우리의 일상생활에서 여자친구들은 월경이나 출산 등 살아가면서 여러 번 출혈을 겪게 됩니다. 하지만 여자친구들이 좋은 안색을 갖기 위해서는 혈액을 보충하는 것이 매우 중요합니다. , 철분과 혈액을 보충하는 것부터 시작해야 합니다. 아래에서 편집자는 여자 친구들에게 철분과 혈액을 보충하는 몇 가지 방법을 권장합니다. 그렇다면 여성이 철분과 혈액을 보충할 수 있는 방법은 무엇일까? 여성은 철분과 혈액을 어떻게 보충해야 합니까?
1. 철분 및 혈액 보충 방법
1. 칼슘 함유 식품(예: 두부) 및 고인산염 식품(예: 우유)은 철분과 결합하여 침전물을 형성할 수 있습니다. . 이므로 함께 사용하는 것은 피해야 합니다.
2. 식단 관리를 강화하세요. 올바르고 합리적인 식습관으로 철결핍성 빈혈을 예방하고 치료할 수 있습니다. 이미 철결핍성 빈혈을 앓고 있는 환자의 경우 식이요법만으로는 효과가 거의 없으나 재발 방지를 위한 보조요법으로 사용할 수 있다. 부분일식, 편식, 거식증 등의 나쁜 습관을 바로잡아야 하며, 고기, 계란, 생선, 각종 해산물(예: 다시마, 해조류) 등 철분이 풍부하고 영양가 있는 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 간, 혈액, 메밀, 고구마 및 기타 통곡물, 콩 제품, 버섯 및 검은 곰팡이, 다양한 신선한 과일 및 채소.
3. 황산제1철, 푸마르산제1철, 글루콘산제1철은 철분은 철(제1철)의 형태와 철(1철)의 형태로 흡수되기 때문에 최고의 경구용 철제제입니다. 직교철)의 형태로 작용한다. 중국 전통 의학의 혈액 강화 품종에는 K of Hearts, Xue'er, Pu Xue 및 Nunyuan이 포함됩니다.
4. 빈혈 철분 보충은 '소량, 장기' 원칙을 지켜야 한다. 철 중독을 피하기 위해 임의로 복용량을 늘리지 마십시오. 한 번에 많은 양을 복용하지 마십시오. 그렇지 않으면 쉽게 급성 철 중독으로 이어질 수 있습니다. 철중독은 현기증, 메스꺼움, 구토, 설사, 복통, 쇼크 등으로 나타납니다. 심한 경우 혼수상태, 경련 등을 일으키거나 심지어 사망에 이르게 할 수도 있습니다.
5. 철분 흡수에 대한 이탈리아 약물의 부작용: 테트라사이클린 항생제는 철분과 불용성 복합체를 형성하여 흡수에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 동시 적용은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 꼭 2개를 사용해야 하는 경우에는 3시간 이상 간격을 두고 사용해야 합니다.
6. 약은 식사 후에 복용해야 하며, 약에 의한 위장관 자극으로 인한 오심, 구토를 줄이기 위해 공복에는 복용하지 마십시오. 산성 환경은 철분 흡수에 도움이 되므로 비타민C나 주스를 동시에 섭취하세요.
7. 경구 철분을 복용할 때는 약을 혀에 바르고 물과 함께 직접 마셔야 합니다. 이는 치아를 착색시키고 미용에 영향을 미칠 수 있습니다.
8. 몇 달간 복용하면 임상 증상이 호전되고 혈색소 수치가 정상으로 돌아오며, 즉시 약물을 중단할 수는 없으며, 의사의 지시에 따라 3~6개월 더 복용해야 합니다. 체내에 저장된 철분을 보충하고 빈혈의 재발을 예방합니다.
