여자가 좋은 피부와 좋은 몸매를 갖고 싶다면 기, 혈액 문제를 보호해야 한다. 여성부인과 질환은 여성들이 헷갈려하는 질환으로 평소에 기와 혈이 부족할 때 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 여성은 어떻게 기혈을 보충하여 최상의 효과를 얻을 수 있습니까?
1. 기와 혈이 부족할 경우
1. 흰목이버섯과 붉은 대추국
보통 사람들은 값비싼 새둥지를 살 수가 없다. , 그래서 그들은 일부 일반 사람들의 음식에만 의존할 수 있습니다. 기와 혈액을 보충합니다. 흰목이는 맛과 효능이 새둥지와 비슷해 흔히 '가난한 자의 새둥지'라고도 불리지만, 가격은 서민들이 감당할 수 있는 수준이다. 한의학에서는 목련을 촉촉하게 하고 불을 줄여준다고 하는데 불이 너무 강하면 목련을 먹으면 이 건조함을 효과적으로 없앨 수 있다고 합니다. 흰 곰팡이를 오랫동안 먹으면 기력과 혈액이 충분해지며 얼굴이 붉게 변할 수도 있습니다.
2. 흑찹쌀보혈죽
흑찹쌀, 용안, 홍대추는 영양가치가 높은 참마와 함께 잘 알려진 보혈식품입니다. 기 영양과 혈액 영양의 효과가 더 중요합니다. 구체적인 재료는 검은 찹쌀, 붉은 대추, 용안, 참마, 흑설탕입니다. 그러나 용안을 마시는 것은 보혈에는 좋지만 소화가 쉽지 않기 때문에 한 번에 7~8알 정도만 마시는 것이 좋다는 점을 모두가 주의해야 한다.
3. 더블 레드 호박 혈액 보충 수프
재료: 호박 500g, 붉은 대추 10g, 흑설탕 적당량. 물 2000ml.
호박
방법: 호박의 껍질을 벗기고 씻어서 잘게 썬다. 붉은 대추를 씻어서 코어를 제거하세요. 냄비에 대추, 호박, 황설탕을 함께 넣고 물을 넣고 호박이 익을 때까지 끓입니다.
효능: 호박은 기와 혈을 보하고, 붉은 대추는 기와 혈을 보충하며, 흑설탕은 위를 따뜻하게 하고 혈액순환을 활성화 시키며, 이 세 가지가 결합되면 기와 혈을 보충하는 효과가 매우 좋습니다. 이를 정기적으로 섭취하는 여성은 기혈을 충분하게 하고, 안색을 장미빛으로 가꾸며, 피부 탄력을 증가시킬 수 있습니다.
4. 당귀와 검은 뼈 닭 수프
재료: 검은 뼈 닭 250g, 당귀 15g, 황기 20g.
준비 : 닭뼈를 씻어서 잘게 썬 뒤 당귀와 황기를 씻어서 뚝배기에 넣고 적당량의 물을 넣어 약한 불로 끓인다. 맛을 보고 서빙하세요.
2. 기혈을 채우는 방법
1. 일찍 일어나 머리를 빗는다
건강을 생각하는 사람들은 머리를 빗는다 머리카락은 인생에서 없어서는 안될 활동입니다. 머리를 빗는 것도 한의학에서 적극 권장하는 건강 보존 방법입니다. 머리를 빗을 때 효과적으로 월경을 자극하고 경락을 활성화하며 기에 영양을 공급하고 혈액 순환을 활성화할 수 있습니다.
'건강보존론'에 따르면 봄, 3월에는 매일 아침 머리를 1~200번 빗는다. 머리를 빗으면 체내의 양기를 잘 자극하여 모공을 늘리고 체내 혈액순환에 큰 도움이 됩니다.
한의학의 관점에서 신체의 기와 혈액은 한편으로는 외부 음식을 통해 보충되어야 하고, 다른 한편으로는 신체 자체의 보충을 통해 훨씬 안전하고 더 좋습니다. 음식보다 효과적인 것은 인체의 내부에서 외부로, 위에서 아래로 내부 장기의 상호 연결이 이루어지기 때문에 신체가 기혈을 조화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
인체의 머리에는 몸 속에 중요한 여러 개의 경혈이 있는데, 백회점은 몸 안의 기와 혈의 조화가 경락을 통해 이루어지며 결국 경락은 하나로 합쳐진다. 기본적으로 백회점은 경락이 최종적으로 수렴하는 지점이다.
