아직 17세 미만이라면 제 연설이 도움이 될 것입니다.
아침에 우유 한 잔을 마시고 칼슘제를 더 많이 섭취하세요.
오후 5시에서 7시 사이에 농구를 할 수도 있습니다. 마음에 들지 않으면 춤을 추세요. 2시간 정도는 꽤 피곤할 수도 있고 처음에는 적응되지 않을 수도 있지만 일주일 정도의 연습 기간이 지나면 익숙해질 것입니다.
키가 크면 단백질, 특히 "아미노산"이 함유된 단백질을 더 많이 섭취해야 합니다. 다음과 같은 음식: 밀가루, 밀 배아, 콩, 새우, 게, 조개류, 해초, 쇠고기, 닭고기, 간, 돼지 다리, 계란, 우유, 치즈 및 어두운 야채 등
성공을 기원합니다.!