9. 경구 철분 치료 중 철분은 대장에서 황화수소와 반응하여 황화철을 형성하며, 대변의 색이 갈색-검은색으로 변하는데 이는 위장 출혈과 유사합니다. 이에 대해 긴장해야 합니다. 철분 복용을 중단하면 정상으로 돌아옵니다. 참고
10. 경구용 철분 보충제를 복용하는 동안 진한 차나 커피를 마시지 마십시오. 차와 커피에는 다량의 탄닌산이 함유되어 있어 철과 함께 불용성 철 침전물을 형성하여 철의 흡수를 방해할 수 있습니다. 우유 및 기타 알칼리성 물질도 철분 흡수에 영향을 미칠 수 있으므로 피하거나 가능한 한 적게 섭취해야 합니다. 유제품(특히 우유)에는 철분이 가장 적게 포함되어 있으므로 대량으로 섭취하면 안 됩니다. 그렇지 않으면 위장관에 존재하는 철분 함량이 감소합니다.
2. 혈액 강화 다이어트
2. 구기자 및 붉은 대추를 넣은 계란 조림
구기자 20g, 붉은 대추 10개, 계란 2개를 끓입니다. 달걀이 익을 때까지 함께 섞은 다음 껍질을 제거하고 10분간 조리하세요. 하루에 한 번 또는 격일로 계란을 먹고 수프를 마신다. 허기를 보하고 기와 혈을 보하며 비장과 위를 튼튼하게 하는 효능이 있다. 빈혈을 치료할 수 있으며 신체 허약, 현기증 및 현기증을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
3. 돼지 간 죽
돼지 간(다른 동물 간도 가능) 100~150g과 자포니카 쌀 100g. 먼저 돼지 간을 씻어 잘게 썰어 냄비에 자포니카 쌀과 함께 넣고 물 1000g과 파, 생강, 기름, 소금 적당량을 넣고 센 불에서 끓인 후 약불로 끓입니다. 죽을 만들어라. 1일 1회, 여러 번 나누어 복용하세요. 이 처방은 혈을 보양하고 간을 보양하며 시력을 좋게 하는 효능이 있어 혈액부족과 백화증, 빈혈, 만성간염, 야맹증, 녹내장 등의 질병에 효과가 있다.
4. 당귀
염소고기 400g을 잘게 썰어 황기와 당심, 당귀를 각각 25g씩 넣고 물 1000ml를 넣어준다. 양고기가 부드러워질 때까지 약한 불로 끓인 뒤 생강 25g과 소금 적당량을 넣고 고기를 먹고 국을 마신 뒤 꾸준하게 먹는다. 이 처방은 비장과 신장의 양허허로 인한 빈혈 환자에게 가장 적합합니다.
5. 시금치와 구기자 죽
재료: 시금치 100g, 구기자 15g, 옥수수 100g.
준비 : 시금치는 불순물을 제거하고 뿌리를 씻어 냄비에 끓는 물에 데친 후 꺼내어 시금치를 작은 조각(0.5cm 이내)으로 썰어 그릇에 담는다 그리고 따로 보관하십시오. 옥수수와 구기자를 깨끗이 씻어 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 센 불에서 끓이다가 약한 불로 1시간 정도 옥수수가 바삭해질 때까지 끓인 후 시금치 작은 조각을 넣고 고루 섞는다 , 정제소금, MSG를 넣고 끓인 후 참기름을 넣고 골고루 섞어 드세요.
용법: 매일 아침 저녁으로 먹습니다.
효능: 간과 신장을 보하고 혈액을 보양하며 비장을 튼튼하게 한다. 특히 성장기 어린이와 빈혈이 있는 중·노년층 환자에게 적합하다.
6. 암탉 조림
재료: 암탉 1마리, 당귀 15g, 더덕 15g, 양파 적당량, 생강, 맛술, 소금.
방법: 암탉의 깃털과 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 뒤 닭 뱃속에 당삼을 넣고 냄비에 닭고기를 넣고 파, 생강을 적당량 넣는다. , 요리용 와인, 소금, 물; 캐서롤을 센 불에 올려 끓인 다음 닭고기가 부드러워질 때까지 약한 불로 끓입니다. 식사할 때 고기를 먹고 국을 따로 마실 수 있다.
효능: 혈액을 풍부하게 하고 신체를 튼튼하게 한다. 간, 비장 및 혈액 결핍, 안색이 흐릿하고 입술이 창백하며 맥이 얇고 약한 환자에게 적합합니다.