허벅지 힘은 개구리 점프가 가장 좋다. 매일 농구장 두 개를 오가며 종아리 근육은 줄넘기를 통해 단련할 수 있다. 하루 100 에서 150 회, 연속하는 것이 좋다. 하루에 세 번 되돌아오면 근육탄력과 반응속도를 높일 수 있고 상체는 아령, 악력봉을 통과할 수 있다. 손목력이 있는 것이 좋다. 손목의 힘을 높이는 것이 좋다. 드리블 훈련에 속합니다. 두 가지 방법으로 할 수 있습니다. 하나는 그라운드에서 최종선의 3 점선 근처에서 페널티선으로 드리블하고, 페널티라인 뒤에서 보면 변장하고, 뒤돌아, 가랑이, 등 드리블을 모두 할 수 있습니다 다른 하나는 공을 낮추어 빠른 제자리에서 드리블하는 것이다. 낮을수록 좋다. 앞의 드리블의 안정성을 연마하고, 후자의 감촉을 연마하다.