많은 젊은 엄마들의 유방은 원래 풍만하고 발육도 좋았지만, 아기에게 젖을 뗀 후 점점 위축되기 시작했고, 의사의 검진을 거쳐 유기질 질환이 없었지만, 무슨 원인인지 모르겠다. 젖을 뗀 후 유방 위축은 산부인과에서 흔히 볼 수 있다.
임신 후 유방 증식, 혈관 충혈, 유방 지방 증가, 유방이 다시 발육한다. 모유를 수유할 때, 유즙이 가득 차면 유방이 더 커질 수 있다. 젖을 떼면 유방이 임신 전 상태로 회복되고, 유방이 줄어들고, 피부가 이완되고, 피부가 늘어진다. 이런 변화를 줄이려면 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있다.
< P > ⑵ 젖을 먹일 때 양쪽 유방의 기회가 균등하고, 한쪽 유방만 알아서는 안 되며, 우선 차례대로 번갈아 가며, 이번 선우유 후 좌유, 다음번에는 좌유 후 우유를 먼저 하면 회복 시 유방이 크게 커지지 않는다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)⒉수유기간 동안 적당한 브래지어로 가슴을 들어 올립니다. 가슴 운동을 통해 가슴 대근력을 증강시켜 그 앞의 가슴을 들어 올릴 수 있다.
⑵ 젖을 뗀 후 적절한 브래지어를 사용하고 가슴 운동을 강화한다.
< P > ⑵ 임신 중 합리적인 영양, 체중을 너무 많이 늘리지 말고 유방 지방을 너무 많이 늘리지 않도록 산후 유방 위축이 작아지고 느슨해지지 않도록 한다.임신, 출산, 모유수유는 여성의 일생에서 중요한 이정표로 여성의 평생 없어서는 안 될 이정표이다. 그러나, 어떤 의미 있는 일이라도 흔적을 남기며, 몸이 변하지 않는 것은 불가능하다. 정신 건강, 정신은 항상 젊음의 활력으로 가득 차 있다. 이것이 가장 중요한 것이다.
< P > 일반적으로 다음과 같은 몇 가지 경우가 있습니다.
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둘째, 여성 호르몬 분비 감소로 유방이 위축됐다. 임신 후 에스트로겐, 프로게스테론, 태반생유소와 같은 호르몬의 작용으로 유방의 성장과 발육을 촉진시켜 유방을 더욱 풍만하게 만드는 것으로 알려져 있다. 출산 후 체내 에스트로겐, 프로게스테론, 태반생유소가 감소함에 따라. 뇌하수체 생유 호르몬이 더 이상 억제되지 않자 산모는 수유를 시작했다. 뇌하수체 생유 호르몬의 분비는 난소 기능을 억제한다. 난소는 에스트로겐과 프로게스테론의 주요' 생산지' 로 기능이 억제되고 여성 호르몬의 분비도 자연스럽게 영향을 받는다. 보통 여성이 수유기를 지나면 난소 기능이 곧 회복된다. 일부 여성들은 모유 수유 시간이 길어지거나, 원래 난소 기능이 약하거나, 난소가 생유소에 민감하고, 난소 기능이 느리게 회복되어 여성 호르몬 분비가 줄고 유방이 위축되는 현상이 나타난다.
< P > 셋째, 일부 여성들은 다시 임신하는 것을 두려워하고, 성적 요구에 무관심하고, 성적 자극이 부족하며, 유방을 위축시킬 수도 있다.
