라면 한 봉지에는 32일간의 해독 과정이 필요합니다
누구나 부모님으로부터 라면과 같은 정크푸드를 너무 많이 먹으면 암에 걸릴 수 있으므로 적게 먹으라는 진지한 말씀을 들었을 것입니다.
라면도 정크푸드로 분류될 뿐만 아니라, 라면이 암을 유발한다는 소문도 있습니다. 다음은 라면의 백미가 아닙니다. 이런 소문의 유래와 라면을 더 건강하고 영양있게 먹는 방법에 대해 과학적인 관점에서 이야기해보겠습니다.
라면, 마라탕, 쌀국수는 정말 유독한가요?
가짜입니다. 인체는 해독을 할 필요가 없습니다. "해독"이 가능하다고 주장하는 제품은 지갑에 있는 돈만 빼낼 뿐이라고 합니다. 간 해독 주기는 32일입니다. , 그리고 과학적 근거가 없습니다. 만약 그것이 정말로 독성이 있고 침입한다면 우리 자신의 면역체계가 우리를 보호할 수 있으며, 라면 몇 봉지가 당신의 몸에 "독의 근원"이 되지는 않을 것입니다. >중국에서 생산된 식품은 엄격한 국가 기준에 부합하는 한 먹을 수 있으며, 공식 채널을 통해 구매한 인스턴트 라면은 안심하고 사용할 수 있습니다. >인스턴트 라면은 정크푸드가 아닙니다
우리는 생활 속에서 흔히 감자칩, 프라이드치킨, 라면을 '정크푸드'로 간주하지만, 실제로 세계보건기구(WHO)는 '정크푸드'에 대한 공식적인 정의를 내리지 않았습니다.
일반. 일반적으로 "정크 푸드"에 대한 일반적인 이해는 칼로리가 높고, 설탕이 많고, 소금이 많고, 섬유질이 적고, 미네랄이 적고, 영양소가 낮다는 것입니다. 게다가 다들 '정크푸드'에 대해 암묵적으로 알고 계시죠? 가장 큰 장점은 정말 맛있다는 점!
사실 이런 음식들은 영양가없다기 보다는 우리가 더 주목해야 할 것은 식단에서 영양소의 조합과 섭취량 조절입니다.
'라면이 암을 유발'하는 두 가지 이유
1. 식품첨가물
첨가물 성분이 상대적으로 적고 대사가 가능하여 신체에 부담을 주지 않는다는 의미입니다. p>
햄소시지, 보존과일, 젤리 등 우리가 흔히 접하는 간식에는 여러 가지 종류가 있는데 방부제는 각종 곰팡이의 활동을 억제하고 유해 미생물의 증식과 번식을 방지하기 위해 주로 사용되므로 간식
2. 포장
라면통의 내부벽은 왁스칠을 하지 않은 상태입니다! 흔히 PE라고 불리는 폴리에틸렌으로 만들어진 이 물질은 무독성이고 무해하며 화학적 안정성도 좋아 가열해도 문제가 되지 않습니다.
순간의 실제 위험성은 무엇입니까? 국수?
이 말을 들으면 "멋지네요! 인스턴트 국수는 정크푸드도 아니고 암을 유발하지도 않습니다."라고 말할 수도 있습니다. 그러나 라면은 칼로리가 높고 염분 함량이 높으며 영양분이 부족합니다. 예를 들어 단백질과 식이섬유가 부족하고 비타민과 미네랄도 매우 적습니다. 우리가 흔히 영양실조라고 부르는 불균형은 비만을 유발합니다.
라면 1인분, 면 85g에는 소금 18g, 지방 71g이 들어있습니다. 27g의 양념에는 4.8.9g의 소금이 들어있습니다.
라면 1인분은 하루에 필요한 소금과 지방을 소모하게 됩니다. 라면의 죄 >부록: 라면을 건강하게 먹는 방법
먼저 지방 섭취를 줄이세요. "건조"라고 표시된 국수는 소스에서 지방 섭취를 줄입니다.
둘째, 소금 섭취를 줄이세요. 양념봉지의 염분 함량이 너무 높으므로 드실 때 양념봉지의 절반 이하만 넣는 것이 좋습니다. 수프를 적게 마시는 데 특별한주의를 기울여야합니다.
세 번째 포인트는 라면(햄소시지가 아닌)의 짝꿍을 찾는 것. 하루 종일 영양 섭취의 균형을 맞추기 위해 다음과 같은 방법을 시도할 수 있습니다. 예를 들어 야채와 오이를 곁들인 샐러드, 새우 한 접시 조림, 순두부 한 접시 준비, 라면 밑에 계란 넣기 등은 모두 좋은 선택입니다. . 이는 편리하면서도 다른 영양소를 보충해줍니다.