안녕하세요. 정자의 질이 낮으면 다음을 할 수 있습니다.
1. 먼저 고품질의 단백질과 아르기닌 식품을 더 많이 섭취할 수 있습니다. 고품질의 단백질이 주요 원료이기 때문입니다. 정액 형성의 재료. 단백질 함량이 높은 식품에는 살코기, 돼지 척수, 개고기, 쇠고기와 양고기, 닭고기, 오리, 계란, 생선과 새우, 콩 제품 등이 있습니다. 아르기닌은 정자 생산에도 필요한 성분입니다. 부족하면 올리고정자증(Oligospermia)이 발생합니다. 아르기닌이 함유된 식품으로는 장어, 흑어, 인삼, 힘줄, 콩제품, 살코기 등이 있습니다.
2. 다양한 비타민도 골고루 보충해야 합니다. 여러 비타민은 정자의 원료를 제공하고 정자 생산을 촉진하며 성기를 손상으로부터 보호할 수도 있습니다. 그 중 비타민E는 남성의 생식기관과 가장 밀접한 관련이 있으며, 성기의 노화를 효과적으로 예방할 수 있고, 빈 정관을 재생시켜 정자의 운동성을 향상시킬 수 있습니다. 비타민이 함유된 식품은 가공 과정에서 쉽게 파괴되므로 비타민E 캡슐 등의 제제를 섭취하는 것이 좋습니다. 그 밖에 인기 있는 야채에는 비타민도 풍부하다.
3. 남자 친구도 각종 미네랄, 특히 미량원소의 섭취를 늘려야 합니다. 남자의 고환, 전립선, 정액 자체에는 아연이 장기간 섭취되면 정자와 정자가 부족해집니다. 고환 위축이 발생하게 됩니다. 조개류에는 아연이 풍부하고 굴은 아연 함량이 가장 높은 식품 중 하나입니다.
4. 마지막으로 남성은 성호르몬이 풍부한 음식(예: 양 신장, 돼지 신장, 개 고환, 채찍, 닭 간 등)을 적절하게 첨가해야 합니다. 이러한 음식은 정자 분열을 촉진하고 성숙을 촉진할 수 있습니다. 정자 생산에 매우 유익합니다.