네스카페뿐만 아니라 다른 커피도 과하게 마실 수는 없습니다. 매일 적당량만 마시면 됩니다.
커피의 단점:
1. 고혈압을 악화시킨다
카페인은 그 자체의 진통 효과 때문에 다른 단순 진통제와 혼합되는 경우가 많습니다. 장기간 다량의 카페인을 섭취하는 경우, 이미 고혈압이 있는 경우 다량의 카페인을 사용하면 상태가 더욱 심각해질 뿐입니다. 카페인만으로는 혈압을 높일 수 있고, 정서적 스트레스와 결합하면 위험한 곱셈 효과가 나타나기 때문에 고혈압 위험이 있는 사람은 특히 업무 부담이 큰 경우에는 카페인이 함유된 음료를 마시는 것을 피해야 합니다. 일년 내내 커피를 마시는 습관이 있는 사람들은 자신이 카페인의 영향을 받지 않는다고 생각합니다. 그러나 커피를 한 잔 마신 후 최대 12시간 동안 혈압이 상승할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 시간.
2. 골다공증을 유발합니다
카페인 자체는 좋은 이뇨 효과가 있습니다. 커피를 장기간 다량으로 마시면 뼈 손실이 생기기 쉽고 건강에 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 여성의 경우 골량 보존에 부작용이 있어 골다공증 위험이 높아질 수 있습니다. 그러나 일반적으로 음식에 칼슘이 부족한 사람이나 자주 움직이지 않는 사람, 폐경기 여성은 위의 조건에 다량의 카페인이 결합되어 칼슘이 손실될 수 있습니다. 뼈에 위협이 됩니다. 적당량을 즐길 수 있다면 질식으로 인한 식사를 피할 수 있습니다.
3. 지나친 섭취는 주의력, 기억력 등에 영향을 미칩니다.
커피는 인체에 좋지만 800잔 정도는 적당히 섭취해야 합니다. - 하루 1000cc가 적당합니다. 스트레스를 받기 쉬운 사람에게는 과도한 음주가 해로울 수 있습니다. 카페인은 주의력, 민감성, 기억력 및 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 평소보다 더 많은 커피를 마시면 불안감을 유발할 수 있는 동일한 양의 자극제가 생성됩니다. 불안 장애가 있는 사람의 경우 카페인은 손바닥 땀, 심계항진, 이명 등의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
4. 부적절한 커피 섭취는 수면에 영향을 미칩니다
커피는 위장 운동을 촉진하고 소화를 돕고 높은 콜레스테롤을 분해할 수 있으므로 식사 후에 마시는 것이 가장 좋습니다. 칼로리가 높고 지방이 많은 음식은 공복에 커피를 마시면 위장에 자극을 줄 가능성이 적습니다. 매일 마시면 변비 개선에 좋은 효과가 있습니다.
수면에 영향을 미칠 수 있으므로 저녁 식사 후에는 선택하지 않는 것이 가장 좋습니다. 밤새도록 커피를 마시려고 하면 자신도 모르게 너무 많이 마시게 되어 건강에 해로울 수 있습니다.
또한 다음 6가지 유형의 사람은 커피를 마시면 안 됩니다.
고혈압, 관상동맥심장병, 동맥경화증 및 기타 질병을 앓고 있는 사람 - 장기간 또는 다량의 커피를 마시지 말아야 합니다. 커피를 마시면 심혈관 질환이 발생할 수 있습니다.
노인 여성 - 커피는 칼슘을 감소시켜 골다공증을 유발할 수 있습니다. 폐경기 이후 여성은 매일 10배 더 많은 칼슘이 필요합니다.
위장 문제가 있는 환자 - 과도한 커피 섭취는 위 문제를 악화시킬 수 있습니다.
임산부 - 커피를 너무 많이 마시면 태아 기형이나 유산으로 이어질 수 있습니다.
비타민 B1이 부족한 분들 - 비타민 B1은 신경계의 균형과 안정을 유지시켜 주지만 커피는 이에 해로운 영향을 미칩니다.
암환자—과량의 커피를 마시면 일반인도 암에 걸릴 위험이 있습니다.
다른 측면에 대해서는 온라인에서 관련 정보를 찾아볼 수도 있습니다.