생리통 빨리 낫는 요령
월경통 빨리 낫는 요령에 대해 무엇을 알고 있나요? 인생에서 여성들은 한 달에 한 번 월경을 하게 되는데, 이 기간 동안 많은 여성들이 통증을 느끼게 됩니다. 아래에 월경통을 빨리 완화하는 몇 가지 요령을 정리했습니다. 월경통 빨리 낫는 꿀팁 1
1. 뜨거운 물병
뜨거운 물병을 복부에 바르면 혈액 순환을 촉진할 수 있을 뿐만 아니라 효과적으로 증상을 완화할 수 있습니다. 월경통의 증상을 피하고 월경통과 오한도 피하십시오.
2. 흑설탕수
생리통이 있을 때 흑설탕수를 적당량 마시면 통증 완화에 아주 좋은 역할을 할 수 있으니, 뜨거울 때 마시는 것을 잊지 마세요. 최고의 효과를 위해 더 분명해질 것입니다.
3. 진통제
통증이 심할 경우에는 의사의 지도하에 위안후지통정 등 혈류촉진에 도움이 되는 약물을 복용하는 것이 좋습니다 , 등.
4. 진통제
적절한 진통제 복용: 월경통이 시작되면 펜비드, 아트로핀정, 디아제팜정 등 일정량의 진통제를 복용할 수 있습니다. 효과적인 진통제는 20~30분 후 즉시 효과가 나타나며 통증 없이 12시간 동안 지속됩니다. 그러나 진통제를 장기간 사용하는 것은 영구적인 해결책이 아니며, 진통제에 대한 신체의 의존성을 유발할 수 있으므로, 필요하지 않은 경우에는 가능한 한 적게 또는 적게 사용하십시오.
5. 비타민 섭취
월경통이 있는 많은 환자들은 매일 적당량의 비타민과 미네랄을 섭취한 후 월경통을 거의 경험하지 않습니다. 따라서 모든 사람은 종합비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘이 함유된 비타민제와 미네랄은 하루에 여러 번 복용할 수 있는 상대적으로 적은 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 월경통 빠른 통증 완화 꿀팁 2
1. 운동을 하세요
특히 월경 전날에는 많이 걷거나 다른 적당한 운동을 하면 월경 중에 더 편안해집니다.
2. 미네랄 보충
칼슘, 칼륨, 마그네슘 미네랄도 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 전문가들은 칼슘을 섭취하는 여성이 그렇지 않은 여성보다 월경통이 적다는 사실을 발견했습니다. 마그네슘은 신체가 칼슘을 효율적으로 흡수하는 데 도움이 되기 때문에 중요합니다. 월경 전과 월경 중에 칼슘과 마그네슘 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.
3. 커피가 함유된 음식을 적게 섭취하세요.
커피, 차, 초콜릿에 함유된 커피는 긴장감을 조성하고 월경 중 불편함을 유발할 수 있습니다. 소장.
4. 술 금지
월경 중 부종이 생기기 쉬운 경우 술을 마시면 문제가 악화됩니다. 이뇨제를 절대 사용하지 마십시오. 많은 여성들은 이뇨제가 월경 붓기와 불편함을 줄여준다고 믿습니다. 실제로 이뇨제는 중요한 미네랄을 수분과 함께 체외로 배출시키므로 소금과 알코올의 섭취를 줄여야 합니다. 이런 것들은 몸에 물을 유지합니다.
5. 따뜻하게 유지
몸을 따뜻하게 유지하면 혈액 순환이 촉진되고 근육이 이완되며, 특히 경련과 충혈이 있는 골반 부위에 더 많은 양의 물을 마셔야 하며, 그럴 수도 있습니다. 또한 복부 위에 올려놓거나 뜨거운 물병을 몇 분씩 대거나, 뜸을 사용하여 하복부를 태우는 방법도 월경통 완화에 매우 효과적입니다.