1 장시간 서 있거나 앉아 있으면 미골 통증 발생 - 누워서 쉬기
장시간 서 있거나 앉아 있으면 미골 통증이 발생하는 경우 과도한 압박으로 인한 것일 수 있음 미골에 긴장이나 경미한 염증이 있으면 침대에 누워 있거나 옆으로 누워 있으면 꼬리뼈에 가해지는 압력이 줄어들고 통증이 완화됩니다.
2 연조직 타박상으로 인한 미골 통증 - 온습포
미골 통증은 약간의 우발적인 낙상으로 인한 연조직 타박상일 수 있습니다. 이 경우 온습포를 사용하여 완화할 수 있습니다. 온찜질은 혈액순환을 촉진하고 혈액 정체를 분산시키며, 근육의 혈액순환을 개선하고, 통증과 진정작용을 완화시키는 효과가 있기 때문입니다. 방법:
뜨거운 물에 수건을 적신 뒤 물이 흐르지 않을 때까지 살짝 비틀어 꼬리뼈 통증 부위에 대고 그 위에 뜨거운 물병을 올려놓고 10분간 온찜질한다. 15분까지. 화상을 입지 않도록 온도 조절에 주의하세요. 낙상 부상 정도 판단 방법:
미골에는 지방량이 적기 때문에 실수로 넘어지면 부상을 입을 수 있으며, 가벼운 경우에는 연조직 타박상이나 골막염이 발생할 수 있습니다. 심한 경우에는 미골의 골절이나 탈구를 일으킬 수 있습니다.
1. 연조직 타박상 또는 골막염 : 피부 표면에 발적, 부기, 멍 등이 생기고, 환부를 누르면 둔한 통증을 느낄 수 있다.
2. 미골 골절 또는 탈구 : 피부 표면에 붉어짐, 부어오름, 타박상 등이 나타나는데, 해당 부위를 누르면 날카로운 통증이 느껴지며, 몸을 조금만 움직여도 통증이 참을 수 없을 정도이다. .제때에 병원에 가셔야 해요.
3 장기간의 긴장으로 인한 미골 통증 - 마사지
노인들은 젊었을 때의 고난으로 인해 미골의 긴장을 겪을 수 있으므로 오랫동안 미골의 통증을 느끼게 됩니다. , 이러한 상황은 마사지를 통해 완화될 수 있습니다. 마사지는 근육과 경혈을 자극하여 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증을 치료하고 완화시키는 목적을 달성합니다. 방법:
환자를 침대에 눕히고 마사지사가 환자의 꼬리뼈에 있는 천골에 손바닥을 대고 50~100회 정도 원을 그리며 문지르는 동안 환자의 반응을 관찰해야 합니다. 반죽 과정. 참고:
요추 통증이 미골 골절이나 탈구로 인해 발생한 경우 골절이나 탈구가 악화되는 것을 방지하기 위해 의사를 만나기 전에 이와 같이 마사지하지 마십시오.
4 진통제 복용
뼈 병변으로 인해 미골 통증이 발생하고 간단한 마사지와 온찜질로 통증을 완화할 수 없는 경우 미골 통증을 완화하기 위해 진통제를 복용할 수 있습니다.
참고: 진통제는 의사의 지시에 따라 복용해야 하며 과다 복용하지 마십시오.