교근을 슬림하게 만드는 방법

교근을 줄이는 방법

교근을 줄이는 방법이 무엇인지 아시나요? 교근이 너무 크다는 문제를 갖고 계신 분들이 많을 거라 생각합니다. 실제로 교근을 슬림하게 만드는 방법은 무엇일까요? 다음은 교근을 슬림하게 만들기 위해 제가 정리한 방법입니다. 읽어보고 수집해 보세요. 교근을 가늘게 하는 방법 1

1: 나쁜 습관 바꾸기

나쁜 씹는 습관을 바꾸고 간식, 껌, 딱딱한 음식 섭취를 줄여 교근이 다시 깊어지는 것을 방지하세요. 교근을 최대한 부드럽게 만들기 위해 매일 교근을 반죽하십시오.

2: 교근을 날씬하게 하는 다이어트

일반적으로 얼굴의 부종을 해독하는 데 도움이 되도록 레몬수를 더 많이 마시고, 소금이 많이 함유된 음식을 덜 먹고, 더 많이 섭취하면 됩니다. 콜라겐 족발, 닭껍질, 생선껍질 등 단백질이 풍부한 식품은 피부 탄력을 증진시킬 수 있습니다.

3: 풍선을 불어 교근 근육을 슬림하게 만드세요

매일 풍선 5개를 불면 얼굴이 긴장 상태와 이완 상태를 번갈아 훈련하고 근육 발달 상태가 점차 완화됩니다. 주의할 점은 풍선을 천천히 불면, 공기가 더 천천히 불수록 효과가 더 좋아진다는 것입니다.

4: 교근을 가늘게 하는 입의 작은 움직임

입을 최대한 벌리고 입 모양을 만들어 '아'라고 외치세요. 이 동작을 10분 정도 유지하세요. 잠시 후 입을 다물고 얼굴 근육을 이완시킨 후 3~6회 반복하세요. 이 동작은 뺨과 턱의 근육에 작용합니다.

5: 교근 마사지로 살 빼기

마사지 크림을 사용하는 방법으로, 마사지는 주로 양손의 손가락을 사용하여 시작됩니다. 아래턱부터 귀 밑까지 밀어주세요. 1분 동안 계속 밀어주세요. 매일 계속해서 연습하면 안면 근육이 줄어들어 교근도 줄어들 수 있습니다.

6: 씹어 먹으면 교근이 가늘어진다

과도한 씹는 행위가 교근을 형성하는 주요 원인이지만, 올바른 씹는 습관 역시 교근을 슬림하게 만드는 데 도움이 됩니다. 여기서 씹는다는 것은 단단한 음식을 씹는 것이 아니라 다양한 과일에서 다량의 칼륨을 추출하는 가암과일을 씹는 것입니다. 칼륨은 안면교근의 '궁극의 킬러'라고 불립니다. 교근이 큰 경우 체중 감량 방법은 무엇입니까? 씹는 과정에서 교근을 가늘게 하는 데 도움이 되는 칼륨 등의 성분이 얼굴의 피하층까지 침투하여 교근이 점차 두꺼워진 상태에서 정상으로 돌아가도록 도와줍니다. 교근을 완전히 없앨 수 있을 뿐만 아니라, 교근을 빠르게 슬림하게 만드는 가장 안전하고 효과적인 방법입니다! 교근을 가늘게 하는 방법 2

1. 안면 근육을 들어올리는 방법

대부분의 경우 마사지를 통해 교근을 제거할 수 있으며, 주된 동작은 가운데 손가락을 펴는 것입니다. 양손과 약지를 손가락으로 턱 중앙과 아랫입술 가까이 누른 다음 주로 귀 방향으로 위쪽과 양쪽으로 당기는데 힘과 속도를 조절해야 합니다. 개인의 상황에 따라 귀 밑 부분에서 멈췄다가 1분 정도 눌렀다가 떼는 것을 매일 5회 반복하면 확실한 효과를 볼 수 있습니다. 이는 주로 뺨의 근육을 강화한 다음 구부러진 교근을 형성하기 위해 수행됩니다.

2. "아" 소리 운동 방법

교근을 얇게 만드는 두 번째 운동은 "아" 소리를 낼 때 "아" 소리를 내는 것입니다. , 입을 크게 벌리고 10분 정도 입 모양을 유지한 다음 입을 다물고 얼굴 근육을 이완시킨 후 위의 열기 및 이완 동작을 하루 3~6회 반복하면 됩니다. 교근이 작아진 것을 발견했습니다.

3. 풍선을 불어서 교근을 날씬하게 만드세요

세 번째 방법은 풍선을 매일 5개씩 불어서 근육을 단련시키는 것입니다. 발달된 요근을 이완시키기 위해 긴장을 풀고 운동을 하십시오. 그러나 성공을 위해 서두르지 마십시오. 풍선을 천천히 고르게 불면 더 나은 효과를 얻을 수 있습니다.