아름다움을 사랑하는 여자친구들은 콜라겐이 피부와 몸에 좋은 점이 많다는 것을 알고 있습니다. 요즘 많은 여성들이 서서히 몸매 관리에 관심을 기울이고 있습니다. 아름다움의 궁극적인 비결은 젊은 상태를 유지하는 것입니다. 그렇다면 젊고 활력 있는 상태를 유지하려면 자연의 보물 콜라겐은 어떨까요? ?
1. 효과는 무엇인가요?
자연의 보물 콜라겐에 함유된 콜라겐의 순도는 상대적으로 높으며, 이 성분 자체가 인체에 함유되어 있을 뿐만 아니라 피부 조직은 통통하고 신체의 다른 조직과 기관에 명백한 보호 효과가 있습니다. 여자친구들은 피부를 유지하기 위해 콜라겐을 섭취하는 경우가 많습니다. 보습뿐만 아니라 손상된 피부를 회복시켜주기도 하는데, 일정기간 복용하면 피부가 더욱 밝고 부드러워지는 것을 확인할 수 있습니다.
또한 모발에 효과적으로 영양을 공급하고 보호할 수도 있습니다. 실제로 머리카락도 콜라겐으로 구성되어 있으며, 나이가 들면서 콜라겐이 점차 소실되어 머리카락이 특히 건조해지고 푸석푸석해집니다. 그러므로 젊은 사람, 중장년층, 노년층을 막론하고 적당량을 섭취하는 것이 필요합니다. 또한 신체발달과 뼈의 성장을 촉진하고 혈액응고와 색전증을 예방하는데 매우 효과적입니다. 그러나 이 제품은 약물을 대체할 수는 없습니다.
2. 경구용 콜라겐은 효과가 있나요?
콜라겐은 인체에서 매우 중요한 단백질로 신축성이 좋고 세포외기질의 구성성분입니다. 피부에 다량의 콜라겐이 존재하면 주름 형성을 억제하고 피부를 더욱 탱탱하게 보이게 할 수 있습니다. 경구용 콜라겐은 일정한 효과가 있지만 일부 광고에서 광고하는 것만큼 마술적이지는 않습니다. 콜라겐을 경구로 섭취하면 모든 영양소가 소장을 통해 흡수되어 신체의 다른 부위로 운반됩니다. 콜라겐은 가수분해되지만 분자량이 여전히 매우 커서 인체에 흡수되는 양이 제한되어 있습니다.
콜라겐의 흡수를 높이려면 올바른 콜라겐 섭취 방법을 익히는 것도 중요합니다. 매일 공복에 콜라겐을 섭취하고 30분 정도 기다린 후 식사하는 것이 가장 좋습니다. 밤에 잠자리에 들기 3시간 전에는 아무것도 먹지 말고 경구 콜라겐을 섭취하세요. 이를 통해 콜라겐이 어느 정도 신체에 더 잘 흡수될 수 있습니다.
3. 콜라겐이 풍부한 음식
사실 족발 등 생활 속에도 콜라겐이 풍부한 음식이 많이 있는데, 이는 흔히 있는 일이다. 돼지 족발에는 콜라겐 외에도 다량의 지방, 단백질, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B1, 인, 칼슘, 마그네슘, 철, 비타민 E 및 기타 영양소가 포함되어 있습니다. 신체에 영양이 필요하므로 환자는 이러한 종류의 음식을 섭취하여 영양을 보충하는 것이 좋습니다.
족발 외에도 생선 껍질도 콜라겐이 풍부한 식품이다. 생선 껍질의 콜라겐 함량은 생선 고기 및 기타 부위보다 높으며 생선 껍질의 콜레스테롤 및 지방 함량은 다른 고기 껍질보다 훨씬 낮습니다. 영양가와 영양 효과가 매우 좋습니다. 일상 생활에서 생선 껍질을 사용하여 영양분이 풍부하고 노화를 방지할 수 있는 다양하고 맛있는 음식을 만들 수 있습니다. 위에서 언급한 두 가지 음식 외에도 생선 아귀와 흰 곰팡이에도 콜라겐이 풍부합니다. . 여성이 몸에 영양을 공급하는 데 매우 적합하며 피부에 영양을 공급하고 영양을 공급할 수 있으며 모든 사람에게 권장됩니다.