-100g의 신선한 토마토를 섭취합니다. 토마토에 함유된 "토마토틴"은 박테리아를 억제할 수 있으며 토마토에 함유된 말산, 구연산 및 설탕은 소화를 도울 수 있습니다.
토마토는 영양분이 풍부하고 많은 기능을 갖고 있는 야채 중 마법의 과일이라고 불립니다. 프로비타민 A가 풍부하여 인체 내에서 비타민 A로 전환되어 뼈 성장을 촉진하고 구루병, 안구 건조증, 야맹증 및 특정 피부 질환을 예방 및 치료할 수 있습니다. 토마토에는 과일산이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 고지혈증에 매우 좋습니다.
토마토에는 비타민 A, C, B1, B2, 카로틴과 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘, 철, 아연, 구리, 요오드 등 다양한 성분이 풍부합니다. 산, 셀룰로오스.
4. 콩
콩은 정말 저렴하고 품질이 좋습니다. 콩에 함유된 이소플라본은 에스트로겐 호르몬과 유사한 효과를 발휘하고, 혈중 콜레스테롤을 낮추고, 심장을 보호하고, 유방을 예방합니다. 암과 골다공증.