머리를 빗을 때 백회가 혈액을 활성화시키는 데 도움을 주어 몸 전체의 기(氣)와 혈액을 준설할 수 있다.
머리를 빗는 것은 너무나 간단한 일처럼 여겨져 생활 속 작은 행동조차 무시하는 사람들이 많다. 그러나 머리를 빗는 것은 건강에 큰 영향을 미친다.
아침에 일어나서 머리를 빗는 것은 활력을 유지하고 질병을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 과학적 연구에 따르면 여성이 남성보다 오래 산다고 하는데, 여기에는 머리를 빗는 것이 중요한 역할을 합니다.
따라서 아침에 세안 후 3분 정도 머리를 빗어주면 혈액순환 활성화에 큰 도움이 됩니다.
2. 천수점 마사지
천수점은 몸에서 흔히 사용되는 경혈 중 하나입니다.
생활 속의 마사지 천수점은 주로 위장병을 치료하는데 사용되는데, 천수점은 족양명의 위경맥에 속하며, 이 지점을 마사지하면 위경맥과 대장경을 열고 복부의 기혈을 순환시킬 수 있습니다. 그것은 위 경락에서 대장 경락으로 신체의 기 및 혈액 수송을 도울 수 있습니다.
천수점 마사지 시 엄지손가락 두 개를 사용하여 천수점 위치를 누르고 회전 마사지를 하면 내장의 기혈이 막히지 않고 내장의 기운동이 좋아진다. 개선하다.
위 경락의 기와 혈액이 가득 차면 소화 기능을 강화하고 조혈 시스템에 충분한 물질을 공급하며 혈액 보충에 충분한 힘을 제공할 수 있습니다. 대장의 경락은 충분하며 장을 깨끗한 상태로 유지하고 신체의 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이는 기와 혈액 순환에 유리한 조건을 만들 수 있습니다.
그러므로 하루에 3분씩 천수점을 마사지하면 기(氣)와 기(血)를 아주 잘 보충할 수 있다.
3. 설해점 마사지
살면서 기를 보충하려면 기바다를 찾고, 혈을 보충하려면 라는 말이 있다. 설해점은 몸의 비장 경락이 조혈이 이루어지는 곳이다.
여성의 경우 이 경혈을 마사지하면 월경통을 예방 및 치료할 수 있으며, 부인과 질환에도 좋은 치료법이다.
설해점을 마사지하면 월경통을 예방하고 치료할 수 있습니다.
설해점은 혈액을 기(氣)로 바꾸는 효능이 있어 비경맥이 조혈작용을 하도록 도와줍니다. 경혈은 빈혈 예방에 매우 좋습니다.
일반적으로 매일 오전 10시쯤 설해점을 마사지하면 혈액순환 활성화에 도움이 된다. 이 때 이 경혈을 마사지하면 혈액순환에 매우 도움이 된다.
동시에 설하이점을 마사지할 때 너무 강한 힘을 가하지 말고 약간의 통증과 붓기를 느껴보세요.
4. 밤에 발을 더 담그세요
많은 사람들이 밤에 피곤함을 느끼기도 하고, 한편으로는 피곤함을 느끼기도 합니다. 체내의 혈액이 천천히 나오기 시작하여 피로를 유발할 수 있습니다.
그리고 밤에 발을 담그면 잠드는 데 도움이 될 수 있습니다.
발바닥에는 많은 경혈이 있어 발을 담그면 자극을 받아 피로회복에 도움이 된다. 발의 신진대사도 매우 도움이 되어 혈액을 발바닥 끝까지 잘 보낼 수 있어 고혈압이나 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다.
건강 관리에 신경쓰시는 분들은 겨울에도 뜨거운 물에 발을 담그셔야 하고, 여름에도 뜨거운 물에 발을 담그셔야만 발이 깨끗해질 수는 없습니다. 냉증을 예방할 뿐 아니라 혈액순환과 독소 제거에도 도움이 됩니다.