안녕하세요. 먼저 고밀도지단백 콜레스테롤에 대해 간단히 소개하겠습니다. 고밀도지단백 콜레스테롤은 죽상경화반의 거품세포를 간으로 옮길 수 있는 콜레스테롤을 말합니다. 몸. 일반적으로 채식을 많이 하는 사람에게서 낮은 수치가 발견됩니다. 물론 뇌혈관질환, 관상동맥심장질환, 고지혈증 등도 낮은 수치를 유발할 수 있습니다. 먼저 식습관을 바꾸고 고탄수화물 식품(주로 각종 설탕, 디저트, 정제된 페이스트리)을 덜 섭취하고, 통곡물과 잡곡 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 두 번째는 신체운동으로, 다른 혈중 지질을 낮추어 고밀도지단백혈증을 증가시킨다.