봄과학음식조절 7 법 이른 봄철에도 기온이 여전히 춥고 최근 기온 변화가 심해 추위에서 난방으로의 전환이 시작됐다. 이 시기에 과학적 식생활은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 도움이 된다. 1. 음식은 담백하고 봄불은 쉽게 끓는다. 설태가 누렇게 되고, 입이 씁쓸하고, 목이 마르는 등이 생기기 때문에 음식은 담백하고 기름기, 생냉, 자극적인 음식을 피해야 한다. 눈에 띄는 열화 증상이 있는 사람은 녹두탕, 금은화차, 국화차, 연밥이 물에 담그는 등 맑은 음식을 먹을 수 있다. 2. 신간품은 춘양에게 약간 신맛이 나는 것을 돕는다. 파, 생강, 부추, 마늘 등 모두 춘기를 기르는 음식이다. 당나라의' 천금방' 에는' 이삼월 이식부추' 라는 말이 있다. 이 음식들을 먹는 것은 인체의 봄철 양기가 생발하는 데 매우 좋다. 3. 소산증감보비위 한의사는 봄이 인체 오장 중 하나인 간을 명령할 때 신온도 상승이 산산한 식품을 적절히 먹어야 한다고 생각하는데, 생냉점잡물은 비위를 상하지 않도록 적게 먹어야 한다고 판단했다. 그래서 봄에는 단맛 음식을 적당히 많이 먹고 신맛 음식을 적게 먹어야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 달콤함, 신맛, 신맛, 신맛, 신맛, 신맛, 신맛, 신맛) 4. 황록채소는 춘곤증' 춘곤증' 을 막아 몸을 지치게 하고, 정신이 부진하게 하며, 당근, 호박, 토마토, 피망, 샐러리 등 붉은 노란색과 짙은 녹색의 채소를 많이 먹어야 한다. 정력을 회복하고 춘곤증을 없애는 데 좋다. 5. 미세음식 소질병 봄철 기온이 높아지면서 세균 바이러스 등 미생물도 번식하기 시작하면서 활력이 높아져 인체를 침범하기 쉽고 병을 일으킬 수 있다. 따라서 음식에 충분한 비타민과 미네랄을 섭취해야 한다. 타채, 케일, 브로콜리 등 신선한 채소와 감귤, 레몬 등 과일은 비타민 C 가 풍부해 항바이러스 작용을 한다. 당근 시금치 등 황록색 채소는 비타민 A 가 풍부해 상부 호흡기 점막과 호흡기 상피 세포를 보호하고 강화하는 기능을 갖추고 있어 각종 발병 요인에 저항할 수 있다. 6. 위장질환은 위 및 십이지장궤양 등 질병이 봄에 발작하기 쉬우므로 음식에 근산, 퓨린 등 물질이 풍부한 육수, 닭고기 스프, 생선탕, 동물 내장과 자극적인 조미료를 섭취하지 않도록 조심해야 한다. 이들 음식은 위액 분비를 자극하는 작용이 강하거나 기체가 형성되어 복부팽창을 일으켜 위장 부담을 가중시키기 때문이다. 7. 거담제 폐보 핑안 만성 기관지염, 기관지염도 봄에 발작하기 쉬우므로 거담, 건비, 신장, 폐가 있는 음식 (예: 귤, 배, 호두, 꿀 등) 을 많이 먹으면 증상을 줄이는 데 도움이 된다.