위의 원인을 이해하면 유방이 위축되는 것을 막기 위해 수유기에는 1, 임신기 유두 청결을 유지하여 유방염이 발생하는 것을 방지해야 한다. 2. 수유기에는 여전히 적당한 브래지어를 착용해야지, 너무 꽉 끼지 말고 정상적인 혈액순환을 보장하는 것이 좋다. 3. 수유기에 적합한 생활을 배정하여 영양과 수면이 충분하다는 것을 보증한다. 모유 수유 시간은 10-12 개월이 좋다. 모유 수유 1 년 후 젖을 떼는 것은 유방 형태의 회복과 아이의 영양 섭취에 영향을 미치지 않는다. 어떤 여성들은 체형의 아름다움을 유지하기 위해 아기에게 젖을 먹이지 않는 것은 잘못된 것이다. 모유는 아기의 성장에 가장 적합한 천연 음식이기 때문이다.
넷째, 출산 후 피임 조치를 제때에 시행하여 성생활을 정상적으로 회복할 수 있도록 한다. 유방에 이미 위축이 발생했고, 검사를 받고 기질성 질환이 없는 사람은 다음과 같은 두 가지 치료 조치를 취할 수 있다. 1, 식단을 조절하면 체지방의 증감을 조절할 수 있다. 영양이 풍부하고 동물성 지방과 단백질이 충분한 식품은 유방 조직 내에 쌓인 지방을 포함하여 신체의 각 부분에 저장된 지방을 풍만하게 한다. 유방의 지방 함량이 증가하면 유방은 자연히 풍만해질 것이다. 2. 운동을 한다고 유방 자체가 커지는 것은 아니다. 유방에 근육이 없기 때문이다. 운동의 목적은 유방 밑의 대흉근을 늘리는 것이고, 흉근의 증가는 유방을 두드러지게 하여 유방이 좀 더 커 보이게 하는 것이다.
다음은 몇 가지 간단하고 쉬운 체조를 소개한다. (1) 가슴, 가슴, 빠른 교대, 20-30 회 반복한다. (2) 양손으로 합장하고 가슴 앞에서 힘껏 손바닥을 맞댄 다음 앞으로 밀어서 8 ~ 10 회 반복합니다. (3) 팔은 자연스럽게 처지고 손바닥은 앞으로 나아간다. 두 팔을 체면에서 위로 들어 올리다. 평평하게 들어 올릴 때 두 팔을 안쪽으로 클램프하고, 평소에는 빨리 잡고 곧게 펴고, 머리 위로 들어 올리고, 10-20 회 반복합니다. (4) 양손으로 힘껏 주먹을 쥐고, 두 팔을 얼굴 앞에서 교차시킨 다음 비스듬히 들어 올리고, 팔을 들어 올리는 동안 가슴을 펴고 10-20 회 반복합니다.
이 네 가지 체조는 매우 쉽고, 어떤 장비도 필요하지 않으며, 하루 중 언제든지 할 수 있다. 실천은 장기적으로 견지하면 가슴 근육을 증강시킬 수 있고 유방을 튼튼하고 탄력있게 만들 수 있다는 것을 증명했다. 에스트로겐을 임의로 사용하는 치료는 절대 금물이다. 에스트로겐의 작용은 유방발육을 촉진하는 것이 아니라 전신과 관련된 장기의 변화를 일으킬 수 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 에스트로겐, 에스트로겐, 에스트로겐, 에스트로겐, 에스트로겐, 에스트로겐) 따라서 에스트로겐 저하자가 명확하더라도 전문의의 지도 아래 사용해야 한다.
* 일상생활 방면
음식 외에 일상생활의 아름다운 자세와 잠자는 자세도 가슴에 영향을 미칠 수 있다 실제로 브래지어를 착용하면 가슴 처짐을 개선할 수 있지만, 호흡곤란 때문에 너무 꽉 조이지 않도록 주의하고, 잠을 잘 때 강철 링이 없는 속옷을 입을 수 있어 중력의 영향을 줄일 수 있다.
