설사는 매우 흔한 질병이지만, 설사는 심각한 질병은 아니지만, 장기간 치료하지 않으면 몸에 해를 끼칠 수 있다고 생각합니다. 용어 설사 인간에게는 분명 신체에 영향을 미칠 것입니다. 아래에서는 장기 설사의 위험성에 대해 자세히 소개하겠습니다.
1. 장기간 설사의 폐해
저항 감소
바람에 노출되면 허약해지고 병에 걸리는 설사 환자를 종종 볼 수 있습니다. 사실, 이것은 설사가 인체에 미치는 영향으로, 저항력 감소의 가장 두드러진 증상입니다. 인간의 면역체계는 주로 혈액 속의 백혈구로 구성되어 있어 인체에 침입하려는 세균을 잡아먹을 수 있다는 사실은 모두가 알고 있습니다. 설사를 하면 많은 수의 백혈구가 손실됩니다. 세균이나 기타 유해 물질을 이용하여 신체적 허약함과 질병을 유발할 수 있습니다.
비타민 손실
설사는 신체의 비타민 흡수를 방해하여 비타민 결핍을 유발할 수 있습니다. 비타민이 우리에게 미치는 영향은 자명합니다. 비타민이 부족하면 다양한 신체 질환이 발생하게 됩니다. 예를 들어 설사로 인해 비타민 A가 부족하면 머리카락이 빠지고 피부가 칙칙해지고 피부가 건조해지는 등의 증상이 나타납니다. 그것이 가져다주는 비타민 B가 부족하면 인체에 각성구염, 설염 등의 염증성 질환이 발생할 수 있다.
영양실조
설사 환자의 신체 허약, 가슴 두근거림, 호흡곤란 등의 증상은 설사 과정에서 위장관 흡수로 인한 영양실조와 밀접한 관련이 있습니다. 결과적으로, 대부분의 영양소가 대변을 통해 배설되어 영양실조를 유발합니다.
요약: 설사의 세 가지 주요 위험은 모두 예방 조치가 이루어지지 않을 경우 주요 질병의 전조입니다. 일찍 복용하면 중병에 걸리면 반드시 후회하게 될 것입니다. 너무 늦었으니 모든 친구들이주의를 기울이기를 바랍니다.
2. 월경설사 예방 방법
팁 1: 일찍 자고 늦게까지 자지 마세요.
좋은 수면 습관과 식습관은 월경 중 설사를 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다.
팁 2: 찬 음료를 줄이고 찬 음식 섭취를 조절하세요.
찬 음료는 위장관을 자극하고, 생리 중에도 복부가 차가워지기 쉽습니다.
팁 3: 매일 밤 발을 담그세요.
발에는 많은 경혈이 있습니다. 매일 밤 발을 담그면 혈액 순환을 촉진하고 피로를 풀며 감기를 예방할 수 있습니다. 또한, 발을 담근 후 발 마사지를 하면 발을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
팁 4: 붉은 대추와 용안을 더 많이 먹고, 흑설탕수를 더 많이 마시세요.
여성은 월경 중에 혈액 및 기 강화 식품을 적당량 섭취해야 합니다.
팁 5: 제철 과일과 채소를 섭취하세요.
과일은 영양소가 풍부해 다양한 영양소를 보충할 수 있지만, 제철에는 과일을 섭취하고, 제철이 아닐 때는 피하거나 적게 섭취하는 것이 가장 좋다는 사실을 기억해야 한다.
주의사항 6: 월경설사는 뜨거운 물에 발을 담그세요
월경 중에는 감기에 걸리지 않도록 각별히 주의해야 합니다. 감기는 발부터 시작된다는 말이 있듯이, 감기나 다른 이유로 설사를 하면 발에 차가움을 느끼는 경우가 많습니다.
1일 2~3회, 45~47도 정도의 뜨거운 물에 10분 정도 발을 담그면 된다. 발을 가열한 후에는 몸 전체의 혈액 순환이 가속화되고 그에 따라 체온도 높아집니다. 어느 정도 자궁을 따뜻하게 하고 위장 기능을 조절할 수 있습니다.