양치질을 제대로 한 뒤 올바른 양치질 방법을 익히는 것도 중요하다.
양치질의 효과는 양치질 시간, 양치질의 힘, 횟수와 관련이 있다.
구강 내 세균을 줄이고 세균의 성장과 번식을 약화시킬 수 있는 음식물 찌꺼기를 치아 표면이나 이빨에서 효과적으로 씻어낼 수 있기 때문에 양치질 시간이 가장 좋다.
또한 아침저녁으로 이를 닦은 후 치실로 전면 청소한 다음 양치질을 해야 한다.
양치질이 너무 자극적인 맛을 참을 수 없다면 1: 1 비율로 희석한 후 사용하는 것이 좋습니다.
양치질을 할 때는 먼저 맑은 물로 양치질을 해야 한다. 맑은 물을 입에 넣고 양볼을 선동하여 입안에서 치아 잇몸과 충분히 접촉할 수 있도록 하고, 수력을 이용하여 구강 각 부위를 반복적으로 헹구고, 입안에 남아 있는 음식물 찌꺼기를 최대한 제거한다.
그런 다음 약 10ml 의 양치질을 함유하고, 위와 같은 방법으로 1 분 더 양치질을 하고, 양치질 후 맑은 물로 양치질을 하지 마세요.
또한 구강 전문가들은 구강 세정제를 용도에 맞게 적용하면 잇몸염, 치주염, 구강 궤양 등 구강 염증을 치료하고 예방할 수 있다고 지적했다.
하지만 건강한 사람의 구강에도 정상적인 균군이 있어 살균작용이 있는 양치질을 장기간 사용하면 일부 세균이 과도하게 억제되어 구강 내 균군의 불균형이 생겨 구강 점막 감각이 무감각하거나 다른 병변이 오히려 구강 건강에 좋지 않다.
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