성형외과의 경우 가슴 위축 처짐은 심각성으로 3 등급으로 나뉜다. 유두가 유하골에 있는 위치는 1 등급이고, 유두는 유하구 아래 1cm～3cm 가 2 등급이고, 유두는 유하구 3cm 이하는 3 등급이다. 경미한 처짐이 아직 1 급에 이르지 않았다면 약식, 마사지, 운동으로 개선할 수 있다. 이미 1 급 이상이라면 유방 융유, 유방 추출 등의 수술을 해야 한다. 물론 대부분의 사람들은 너무 심각하지 않기 때문에 약식, 마사지, 운동 세 가지로 설명하겠습니다.
* 약식편
파파야 땅콩 대추 수프
재료: 땅콩 100g, 파파야 1 개 약 300g, 대추 6 개, 빙당 적당량
방법: 1. 파파야 껍질을 벗기다 2. 땅콩은 30 분 동안 담갔다. 파파야, 땅콩, 대추, 물 8 그릇을 냄비에 넣고, 물이 굴러간 후 작은 불로 2 시간 동안 끓인다. 4. 얼음사탕을 넣으면 복용할 수 있다.
효능: 산후 유방이 부족하거나 산후 유방이 줄어드는 데 쓰인다.
PS. 파파야에는 비타민 c 가 풍부하게 함유되어 있어 우유 분비를 촉진시켜 자주 먹으면 피부를 매끄럽고 하얗고 얼굴을 가꾸게 한다.
땅콩 맛 감, 성평, 합리적인 혈통유, 비장을 활성화시키는 기능.
팔진탕계탕
자료: 당귀 3 돈, 천궁돈 2 돈, 백우 4 돈, 숙지 3 돈, 황기 3 돈, 당삼 4 돈, 오돈, 구기자삼돈, 흑 2. 참기름 뜨거운 냄비, 생강 폭발 향, 닭고기를 넣고 약간 볶는다.
3. 물을 넣고 끓여 약재와 적당량의 술을 넣고 약한 불로 약 1 ~ 2 시간 정도 끓이면 먹을 수 있다.
효능: 기혈이 약한 여성, 산후빈혈, 안색이 창백하고 어지러움, 심계항진, 권태, 허리산, 손발이 차갑습니다.
PS. 처방전의 당삼, 백술, 포리, 감초, 즉 사군자탕, 건비보기, 당귀, 모란, 천불, 숙지, 즉 사물탕이 피를 보충할 수 있다. 황기 보기, 두중신장, 왕은 줄을 남기지 않고 우유를 통과할 수 있고, 기혈이 충분하며, 자연 유방이 풍만하다.
풍가슴계탕
재료: 흑골닭 한 마리, 계원삼돈, 구기자삼돈, 당귀삼돈, 인삼 2 돈 2, 검은 뼈 닭 세척, 조각 절단, 사천 뜨거운. 3. 닭고기를 30 분 정도 끓인 후 약재와 막걸리 반 병을 넣고 30 분 동안 끓인다.
효능: 산후 현기증, 허리 무릎 통증, 변비, 손발이 차가운 사람에게 적합합니다.
PS. 비단 천연 호르몬의 성분이 높아 미용, 양안, 풍성한 가슴이 가능합니다. 당귀원보혈, 인삼보혈, 구기자의 신장음, 고깃덩어리의 신장을 자주 먹으면 유방의 원활함, 유방발육 촉진, 내분비 조절, 피부도 촉촉해 보인다. 산후좌월자 동안 먹으면 대사 가속화, 체질 조절, 자궁수축능력 회복에 도움이 된다.
* 마사지편
1. 유방 마사지-매일 일어나기 전과 잠자리에 들기 전에 유방 주변에서 마사지를 돌리고, 먼저 시계 방향으로 회전하고, 반시계 방향으로 회전하며, 유방 피부가 약간 붉고 뜨거워질 때까지 마지막으로 젖꼭지를 여러 번 잡아당기고, 두 손바닥은 유방 하연에서 여러 번 두드린다.
2. 혈마사지-이글창 (위경, 유중직유판 상단), 유중 (유두 중간), 천지 (심포경, 겨드랑이 3 인치, 유두 밖 1 인치