1, 효능 및 역할: 메론은 영양가가 매우 풍부한 과일로 탄수화물이 다량 함유되어 있으며 적당량의 지방, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 일정량의 카로틴도 함유되어 있다. 이 밖에 칼륨, 칼슘, 철이온 등 다양한 미네랄도 함유되어 있다. 적당량의 하미과를 먹으면 몸에 필요한 카로틴을 효과적으로 보충할 수 있으며, 눈의 피로를 개선하고 야맹증을 완화하는 데 어느 정도 보조치료 효과가 있다. 메론 중 항산화 물질 함량이 매우 높아서 비타민 E, 비타민 C 가 모두 세포 기능을 강화하고 색소침착을 줄이는 효능을 발휘할 수 있다. 메론 속 섬유소 함량도 매우 높아 장 연동 운동을 촉진하고 혈관의 탄력을 증가시켜 심뇌혈관 질환을 예방하는 역할을 하며 신경을 영양해 불면증 증상을 개선할 수 있다.
2, 금기: 메론 자체는 차가운 과일에 속하기 때문에 비위가 약한 사람들에게는 복통, 설사 증상이 나타나지 않도록 먹는 것을 권장하지 않는다.