잘못된 자세로 팔굽혀펴기를 하면 마비가 올 수도 있지만, 실제 사례는 우리 주변에 많이 있습니다. ?
팔굽혀펴기는 시간과 공간의 제약을 받지 않고 집에서도 할 수 있는 아주 간단한 운동이다. 팔굽혀펴기는 간단해 보이지만 운동 중에 발생할 수 있는 온갖 사소한 문제들이 있습니다. 하지만 이렇게 건강에 좋은 운동이 위험할 줄은 전혀 예상하지 못했습니다. 팔굽혀펴기를 하다가 마비가 된 학생. 팔굽혀펴기를 하다가 마비가 된 학생에게 과연 무슨 일이 일어났을까요? ?
핑샹시 샹둥구 라스진에 있는 밍탕 초등학교 3학년 학생 샤오치(가명)는 불운을 겪었다. 학교에서 팔굽혀펴기를 하다가 하반신이 마비되었습니다. 지난 3년 동안 가족은 질병을 치료하기 위해 많은 빚을 쌓아왔습니다. 지역 교육부와 합의에 이르지 못한 샤오치의 부모는 법원에 소송을 걸어 708만 위안을 청구했다. 그 소녀는 학교에서 팔굽혀펴기를 한 후 마비가 되었습니다. 두 차례의 법원 심리가 끝난 후 Xiaoqi의 부모는 법원의 결정을 기다리고 있습니다. 기다림은 고문이기도 하지만 희망이기도 하다. 3년 전의 사고가 아니었다면 그들은 이런 고통을 면할 수 있었을 것이다.
샤오치의 부모님에게 그날은 마침 샤오치의 8번째 생일이라 기억할 필요가 없는 날이었다. 수업 준비에 따라 Xiaoqi는 그날 아침 읽기에서 반원들을 이끌고 병음을 한 번 더 읽었기 때문에 그녀의 전임 교장인 Tong Erjun이 규칙을 정했습니다(텍스트를 잘못 읽었을 경우). , 남학생은 팔굽혀펴기 20개, 여학생은 팔굽혀펴기 10개를 합니다.), Xiaoqi는 교실 연단에서 팔굽혀펴기 10개를 하도록 요청받습니다. 샤오치는 처음에 팔굽혀펴기를 2번 했는데 움직임이 불규칙해 다시 해달라고 해서 팔굽혀펴기를 8번 넘게 했더니 허리에 심한 통증이 느껴지고 땅에서 일어나기 힘들더군요. Xiaoqi의 불편함은 점점 더 심해졌고, 그녀는 학교 선생님의 치료를 위해 Pingxiang Traditional Chinese Medicine 병원으로 보내졌습니다. 나중에 Beijing Boai 병원에서 Xiaoqi는 골절과 탈구가 없는 척수 손상, 흉추 5로 의사로부터 진단을 받았습니다. 완전한 척수 손상 및 양쪽 하지의 감각운동 손상. 이는 일반적으로 "마비"로 알려져 있습니다.
먼저 팔굽혀펴기 전 팔꿈치 수축 운동을 하세요. 이는 팔굽혀펴기를 하는 동안 팔꿈치를 너무 많이 벌리지 않도록 하기 위한 것입니다. 그렇지 않으면 어깨에 무리가 가해져 피곤함을 느낄 뿐만 아니라 운동 효과에도 영향을 미치게 됩니다. 둘째, 워밍업을 잘 하세요. 팔굽혀펴기 전, 양 손바닥을 땅에 대고 손가락을 앞으로 향하게 하고 양 손바닥을 어깨 너비와 같거나 약간 넓게 벌리고 팔은 곧게 편 채 팔굽혀펴기 자세를 유지한다. 발은 서로 모으고 머리, 등, 허리는 대각선 직선을 이룹니다. 셋째, 팔 굽혀 펴기를 할 때 항상 복근을 유지하십시오. 복부가 수축되지 않으면 팔굽혀펴기를 할 때 허리가 무너지게 되며, 이때 엉덩이 뼈와 하지가 먼저 땅에 닿게 되어 자연스럽게 운동효과가 크게 떨어지게 됩니다. 넷째, 팔굽혀펴기를 할 때 어깨를 뒤로 젖힌 상태를 유지하세요. 밀어 올릴 때 팔꿈치 관절을 고정할 필요는 없으며, 가장 높은 지점까지 밀어 올릴 때 팔꿈치를 살짝 구부려 어깨 관절이 항상 수축된 상태를 유지할 수 있도록 합니다.
위의 행동들을 꼭 숙지하셔야 비극이 일어나지 않을 것입니다. 모두들 몸 건강히 하루하루 건강하시길 바랍니다!